Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!

Февраль 1-2 неделя Комплекс утренней гимнастики №: 13(на дисках здоровья)

Содержание физических упражнений

Темп, дозировка

Методические приемы

Построение в шеренгу. Равнение. Расчет на 1,2,3. Ходьба в колонне.

1 круг

Сегодня вы как настоящие олимпийцы проведете тренировку на тренажерах. Готовы? Звучит команда «Равняйсь! На 1-3 рассчитайсь!, Направо! В обход по залу, шагоммарш!»

Ходьба скрестным шагом

1 круг

Указание о прямой спине.

Ходьба с высоким подниманием колен

1 круг

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

1 круг.

Указание на пружинистое мягкое приземление

Бег в колонне с остановками на сигнал

2 круга

Указание о быстрой остановке

Боковой галоп вправо, влево

2 круга

Указание о легких прыжках

Упражнение на восстановление дыхания.

6 раз

Указание о прыжках

Перестроение в три колонны.

Указание о перестроении через центр зала

ОРУ: комплекс на дисках здоровья

Перестроение через центр по 3, на ходу разбирая тренажеры.

1. «Я двигаюсь на четвереньках»

И.п.: стоя, на четвереньках, опираясь руками (на диск).

В: передвигаться по кругу.

2. «Я кручусь на роликовых коньках»

И.п.: стоя на диске правой (левой) ногой, другая на полу.

В: отталкиваясь ногой от пола вращаться по кругу.

3. «Я факир»

И.п.: сидя на диске, скрестив ноги, руки внизу.

В: отталкиваясь руками от пола вращаться влево-вправо.

4. «Мы дружные ребята»

И.п.: сидя на дисках друг против друга, упор руками сзади, правые ноги согнуты на полу, левые подняты и касаются ступнями одна другую.

В: сгибая и разгибая ногируками отталкиваясь друг от друга делать вращения влево-вправо.

5. «Кто сильнее»

И.п.: стоя на дисках, в паре друг против друга держась за руки.

В: сгибая и выпрямляя руки производить вращения вправо-влево.

6. «Куклы»

И.п.: стоя на дисках в паре поочередно- один в паре «кукла», другой- оживляет, двигает куклу.

Прыжки вокруг диска в чередовании с ходьбой.

– хлопки, прыжки и ходьба под счет, под бубен с изменением темпа

По 2 раза в каждую сторону

По 5 раз в каждую сторону.

По 3 раза

7 раз

7 раз умеренный

30 сек.

Показывает ребенок из подготовительной группы.

Воспитатель страхует детей 2 и 3 маршрута.

Указание о сохранении осанки и равновесия.

Указание о точном выполнении и.п. и«чувства локтя».

Можно придумать разные позы кукол.

Хлопкипод считалки: сначала используются короткие считалки, затем более длинные. Перед применением этого упражнения, выполнить упражнение «выхлапывание па-па, ма-ма».

Игра «коси коса» проводится с ускорением темпа.

Использование тренажеров в Д\С.

(см. кн. М.А. Руновой, стр. 11)

Заключительная ходьба с упражнениями на дыхание.

1,5мин

Указание: покажите красивую осанку. Речевка: «Для чего нужна зарядка? Это вовсе не загадка. Чтобы силу развивать И весь день не уставать. На зарядке всё в порядке, Машут крыльями хохлатки, Начинают воробьи, Приседания свои. Даже Бобик спозаранку Выбегает на зарядку, А зарядка у щенков Начинается с прыжков. Если кто-то от зарядки Убегает без оглядки Он не станет нипочем, Настоящим силачом. П.Синявский

Неделя февраля Комплекс утренней гимнастики №: 14(с медболами)

