Альтернирующая суггестия при депрессивных состояниях непсихотического уровня

Вводное и переходные внушения аналогичны таковым при алкоголизме и других заболеваниях. Негативная часть:

«До настоящего времени Вашим выбором были грусть, тос­ка, серое, черное, мрачное. Вы все больше и больше заполняли тоской свою жизнь. Вы изгоняли солнце из своей жизни, и его свет сменила темнота тоски. Вы стали чувствовать, что эта тем­нота, эта тоска простираются далеко вперед и закрывают впереди все хорошее, что могло бы быть, и окрашивают собою прошлое -все, что было. Тоска могла исходить из будущего или прошлого, и Вас тревожило прошлое или будущее. Вы постоянно думали о... (назвать психотравмирующие объекты). Эти мысли вытеснили все остальное, и Вы забыли о многом.

Может быть, именно в этом смысл Вашего рождения на свет, и именно эта тоска, и эта тревога - Ваша главная цель в жизни, ваш выбор? Каков выбор, такова и цель, такова и жизнь - на­сыщать себя тревогой, тоской, мрачным, тяжелым все больше и больше, вытеснять все светлое, радостное, легкое, хорошее, все больше и больше рыдать, потерять смысл во всем, кроме тревоги, тоски и мыслей о... И забыть обо всем другом, полностью раство­рить себя в этой тоске, в этой проблеме! Забыть, забыть... забыть... забыть!.. Перестать следить за собой, постареть, стать неопрятным, потерять аппетит и вкус к пище, лежать целыми днями в тоске, приковать себя к тоске и тревоге и разрушать себя, разлагаться! Перестать работать, перестать двигаться! Перестать... перестать... перестать! Жить только болью - болью прошлого или болью бу­дущего, сделать боль души своей привычкой, своей частью, своей

главной частью - и стареть вместе с нею, видеть в зеркале лицо тоски и старости - и ускорять разрушение. Покрыть паутиной тос­ки свою жизнь. Превратить себя в кокон, заполненный тоской. И забыть обо всем другом! Забыть... забыть... забыть... забыть! Жить тоской и тревогой. Забыть... забыть... забыть... забыть! Жить тос­кой и физиологией, тоской и физиологией - есть пищу, пережевы­вать, переваривать ее, выделять остатки и тосковать! Тосковать, пережевывать, проглатывать, переваривать и выделять! И забыть! Забыть! Забыть! Забыть! Тосковать каждой клеткой тела! Много лежать. Переваривать, выделять и тосковать!..

Может быть, именно в этом смысл Вашего рождения на свет, именно это Ваш выбор, в этом цель Вашей жизни, это - Ваша судьба? Каков выбор, такова и жизнь! Каждый живет по заранее намеченной им самим программе, плану, выбору! Автомобилист едет туда, куда направляет руль машины, пешеход идет туда, ку­да направляет стопы. Выбор, план, цель определяют путь жизни!

Позитивная часть:

«Но, может быть, Вы родились для другого - для того, чтобы видеть, находить, чувствовать красоту мира. Красоту в простом и сложном, красоту в понятном и непонятном, красоту бесспорного и противоречивого. Видеть, находить, чувствовать эту красоту -и радоваться! Везде находить радость, жить радостью! Видеть, находить, чувствовать спокойствие... Спокойствие неба и земной тверди, спокойствие дерева и цветка, спокойствие собственной души, спокойствие своего разума... Найти свое собственное спо­койствие, найти свою собственную радость..., когда все будет очень хорошо... все будет очень хорошо... все будет очень хоро­шо. Найти свою собственную твердую опору - внутри себя или вне себя - в другом или в других. Твердо и прочно встать на но­ги! Распрямиться! Уверенно поднять голову! Свободно дышать! Сбросить с себя кандалы грусти! Чувства зависят от мыслей, от идей, от выбора! Думать по-новому, по-новому посмотреть на многое и может быть на многих! И разрешить себе простить и забыть! Простить и забыть! Простить и забыть... Забыть... За­быть... Разрешить себе сделать выбор: покой и радость! Спокой­ствие и радость! Спокойствие и радость! Силой чистого разума

смыть грязь горечи и тоски с прошлого или будущего и сделать факты прошлого или тревоги о будущем безвредными и ней­тральными! Безвредными и нейтральными! Безвредными и ней­тральными! Разорвать связь с ними! Сжечь пуповину тоски и тревоги, соединявшую с ними! Отбросить их далеко! Далеко... Далеко... Туда, откуда нет возврата! Нет возврата! Нет сигналов! Нет тревоги и тоски! Есть только покой и радость!

