 |
Нейтрализация патогенных триггеров негативного поведения
|
|
|
|
Глава 14
НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ ПАТОГЕННЫХ ТРИГГЕРОВ НЕГАТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ
Нейтрализация патогенных триггеров, как правило, сочетается с другими методами ФПРЛ. Патогенные триггеры - стимулы, провоцирующие нежелательное поведение, запускающие механизм дезадаптивного реагирования. Подобного рода триггеры могут принадлежать к сенсорным системам и представлять собою специфические зрительные, слуховые, телеснофиксированные, ольфакторные или комплексные воздействия, имеющие отношение к воспоминаниям или актуальной реальности.
Они могут касаться восприятия цельного облика или определенных деталей невербального (нюансов мимики и пантомимики, особенностей одежды и т. д. ) или вербального (оттенков речи, слов или фраз) поведения других людей. В иных случаях триггерами являются объекты, животные, характерные пространственные факторы или их детали и т. п. Названия, звуки, мелодии, запахи, расстояние до человека или объекта, специфические ситуации и многое другое относящееся к внешним факторам также может становиться стимулом негативных реакций.
Другим вариантом патогенных триггеров являются внутренние психологические состояния (как положительные, так и отрицательные) - извлечение из архивов памяти отдельных воспоминаний или появление независящих от прошлого мыслей и образов. Важно отличать триггеры, запускающие аномальное поведение от собственно психотравмирующих факторов. Триггеры - это элементы психотравмирующих факторов, являющиеся непосредственными стимуляторами негативных реакций. Здесь, если верить «фольклору», подходит аналогия с поведением быка, спокойно относившегося к человеку, пока тот не достал красную тряпку. Так, общение с отдельным человеком может происходить
|
|
|
спокойно, пока его голос, или выражение лица, или расстояние до него не изменится определенным образом. Поездка в метро может происходить без проблем, пока в ее стандартном режиме не произойдут характерные изменения. Состояние женщины-труженицы может быть спокойным, пока она, устало возвращаясь с работы, не увидит дверь своей квартиры, за которой скрывается «вечерняя часть трудовых будней», или не обнаружит мужа, лежащего на диване при отсутствии ужина и порядка.
В любом случае включается в большей или меньшей степени осознаваемый процесс субъективной оценки этих влияний с актуализацией глубинных концепций, программирование и санкционирование последующего поведения.
Метод включает в себя этап выделения патогенных триггеров и собственно их нейтрализацию, которая проводится на основе их новой концептуально-ценностной интерпретации и с помощью комплекса психотерапевтических манипуляций, включающего в себя большинство из рассматриваемых методов гетеро- и аутовоздействий.
Важным моментом является проведение тренингов с визуализацией, а далее с ролевым проигрыванием проблемных ситуаций для формирования устойчивых поведенческих стереотипов, которые включаются при взаимодействии с рассмотренными триггерами и устраняют их отрицательное действие, блокируя тем самым развитие патологических реакций.
Глава 15
ПОЗИТИВНОЕ СИМВОЛИЧЕСКОЕ ОПОСРЕДОВАНИЕ
Цель метода - повышение объема позитивных мыслей и эмоций, их расширение, распространение на возможно более широкий класс явлений и опосредованное самовнушение избавления от негативных реакций. Для этого когнитивно подготовленный пациент многократно в течение дня комментирует и наделяет положительным символическим или метафорическим значением все, что попадает в поле его зрения и внимания вообще и поддается такому опосредованию.
|
|
|
Например, при позитивном символическом опосредовании дыхания говорят себе: «С каждым выдохом удаляю из себя все отрицательное, с каждым вдохом увеличиваю свою силу и уверенность! С каждым вдохом увеличиваю запас своей силы и энергии! С каждым вдохом и с каждым выдохом я сильнее».
При снятии одежды: «Снимаю с себя все проблемы и усталость! Закончен день, все, что во мне накопилось плохого, я удаляю вместе с одеждой. Все хорошее сохраню и приумножу». При одевании одежды: «Одеваю свою броню. Нет таких стрессов, нет такой энергии, которая могла бы пройти сквозь нее! Абсолютная защита! ».
При выбрасывании мусора: «Вместе с этим мусором, вещественным, выбрасываю мусор психологический. И тот, и другой мусор - ненужное, бесполезное, ставшее чужим. Уверенно и легко освобождаюсь от мусора психологического, так же как от мусора бумажного, пищевого и прочего! ».
