Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
 МегаЛекции

Декабрь 4 неделя Комплекс утренней гимнастики №10«Сказка, которую под Новый год рассказал Олимпионик»(сказкотерапия)




Части Содержание физических упражнений Темп, дозировка Методические приемы, способы организации Примечание

I

 Вводная часть   Педагог предлагает детям отправиться в увлекательную сказку за гибкостью. А поможет вам в этом музыка  
Построение в круг      
Ходьба с фитболами (держать фитбол справа, слева) 2 круга.   Марш
Прыжки на фитболах 2 круга.

Указание о выполнении движения в соответствии с характером музыки. Порядок упражнений педагог показывает на карточке.

 

 

 Полька
Бег змейкой с фитболами (перед собой) 2 круга. Быстрая музыка
Ходьба с дыхательным упражнением    
Перестроение в 2 колонны    

II

 Построение в круг у мячей. ОРУ: комплекс № 8. (на фитболах)     Чтобы у вас получились сложные движения, нужно прислушаться к себе, своим мышцам  Под «Вальс цветов» П.И. Чайковского
 1. «Я расту» И.п.: сед на мяче, руки на поясе; В: выполнение потягивающих движений вверх, не отрывая ноги от пола. 6-7 раз Указания: Потянуться вверх,ксолнышку, почувствовать свой позвоночник, руки, пальчики, носик на солнышко смотрит.  
2. «Я скачу» И.п.: сед на мяче, хват за ручки мяча; В: прыжки на месте и вокруг себя. 30 сек Указания: Спинку держать прямо, имитировать «Скачки на лошадках» (предложить поцокать языком).  
3. «Наклоняюсь-выпрямляюсь» И.п.: сед на мяче, руки за голову; В:1-потянуться руками вверх 2-пружинистый наклон вперед 3-в и.п. 6-7 раз Указания: При наклоне коснуться руками пола, хорошо выпрямиться, почувствовать свою гибкость, прямой позвоночник.  
4. «Я отдыхаю» И.п.: стоя у мяча; В: лечь животом и грудью на мяч, руки и ноги касаются пола, покачаться. 5 раз Указание о полном расслаблении  
5. «Я сильный» И.п.: лежа на спине, мяч зажат между стопами, руки вдоль туловища; В: 1-2- поднять мяч ногами вверх; 3-4- в и.п. 6 раз в умеренном темпе Указание о прямых ногах Для мальчиков: руки вдоль туловища, и для III маршрута
6. «Яскручиваюсь» И.п.: сед намяче, руки на пояс; В: 1-2-3-поворот вправо (влево) с наклоном в сторону, руками коснуться пола. Формирование чувства ритма – хлопки, прыжки и ходьба под счет, под бубен с изменением темпа 6 раз в среднем темпе     Указание: Стараться не отрывать ноги от пола, сохранять равновесие, стараться достать руками пол. Почувствовать растяжение мышц.  
7. Упражнение на дыхание, сидя на фитболе.        
8.Ходьба в колонне по одному.   2 круга Указание о замедлении ходьбы марш
9.Упражнение на релаксацию «Звездочки»   Указание о расслаблении. Помогла ли вам музыка создать сказку?  
III Заключительная часть. Ходьба с упражнениями на дыхание. Рефлексия. 1 круг См. текст сказки в приложении № 2 Как вы думаете получилась у нас настоящая сказка. Кто как считает? Что лучше всего получилось, а что не удалось сделать.    

 

 

Январь 3 неделя Комплекс утренней гимнастики №: 11 (на фитболах)

Части Содержание физических упражнений Темп, дозировка Методические приемы

Примечание

  

I

   Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному     1 круг Помогаем своей осанке и гибкости. Готовы!   Указание об осанке.

 

  
Ходьба по диагонали 4 раза Указание: Идем точно с угла на угол

 

  
Ходьба скрестным шагом 1 круг  

 

  
Ходьба с перекатом, потом на носок 1 круг.  

 

  
Бег в колонне 1 круг    

 
Бег врассыпную 40 сек. Указание о ловких поворотах

 

  
Бег в колонне с поворотом 2 круга. Указание о соблюдении интересов

 
 
Ходьба с восстановлением дыхания 1 круг. Напоминание о вдохе и выдохе через нос.

 

  
Перестроение в две колонны у фитболов   Указание о перестроении через центр зала

Фитболы расположены на противоположных сторонах зала

  

II

 Построение в круг у мячей. ОРУ: комплекс № 8. (на фитболах)     Чтобы у вас получились сложные движения, нужно прислушаться к себе, своим мышцам

 

  
  1. «Я расту» И.п.: сед на мяче, руки на поясе; В: выполнение потягивающих движений вверх, не отрывая ноги от пола.   6-7 раз   Указания: Потянуться вверх,ксолнышку, почувствовать свой позвоночник, руки, пальчики, носик на солнышко смотрит.