Части

Содержание физических упражнений

Темп, дозировка

Методические приемы

Примечание

части	Содержание физических упражнений	Темп, дозировка	Учебно-методические приемы и способы организации обучения	Примечание
I	Перестроение в колонну.
	Ходьба обычная	1 кр.	Указание об осанке
	Ходьба с маховыми движениями рук «Мельница».	1 кр.	Указание о ритмичных маховых движениях рук.
	Ходьба скрестным шагом.	1 кр.
	Ходьба пружинистым шагом.	1 кр.	Указание о прямой спине, о пружинистом шаге.
	Бег прыжком.	1 кр.	Об энергичном отталкивании.
	Бег на носках	1 кр.
	Прыжки на правой, левой ноге.	0,5 кр.	О легком беге и прыжках.
	Ходьба с перестроением парами, вкруг.		Указание о перестроении парами через центр.
II	ОРУ с лентами
	1) «Салют» И.п. – о.с. ребенок впереди, взрослый сзади. 1. взмах рук с лентами вверх 2. и.п.	8 раз темп быстрый	Фея Быстринка считает, что эти упражнения позволит тренировать быстрые руки. Указание: посмотреть на ленты.
	2) «Салют» И.п. – сидя на пятках лицами друг к другу 1-2 подняться на колени руки с лентами вверх 3-4 в и.п., наклонится вперед руки с лентами назад	6 раз темп средний	Указание о группировке.
	3) «Волна с лентой» И.п. мамы сцепляют друг с другом руки с лентами вверху и так же девочки. Выполнить поочередное приседание и вставание.	4 раза темп средний	Указание: добиваться эффекта волны
	4) «Весенний ветерок играет с лентами» И.п. широкая стойка, ленты внизу. 1,2,3, поднять руки с лентами вверх поиграть лентами. 4 наклон вниз	8 раз темп средний	Указание о прямых ногах.
	5) «Полюбуемся лентами» И.п.лежа на животе руки с лентами вытянуты вперед 1-2 поднять руки с лентами вверх, посмотреть на них 3-4 в и.п.	6 раз темп средний	Указание о дыхании
	6) «Мы рады празднику» И.п. о.с. Прыжки на 2-х ногах с поочередный мах правой, левой рукой. 7. Дыхательное упражнение «Подуем на ленты»	10×3 в чередовании 8 раз Темп медленный нии с ходьбой	Указание о мягком приземлении Указание о дыхании
III	Заключительная ходьба со взмахом лент.	2 мин.	Речевка: Зарядка всем полезна, Зарядка всем нужна, От лени и болезней Спасает всех она.

Части	Содержание ОРУ	Темп, дозировка	Организационно – методические указания
I	Построение в колонну Ходьба в колонне по одному Сочетать шаги с хлопками Ходьба с перекатом с пятки на носок Ходьба широким размашистым шагом Ходьба по диагонали Бег с разными заданиями по сигналу (по кругу, по диагонали) Бег на носках врассыпную Ходьба с перестроение в три колонны	2 круга 1 круг 2 круга 30 сек 1 минута 40 сек	Воспитатель: Вы хотите улучшить свое самочувствие? Тогда предлагаю вам выполнить упражнения с массажными мячами. Указание: на каждый шаг – хлопок. Сравнение «Петушиным шагом» Указание: постановка ноги с носка. Руки движутся свободно, энергично Указание о том, чтобы доходили до углов, пропускаем через одного Указание о точном выполнении бега по звуковому сигналу Указание о легкости бега, не наталкиваясь друг на друга По ходу дети берут массажные мяси
II	Комплекс № 65 ОРУ с малыми массажными мячами. 1. «Проснулись потянулись» И.п. – о.с., мяч внизу В1 – поднять руки вверх покрутить мяч пальцами обеих рук, прогнутся, вдох. 2 – в и.п., выдох		Указание о прямой осанке, о тщательном растирании тела массажными мячами.
III	2. «Прокати по рукам» И.п. – сидя ноги скрестно, руки с мячом. В.1 – отвести левую руку в сторону, правая рука с мячом к левой ладони. 2. прокатывание до груди 3-4 – в и.п. передать мяч в другую руку.	6 раз	Стараться руки держать на уровне плеч
	3. Прокати по ногам И.п. – сидя, ноги врозь наклон вперед В – 1-3 прокатить мяч по правой (левой) ноге 2-4 в и.п.	4+4 раза	Указание о прямой спине, ноги в коленях не сгибать
	4. «Дружные спинки» И.п. – стоя паровозиком друг за другом, наклон вперед, мяч в удобной руке. В. Выполнять круговые движения мячом по спине дети меняются по считалке.		Указание: мяч катаем по правой и левой стороне спины по позвоночнику нельзя! Довести до легкого покраснения. Быстрый мячик Бегает по спине Розовеют плечики И Димы, и Маринки. (меняем направление паровозика).
	5. «Лодочки с мячом» И.п. – лежа на животе, головка в низ руки с мячом вперед. В – 1. Оторвать руки и ноги от пола, прогнутся. 2. В и.п.		Постарайтесь прогнуться и покрутить мячик в руках
	6. Прыжки вокруг себя И.п. – о.с., руки на поясе, одна нога серединой ступни стоит на массажном мяче. В.: 1-3 – прыжки на правой (левой) ноге вокруг себя. 2-4 в чередовании с ходьбой	4 р. По 10 раз со сменой темпа умеренного и быстрого	Быстринка любуется детьми, как они старательно выполняют прыжки. И открывают еще один секрет, чтобы быть быстрым, нужно уметь быстро изменить темп движений.
	7. Упражнение на гипосксическое дыхание.		Указание о вдохе через нос и выдох через рот.
III	Заключительная ходьба	1 круг	Указание о дыхании Речевка: Мы зарядку будем делать, Чтобы сильным быть и смелым. Нам во всем поможет спорт. И пойдем мы на рекорд!