Постоянные элементы вашего сознания

Так повелось, что старые привычки не умирают. Они никогда и никуда не исчезают. Когда вы перестаете ими пользоваться и настраиваетесь на новое поведение, старые привычки слабе­ют и уходят в ваше подсознание. Они вытесняются новыми привычками, но вы не избавляетесь от них полностью. Они прячутся, ожидая возможности проявиться снова позднее, ко­гда повторится стимул, впервые их создавший.

Например, в детстве вы научились ездить на велосипеде, а позже начали водить машину. При этом ваши прежние навыки благополучно сохранились. Через многие годы и даже десяти­летия вы будете ездить на велосипеде так же ловко, как это было запрограммировано в вашем подсознании с детства.

Многие люди в свое время учились водить машину на автомо­биле с механической коробкой передач. Сегодня большинство американских автомобилей имеет автоматическую коробку передач. Вы можете ездить на таких машинах годами, но при необходимости управлять машиной с механической коробкой передач вы быстро и легко вспомните все нужные навыки. Старые привычки никогда не исчезают полностью.

В развитии новых привычек есть одно важное пра­вило: вы должны быть терпимы к себе. Вам понадоби­лась едва ли не вся предыдущая жизнь, чтобы стать тем, кто вы есть на сегодняшний день. Полностью из­мениться за одну ночь просто невозможно. Следова­тельно, вам нужно выбрать только одну привычку, ко­торая кажется вам наиболее полезной в данный мо­мент. Запишите ее и продумайте аргументы в пользу своего выбора. Кроме того, создайте себе четкий зри­тельный образ того, как вы будете действовать, когда приобретете новую привычку.

После этого немедленно приступайте к решению за­дачи, не делая никаких исключений и поблажек. Гово­рите с собой положительно, убеждая самого себя, что уже обладаете этой привычкой. Расскажите о своем на­мерении изменить обычный ход жизни окружающим вас людям. Вознаграждайте и поощряйте себя каждый раз, когда усваиваете новое для себя поведение. Но при всем при этом не пытайтесь выработать больше одной привычки одновременно.

ПУТЬ ОТКРЫТ

Во всем большом мире вы уникальны. В нем никогда не было и не будет никого, во всем похожего на вас. От других людей вас в первую очередь отличает ваше соз­нание. Особенным вас делает то, как вы мыслите, при­нимаете решения и действуете.

Основные ваши мысли и переживания в прошлом находят отражение в вашем поведении в настоящем, ваших привычных реакциях и взаимодействии с людь­ми. Только ваши действия позволяют понять, кто вы есть и как вы изменились.

Думаю, вам интересно будет узнать, что вы не про­стой человек. Нет, вы являетесь примером того, что дос­тигли люди за многие столетия своей эволюции. Вы по­стоянно растете и развиваетесь, избавляетесь от старых идей и привычек и вырабатываете новые. При этом не важно, с чего вы начали; важно только то, чего вы може­те добиться. А это ограничено только вашим собствен­ным воображением.

Практические упражнения

- Какую привычку вы хотели бы иметь больше, чем любые другие? Какое одно действие позволит вам немедленно приступить к формированию этой привычки?

- К каким наиболее важным результатам или по­следствиям вы стремитесь? Какие привычки больше всего помогли бы вам достичь этих ре­зультатов?

- Выберите одну привычку, которую вы хотели бы сделать частью своей финансовой жизни; четко ее определите и сегодня же начните ее формировать.

- Выберите одну привычку, которую вы хотели бы выработать в своей семейной жизни и в своих взаимоотношениях с людьми, и сегодня же нач­ните над ней работать.

- Выберите одну привычку, способную улучшить ваше здоровье; четко ее определите и сегодня же начните ее развивать.

- Выберите одну привычку, способную сделать ва­шу работу более эффективной, и начните дейст­вовать, как будто она у вас уже есть.

- Представьте, что вы свободны в выборе того, кем можете стать, что сделать и получить. Представь­те также, что вы можете выработать у себя абсо­лютно любые привычки. Какие цели вы перед со­бой поставили бы?

То, что происходит с человеком, менее значительно, чем то, что происходит внутри него

Луис Л. Манн

Глава 4. Привычки, которые нужны, для преуспеяния

Самообладание не только большая добродетель само по себе, но, похоже, дает начало всем остальным добродетелям

Адам Смит

Наиболее важная привычка, которую вы можете выработать для успеха, удачи и счастья, – это привычка к самодисциплине.