 

  
2. «Я скачу» И.п.: сед на мяче, хват за ручки мяча; В: прыжки на месте и вокруг себя. 30 сек Указания: Спинку держать прямо, имитировать «Скачки на лошадках» (предложить поцокать языком).

 

  
3. «Наклоняюсь-выпрямляюсь» И.п.: сед на мяче, руки за голову; В:1-потянуться руками вверх 2-пружинистый наклон вперед 3-в и.п. 6-7 раз Указания: При наклоне коснуться руками пола, хорошо выпрямиться, почувствовать свою гибкость, прямой позвоночник.

 

  
4. «Я отдыхаю» И.п.: стоя у мяча; В: лечь животом и грудью на мяч, руки и ноги касаются пола, покачаться. 5 раз Указание о полном расслаблении

 

  
5. «Я сильный» И.п.: лежа на спине, мяч зажат между стопами, руки вдоль туловища; В: 1-2- поднять мяч ногами вверх; 3-4- в и.п. 6 раз в умеренном темпе Указание о прямых ногах

Для мальчиков: руки вдоль туловища, и для III маршрута

  
  6. «Я скручиваюсь» И.п.: сед намяче, руки на пояс; В: 1-2-3-поворот вправо (влево) с наклоном в сторону, руками коснуться пола. 6 раз в среднем темпе Указание: Стараться не отрывать ноги от пола, сохранять равновесие, стараться достать руками пол. Почувствовать растяжение мышц.

 

  
III Заключительная часть. Ходьба   Речевка: Спорт нам плечи расправляет, Силу, ловкость нам дает. Он нам мышцы развивает, На рекорды нас зовет Все ребята знают, Что закалка помогает, Что полезны нам всегда Солнце, воздух и вода. Кто с зарядкой дружит смело Кто с утра прогонит лень, Будет смелым и умелым И веселым целый день!

 

  
             

 

Январь 4 неделя Комплекс утренней гимнастики №: 12 (с мешочками)

Части Содержание физических упражнений Темп, дозировка Методические приемы

Примечание

I

Построение в колонну. Ходьба в колонне.   1 круг Тренируем свою осанку.Готовы! Указание о правильной осанке.

 

Ходьба с мешочками на голове. 4 раза Указание о том, чтобы почувствовали свою осанку.

 

Ходьба с заданиями для рук с мешочками на голове. 1 круг  

 

Ходьба в присяде. 1 круг. Указание о прямой спине.

 

Бег обычный с перекладыванием мешочка из руки в руку. 1 круг Указание о дыхании, о точном выполнении движений по сигналу.     Бег с изменением направления по диагонали, «змейкой», по кругу. 40 сек. Указание о сохранении направления в беге.

 

Ходьба с восстановлением дыхания. 1 круг. Напоминание о вдохе и выдохе через нос.

 

Перестроение в три колонны.   Указание о перестроении через центр зала

Мешочек весом 250г

II

ОРУ: комплекс № 12 (с мешочками)      

Карточки-схемы упражнений можно поместить на экране, или магнитной доске.

1. «Поднимись-опустись»: И.П.: основная стойка, мешочек на голове. 1-2-подиматься и опускаться на носки, на пятки.   8 раз, темп умеренный. Указание о прямой спине.

 

 

2. «Передай мешочек»: И.П.: ноги в широкой стойке. 1-поднять руки в стороны; 2-перевести руки вперед, передать мешочек из руки в руку; 3-руки в стороны; 4-в И.П.  8 раз, темп умеренный. Указание о прямых руках, передаче мешочка.

 

3. «Приседание»: И.П.: основная стойка, руки на поясе, мешочек на голове. 1-2-приседание; 3-4-в И.П. 8 раз, темп умеренный. Указание о прямой спине.

 

4. «Удержи мешочек»: И.П.: широкая стойка. 1-6-наклон вперед, мешочек положить на поясницу; 7-8-в И.П. 6 раз, темп умеренный. Указание: удержать мешочек.

 

5. «Передай мешочек»: И.П.: лежа на спине, мешочек в вытянутых вверх руках. 1-2:сесть, мешочек положить в стопы; 3-4-лечь; 5-6-поднять прямые ноги за голову, мешочек передать в руки; 7-8-ноги опустить. 6 раз, темп умеренный. Указание: о точном выполнении.

.
  6. «Рыбка»: И.П.: лежа на животе, руки с мешочком впереди. 1-2: подтянуться, руки и ноги поднять вверх; 3-4-в И.П. 5 раз, темп средний. Указание: о дыхании.

 

  7. «Прыжки с мешочком»: мешочек зажат между стопами.  15 прыжков по 3серии Дыхание произвольное.

III маршрут 10*2

  8. Дыхательное упражнение. 6 раз, темп медленный  

 

III Заключительная ходьба. Рефлексия.   Указание: покажите красивую осанку.  

 

 
Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2025 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...