Здоровая дистанция -- не игра
Среди моих клиентов были подчиненные, которые сопротивлялись здоровойдистанции, потому что она казалась им похожей на игру. Но существует большаяразница между здоровой дистанцией и игрой. Меня пугает нынешний поток книг истатей типа "помоги себе сам", которые рекомендуют поиграть в "недотрогу"для того, чтобы заполучить партнера. К сожалению, большинство этих советовдают психотерапевты. Игра - это попытка подчиненного манипулировать чувствами ведущего припомощи псевдосильных, т.е. ложнодистанциониых действий. Вот некоторые изрекомендаций, которые я встречал: Не отвечать на послания, оставленные на автоответчике. Флиртовать с другими в присутствии ведущего. "Исчезать" на пару дней. Встречаться с другими, чтобы "заполучить" ведущего. "Лечить" ведущего молчанием. Не допускать сексуальных отношений. Изображать безразличие по отношению к поведению ведущего. Пагубность этих советов в том, что, даже если они и сработают,существует большая вероятность того, что они добавят злости и недовериячувствам ведущего. А реального улучшения взаимоотношений не произойдет,потому что они не изменят ваш эмоциональный вклад в эти взаимоотношений.Игры - это решение типа лейкопластыря, в лучшем случае они могут на времяотвлечь ведущего, "оглушив" его эмоционально. С другой стороны, здороваядистанция - сильное лекарство для ваших отношений и, что еще важнее - длявас. Не забывайте также, что игры не являются секретом для ведущего.Помните, как Пол пытался вызвать ревность в Лауре во время пикникаадвокатской фирмы? Его попытка бумерангом вернулась к нему, так как Лауралегко разглядела суть. Если вы прибегаете к играм для сохранения отношений,это означает, что вы чересчур много вкладываете в них. А это трудно скрыть. Стратегия 5: Объясняйте ваши действия Жизненно важно, чтобы во время действия здоровой дистанции выпродолжали общаться со своим партнером. Иначе вы рискуете так же, как прииспользовании игры; ваш партнер может смутиться, стать недоверчивым,отчужденным и злым. Вспомните Мэри и Рона, пару, упомянутую в главе 8. Она приходила вярость от того, что он был сдержан с ней, и в то же время беспокоилась из-заего привлекательности: он всегда был готов навострить лыжи в сторону. Вовремя индивидуальных сеансов мы с Мэри разработали для нее план здоровойдистанции. Ей он очень понравился, так как включал две вещи, которые онавсегда хотела делать: занятия в классе современного танца и работу надомногопарикмахера-добровольца для пожилых людей. Мэри принялась за выполнение плана с характерным для нее пылом. Но онане рассказала партнеру о своих новых занятиях. Она описала мне первуюреакцию Рона. Когда я занялась делами вне дома, он начал задерживаться, приходитьдомой пьяным, что совершенно не характерно для Рона. Я спросила его, чтопроисходит. Он ответил: "Это ты мне расскажи, ведь это ты с кем-товстречаешься". Я сказала, что это нелепо, но он не поверил, и это кончилосьскандалом. И он ушел... Мэри признала, что пренебрегла практикой своих новых навыков общенияпараллельно со здоровой дистанцией. Ей казалось, что новые занятия окажутбольшее "влияние", если она сохранит их в секрете, она боялась, что Ронбудет смеяться над тем, чем она занимается. Я объяснил Мэри, что здоровая дистанция, практикуемая без общения,часто ведет к реакции, подобной той, с которой она столкнулась, и это можетсвести на нет всю ее пользу. Из-за того, что Рон прореагировал подобным образом, Мэри решилаобъясниться с ним, написав ему письмо. "Дорогой Рон, мне очень жаль, что мы не поняли друг друга. Уверяю тебя,я ни с кем не встречаюсь - это последнее, что я хотела бы сделать. Тызнаешь, что я прохожу курс психотерапии и пытаюсь избавить тебя от своегодавления. Видишь ли, я осознала, что сводила тебя с ума, стервозничая так,что ты не хотел иметь со мной никаких дел. Но теперь я понимаю, что самаябольшая причина, по которой ты не давал мне многое из того, что я хотела, -это то, что я хотела слишком много. Теперь я пользуюсь тем, что