Существует мудрость. Она может быть врожденной, ею обла­дают даже насекомые - пчелы, муравьи. Существует приобретен­ная мудрость - обретенная на основе собственного опыта или опы­та других, когда делают выводы, делают выводы и выбор. Выводы и выбор! Выбор и выводы! Выбор! И если выбрано спокойствие -то выводы будут успокаивать! Успокаивать! И если выбрана ра­дость, то выводы будут радовать! Радовать! Сделать радостные и успокаивающие выводы! Чувства зависят от мыслей - какие мыс­ли, такие и чувства! Мысли стоят перед чувствами! Думать по-новому! Новой, другой можно сделать память - безвредной, ней­тральной, далекой! Или радостной и светлой! А к тому, что ко­гда-то раньше было болью памяти, не будет возврата, и от нее не будет сигналов! Далекая и чужая память! Далекая и ничья! У Вас есть право на радость и спокойствие! Вы хотите быть спокойным и радостным! И Вы разрешите себе быть спокойным и радост­ным! Все будет очень хорошо... Очень хорошо! Вы будете по крупицам впитывать в себя радость и спокойствие из всего того, что Вас окружает! Вы найдете спокойствие и радость в любое время года и в любое время суток - и летом, и осенью, и зимой, и 1есной, и днем, и ночью, и утром! С любым человеком и в любом 1еле Вы найдете спокойствие и радость! Потому, что будете ду­мать по-новому! Вы найдете радость и спокойствие в облаках и (вездах, в листьях деревьев и лепестках цветов, в полете свобод-ю летящих птиц и красавице бабочке, море или реке, тепле или солоде - везде Вы почувствуете спокойствие и радость! И даже: сли Вы столкнетесь со злом, - и тогда Вы почувствуете спокой­ствие и радость. Потому что зло пройдет мимо Вас, потому что ло проходит мимо мудрых!

Вы будете сильнее обстоятельств, сильнее болезни, сильнее шогих!

Везде и во всем - и в окружающем мире, и внутри себя, Вы сможете найти спокойствие и радость, и все будет очень хорошо!

По крупицам впитывать в себя радость и спокойствие! Найти их в облаках - и в чистых, светлых, высоких, спокойных, и в дож­девых - потому, что дождь очищает и уносит прочь пыль грусти, а после дождя появляется радуга радости и чистоты, надежды и спокойствия... Вы сможете найти радость в летнем зное - потому, что рядом всегда будет прохлада, и потому, что солнце - это жизнь. Вы найдете радость и спокойствие в осени, которая завер­шает, заканчивает хлопоты лета, в осени, богатой урожаем и цве­том листвы. Радость и спокойствие в зимних снегах, чистых и светлых, укрывающих и сохраняющих лесных зверьков, зерна и корни растений. Радость в весне, пробуждающей, оживляющей и очищающей, радость в журчании ручьев, уносящих прочь все ста­рое, ненужное, грязное - то, что можно забыть и отбросить в ни­куда - туда, откуда нет возврата! Нет возврата! Нет сигналов!...

Секунда за секундой летит время, прошлое все дальше и дальше... дальше и дальше... Каждая секунда отделяет Вас от него и то, что раньше было рядом и тревожило, уходит далеко... дале­ко... туда, откуда нет возврата... и его можно забыть... потерять навсегда... и никогда больше не найти... не увидеть... не услы­шать... не почувствовать... никогда... потому, что Вас постепенно наполняет - и будет наполнять все больше и больше - мудрость... радость... покой... И все будет очень хорошо... очень хорошо, мо­жет быть, лучше, чем когда-либо... и радость, знакомая Вам, со­единится с новой радостью - радостью надежной, которая всегда будет с Вами и всегда будет поддерживать Вас, и каждое мое слово будет поддерживать Вас в любое время, в любом месте, в нужный момент! И все будет очень хорошо... И можно улыбнуть­ся... и свободно вздохнуть... - все будет очень хорошо... »

В представленных текстах не приводятся дезадаптивные и адаптивные глубокие концепции - их присоединяют к внушениям с учетом особенностей конкретного пациента.