Привычка к самодисциплине тесно связана с зако­ном контроля, который мы рассматривали ранее. Как вы помните, он гласит: "Вы чувствуете себя счастливым в той мере, в которой контролируете свою жизнь. Не­счастным же вы чувствуете в той мере, в которой не контролируете свою жизнь".

Самодисциплина приводит к самообладанию и само­контролю. Чем больше вы способны заставить себя вы­полнить задуманное, тем спокойнее и увереннее себя чувствуете.

ИСТОЧНИК СИЛЫ И ЭНЕРГИИ

Существует прямая зависимость между уровнем са­модисциплины и самоуважением. Чем больше вы за­ставляете себя поступать так, как решили, тем больше вы себе нравитесь и испытываете к себе уважение. При этом вы чувствуете себя более уверенным и сильным человеком, способным контролировать ход своей жизни.

Каждое проявление самодисциплины укрепляет лю­бую другую дисциплину. Каждое же нарушение само­дисциплины вредит другим дисциплинам. Процесс здесь примерно такой же, как и при занятиях спортом, когда мышцы становятся сильнее после каждой тренировки. Точно так же с каждым разом крепнет и ваша способ­ность следовать намеченному плану. Вот почему наибо­лее успешными и уважаемыми, как правило, являются люди с высоким уровнем самодисциплины и самокон­троля. Благодаря тренировкам вы тоже можете вырабо­тать соответствующие привычки и добиться успеха.

ПОЛЬЗА ОПТИМИЗМА

Пожалуй, самая полезная привычка, связанная с мышлением, которую вы можете развить, – привычка к оптимизму. Оптимисты – это обычно наиболее счаст­ливые, здоровые, успешные и влиятельные люди в каж­дой группе или обществе. Очень интересной работой на эту тему является книга Мартина Зелигмана, профессора психологии Пенсильванского университета, Приобретенный оптимизм (Learned Optimism, Knopf, 1991). В ней доктор Зелигман утверждает, что люди учатся быть оп­тимистами, начиная думать как оптимисты. Фактически они учатся оптимизму таким же образом, каким песси­мисты учатся пессимизму.

Ранее мы уже говорили, что величайшим открытием и главной идеей большинства психологий, религий и философий является принцип: "Вы получаете то, о чем думаете большую часть времени".

О чем же наиболее часто думают оптимисты? Говоря попросту, они думают о том, чего хотят и как этого дос­тичь. Они думают о том, к чему стремятся и как этого добиться. Сама идея думать о том, чего они хотят, дела­ет их счастливыми. Она увеличивает их энергию и вы­свобождает творческое начало. Эта идея также мотиви­рует их действия на более высоком уровне.

Пессимисты же – это полная противоположность оптимистам. Большую часть времени они думают и го­ворят о том, чего не хотят. Они думают о людях, кото­рые им не нравятся, и о проблемах, которые у них есть в данный момент или были в прошлом. Особенно же час­то они думают, кого бы обвинить в том, что с ними про­исходит. А чем больше они об этом думают, тем злее и недоброжелательнее становятся. Тем быстрее они при­тягивают в свою жизнь именно те вещи, которых боятся.

Укрепляйте характер

Сегодня активно развивается сравнительно новая область медицины – психонейроиммунология. Прове­денные в этой области исследования показали, что наше мышление оказывает значительное влияние на нашу иммунную систему. Привычка же к оптимизму и поло­жительному мышлению способна укреплять т -клетки тела, отвечающие за сопротивление различным болезне­творным факторам.

Сегодня психологи часто оперируют понятием "стойкая личность". Они используют его для описания мужчин и женщин, способных эффективно противосто­ять различным проблемам. При этом психологи про­слеживают наличие прямой связи между жизнестойко­стью и оптимизмом. То есть, чем больший вы оптимист, тем более стойки ваши тело и разум к внешним и внут­ренним потрясениям. Как результат, вы более энергичны и быстрее восстанавливаетесь после проблем и неудач. Кроме того, вы редко болеете. Даже если вы изредка простужаетесь, то сразу же поправляетесь, поскольку укрепленные т -клетки вашего тела быстро побеждают инфекцию.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: