 |
Перечень контрольных вопросов к зачету
|
|
|
|
1. Перечислите основные документы, составляющие законодательную базу физической культуры и спорта.
2. Основные правила личной безопасности при занятиях физической культурой.
3. Содержание современных оздоровительных систем физических упражнений.
4. Основные составляющие здорового образа жизни (режим дня, активный отдых, занятия физическими упражнениями, закаливающие процедуры, отказ от вредных привычек и т.п.).
5. Профилактика развития профессиональных заболеваний и поддержание репродуктивной функции человека.
6. Назовите основные двигательные качества человека.
7. Физическая культура как учебная дисциплина.
8. Показатели уровня физического развития студентов и методика контроля.
9. Физическая культура в обеспечении здоровья.
10. Двигательный режим студента во время обучения и отдыха.
11. Физкультурно-спортивная этика, дисциплина и основы организации судейства и проведения спортивных мероприятий.
12. Гигиенические основы проведения занятий по физической культуре.
13. Культура проведения занятий по физическому воспитанию. Структура занятий. Методика проведения разминки.
14. Локомоции человека. Оптимизация техники ходьбы и бега.
15. Методика использования различных беговых упражнений для разминки и укрепления опорно-двигательного аппарата человека.
16. Телосложение человека. Возможности физической культуры в изменении пропорции телосложения.
17. Осанка человека. Формирование осанки физическими упражнениями.
18. Методика самоконтроля во время занятий физическими упражнениями.
19. Оптимизация нагрузок в физическом воспитании.
20. Особенности дыхания при выполнении различных физических упражнений.
|
|
|
21. Подготовка мест занятий, инвентаря и оборудования для самостоятельных занятий общей прикладной физической подготовкой, физическими упражнениями из современных спортивно-оздоровительных систем.
22. Культура закаливания.
23. Физические нагрузки и организация рационального питания.
24. Основные показатели здорового образа жизни у юристов.
25. Биологические основы физического воспитания у молодежи.
26. Педагогический контроль в физическом воспитании.
27. Общеразвивающие упражнения.
28. Методика формирования двигательных навыков у студентов.
29. Основы методики развития физических качеств человека.
30. Методика развития гибкости.
31. Методика развития ловкости.
32. Методика развития координации.
33. Методика развития общей выносливости.
34. Методика развития силовой выносливости.
35. Методика развития специальной выносливости.
36. Методика развития общей силы.
37. Методика развития быстроты.
38. Методика укрепления и развития мышц верхнего плечевого пояса.
39. Методика укрепления и развития мышц спины и туловища.
40. Методика укрепления и развития мышц ног.
41. Методика укрепления и развития мышц стопы и профилактика плоскостопия.
42. Использование средств физической культуры для укрепления и развития сердечно-сосудистой системы у студентов.
43. Методика развития дыхательной системы у человека.
44. Право вые основы физической культуры.
45. Индивидуальный мониторинг здоровья и физического состояния у студентов.
46. Основы Индивидуальной спортивной тренировки для молодежи.
47. Физические упражнения в парах и организация спарринг тренировки.
48. Новые современные формы физических упражнений и виды спорта.
49. Индивидуальная программа двигательной активности в режиме обучения в юридическом ВУЗе.
50. Круговая тренировка.
51. Использование спортивных игр для комплексного развития психомоторики человека.
52. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.
|
|
|
53. Индивидуальная программа развития силовых способностей.
54. Индивидуальная программа развития координационных способностей.
55. Индивидуальная программа развития быстроты.
56. Индивидуальная программа развития выносливости.
57. Индивидуальная программа коррекции осанки средствами физической культуры.
58. Индивидуальная программа коррекции телосложения средствами физической культуры.
59. Индивидуальная программа восстановления двигательного режима после болезни.
60. Правовые основы соревновательной деятельности.
61. Специальная методика занятий физическими упражнениями для снижения веса тела.
62. Профилактика травматизма при самостоятельных занятиях.
63. Профессионально прикладная физическая подготовка юристов.
Критерии оценки знаний, умений, навыков и заявленных компетенций
В качестве оценивания умений и навыков используются нормативы ВФСК ГТО 6 ступени.
Ступень - Нормы ГТО для женщин и мужчин 18-24 лет
Таблица 7
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) 18 - 24 | |||||
| девушки | юноши | ||||||
| 1. | Бег на 100 м (сек.) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 15,1 | 14,8 | 13,5 |
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 11.35 | 11.15 | 10.30 | 14.00 | 13.30 | 12.30 |
| 3. | Прыжок в длину с разбега (см) | ||||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| 4. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | ||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) Рывок гири (кол-во раз) | |||||||
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) | - | - | - | |||
| 6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +8 | +11 | +16 | +6 | +7 | +13 |
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | ||||||
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 20.20 | 19.30 | 18.00 | - | - | - |
| или на 5 км (мин., сек.) | 37.00 | 35.00 | 31.00 | 26.30 | 25.30 | 23.30 | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 1.10 | Без учета | 0.42 | ||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | ||||||
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
|
|
|
|
|
|