Наблюдая зимнюю метель: «Чистый снег слой за слоем покрывает землю. Охлаждается, становится нечувствительным все, что находится под ним. Снежная анестезия. Не разглядеть и не почувствовать того, что находится под белым, сверкающим покровом. Это становится далеким и теряет свой смысл, и это можно забыть. И я освобождаюсь от беспокойства и сомнений, это
теряет свой смысл, и это можно забыть. Снежная анестезия. Белоснежная, чистая, стерильная. На душе спокойно и свободно. И от этого спокойствия и свободы на душе легко и хорошо».
Позитивное символическое опосредование весны может осуществляться таким образом: «Тает снег, много всего накопивший за зиму, местами этот снег серый, иногда даже черный. Он тает и исчезает, и вместе с ним тает и исчезает серое и черное, накопленное за зиму. И я вместе с природой освобождаюсь от серого и черного - от психологических загрязнений. Весенние, энергичные ручьи уносят эту грязь прочь - она уже никогда не вернется. Природа очищается и освобождается от груза грязных снегов, от зимнего холода, от зимнего мрака. Ей все легче и все ярче светит солнце, и все легче моей душе, моему сердцу. Все ярче загорается в моей душе свет уверенности, свет счастья, свет здоровья. Становится уютнее и радостнее вокруг, прилетают птицы, они начинают строить гнезда, чтобы в них зародилась новая жизнь, другая жизнь. Земле легче дышать. Она согревается, и в ней начинают прорастать зерна растений, оживать корни деревьев, трав и цветов, просыпается все живое. Потому что тепло, потому что светло, хорошо и уютно вокруг. И мне хорошо и уютно. И я пробуждаюсь для новой жизни - уверенной и приятной. Природа набирает силу, и я становлюсь сильнее. На деревьях появляются почки, потом будут листья, затем плоды. И я расту вместе с ними. И все это потому, что земля освободилась от серого и черного. Потому, что природа наполнена светом. И всем хорошо. И я свободен. И я наполнен светом. И мне хорошо. Свет солнца, тепло солнца во всем и во мне. И это навсегда. И я сам излучаю свет - свет добра. И это навсегда. Все будет хорошо».
|
|
|
Летнее опосредование: «Всесильный шар солнца заряжает энергией и силой все живое. Всюду кипит жизнь. Все растет и развивается. Плоды зреют и становятся все крупнее. И я тружусь, и я как солнце, и у меня светлый взгляд на природу, на жизнь, на себя, на других людей. И я сам светел, я сам свет. И я могу помочь другим, как солнце помогает всем нам. Могу помочь и тем, кто наполнен темным - злобой или тревогами, завистью или грустью. Помочь им силой своего света, светом и добром. Энергией этого света вытеснить темноту озлобления, тревоги, зависти или
грусти. Помочь им прозреть и вырастить внутри себя плоды света и добра. Могу им помочь хотя бы своим примером, не загрязняя себя озлобленностью, обидами и тревогами. Мой свет сильнее. И его отблески помогут другим стать светлее».
При виде дождя: «Очистительный дождь! Я часть природы. Очищается природа - очищаюсь я! Вода уносит все ненужное -и грязь, и мусор, и тревоги, и беспокойство. После дождя все сверкает чистотой и свободой. И я становлюсь свободнее и чище. После дождя легко дышится, я распрямляюсь, дышу полной грудью. Очищение и свобода! На душе легко, свободно и чисто! Моя душа искрится всеми красками радостной свободы так же, как радуга после дождя излучает все оттенки солнечного света! ».
|
|
|
При мытье рук: «Мыло полностью смывает, а вода полностью уносит - туда, откуда нет возврата, - все плохое. Очищаются руки -даже от мельчайших частичек грязи - и я полностью освобождаюсь, очищаюсь от всего плохого. Чистые руки, чистые мысли».
Для тех пациентов, которые первоначально не имеют достаточных способностей к позитивному опосредованию, особенно объемному, составляются индивидуализированные тексты, которые они записывают, далее прочитывают, заучивают, произносят по памяти. Необходимо также использовать целенаправленные действия по позитивному опосредованию - совершить несколько энергичных вдохов и выдохов, символических жестов или процедур, выражающих, например, защиту, очищение, удаление и т. п.
Позитивному символическому опосредованию могут быть подвергнуты также адекватные воспоминания (картин природы или подходящих событий) и зрительные символические представления (например, визуализация негативной связи с чем-либо или с кем-либо в виде цепей или веревок и последующее разрывание этих цепей или сжигание веревок).
Важно сопровождать опосредование мимикой и пантомимикой, отражающими позитивные эмоции.
При наличии рядом других людей, с учетом их особенностей, допустимую часть опосредования проводят вслух, вовлекая окружающих в переживание позитивной эмоции, - это приводит к взаимоиндукции, «положительному рикошету», подтверждению и развитию символической позитивизации.
|
|
|