называется"здоровая дистанция" (это термин моего психотерапевта, а не мой). Этозначит, что я занимаюсь тем, чем всегда хотела (классы современного танца),и стараюсь быть лучшим другом для Сью и Делис и лучшей дочерью и сестрой,потому что я пренебрегала своей семьей. Иногда мне приходится заставлятьсебя, но это хорошо тем, что я стала лучше чувствовать себя, а это означает,что я не вымешаю на тебе свой гнев. Хорошо звучит? Больше никаких придирок,я обещаю. Надеюсь, это поможет, И надеюсь, что мы сможем когда-нибудь поговоритьоб этом. Мне жаль, что я не объяснила этого раньше. С любовью, Мэри". Она послала письмо ему на работу. На следующий день, когда Рон пришелдомой, он в шутку спросил, не означает ли ее здоровая дистанция, что емунельзя прикасаться к ней. Этим вечером они пошли в ресторан и провели "одиниз самых романтичных вечеров за последнее время". Когда подчиненные рассказывают о своем плане здоровой дистанции, онисообщают ведущим очень важную информацию: Что они чувствуют в себе достаточную уверенность для доверительногоучастия в решении проблем взаимоотношений. Что они предпринимают шаги для облегчения давления, для близости,поощряющей любовь и доверие. Что ведущему не нужно чувствовать себя виноватым за свою эмоциональнуюсдержанность (ему не нужно все время защищаться). Что ведущий - это не центр вселенной (что дает ему здоровую встряску иосознание растущей автономии подчиненного). Стратегия 6: Взгляните в лицо своему страху перед здоровой дистанцией Бет призналась мне, что испытывает страх, который здоровая дистанция несняла, а только усилила. Я не могу избавиться от мысли, что Майлс каким-то образом можетиспользовать тот факт, что я сейчас более занята, чем раньше, в качествеоправдания своего романа с кем-нибудь. Он вообразит, что он мне безразличенили что он не удовлетворен, и использует это как причину заняться кем-либона стороне. Общение с партнером сводит до минимума риск реакции, подобной той,которая пугает Бет. Тем не менее элемент риска всегда присутствует вразвитии автономии подчиненного. Однако позволить этим страхам взять верхозначает сдаться парадоксу страсти. Если ваши отношения настолько хрупки,что здоровая дистанция, соблюдаемая таким образом, как это может делатьтолько любящий партнер, все равно разбивает их, то вы, вероятно, всего лишьускоряете неизбежный конец. С этими страхами, однако, можно бороться Далее следует упражнение,которое помогло Бет и другим подчиненным преодолеть страх перед здоровойдистанцией. Этап 1. Запишите на бумаге все то, чего вы больше всего боитесь,увеличивая дистанцию между вами и вашим партнером.
Бет: у Майлса роман. Этап 2. Представьте, что этот страх воплотился в жизнь. Какова будетваша реакция?
Бет: чувство двойного предательства. Крайняя печаль, гнев,разочарование. Я буду чувствовать себя дурой от того, что доверяла ему идала еще один шанс Этап 3. Выразите ваш страх без обвинения.
Бет: Я знаю, что было важно дать Майлсу и нашим отношениям еще одиншанс. Я все еще верю что мы должны быть вместе, и для Хлои будет лучшевсего, если у нас все получится. Но в этот раз я не попадусь в ловушку гневаи отвращения к себе и к Майлсу. Я на верном пути, я чувствую себя лучше исильнее, а если у Майлса роман, я буду уверена что он не тот человек,который мне нужен. Я также буду знать, что изо всех сил старалась сохранитьнаши отношения перед тем как отказаться от них. А теперь самая тяжелая и решающая часть упражнения: сказать партнеру,что, если он сделает то, чего вы боитесь больше всего, он подвергнет рискуваши отношения и, возможно, закончит их. Бет предпочла выполнить 4-й этап во время нашего совместного сеанса сней и Майлсом. Майлс был тронут ее страхом и с уважением отнесся к еетвердости. Он заверил Бет, что этот урок пошел ему впрок. Он также призналсяв своих страхах, вызванных здоровой дистанцией. Он все еще "немноговолновался насчет Кевина". Поняв, что они боялись одного и того же, обапочувствовали себя намного лучше.
Воспользуйтесь поиском по сайту:
