 |
Физиологические характеристики и закономерности спортивной тренировки
|
|
|
|
Функциональные эффекты мышечной тренировки. Расширение максимальных функциональных возможностей организма. Повышение эффективности функционирования физиологических систем. Повышение КПД работы. Закономерности смещения зоны оптимума физических нагрузок.
Пороговые тренирующие нагрузки. Принцип прогрессирующей нагрузки. Физиологическая характеристика физической нагрузки - интенсивности, длительности, частоты и объема. Возможности варьирования физическими нагрузками. Физиологические критерии оценки физических нагрузок.
Специфичность тренировочных эффектов. Общие и частные тренировочные эффекты. Специфичность тренировочных эффектов в отношении двигательного навыка, ведущего физического качества, состава активных мышечных групп. Специфичность тренировочных эффектов при изменяющихся условиях внешней среды.
Обратимость тренировочных эффектов. Физиологические механизмы угасания тренировочных эффектов. Состояние детренированности. Гипокинезия. Повторность и систематичность тренировок. Механизмы сохранения и повышения тренировочных эффектов. Сущность и значение эффекта суперкомпенсации в повышении состояния тренированности.
Тренируемость. Варианты тренируемости. Высокая быстрая тренируемость. Высокая медленная тренируемость. Низкая быстрая тренируемость. Низкая медленная тренируемость. Роль наследственности в определении возможности тренируемости.
Физиологическая характеристика тренированности в состоянии покоя (ЦНС, двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система, внешнее и тканевое дыхание, система крови). Характеристика тренированности по реакциям организма на дозированную работу. Особенности физиологических функций у тренированных при предельной работе.
|
|
|
Физиологическая характеристика состояния перетренированности. Понятие перетренированности и острого перенапряжения. Механизмы возникновения перетренированности. Характеристика функций организма в состоянии перетренированности. Меры профилактики и ликвидации перетренированности.
Физиологические особенности мышечной тренировки женщин
Зависимость функциональных возможностей организма от размеров тела. Силовые, скоростно-силовые и анаэробные возможности женщин. Мышечная сила и ее тренируемость.
Характеристика анаэробной энергетической системы у женщин. Аэробная работоспособность. Максимальные возможности кислородтранспортной системы. Субмаксимальная аэробная работоспособность. Функциональные факторы ограничивающие у женщин спортивную результативность. Физиологические изменения организма женщин в результате тренировки выносливости. Менструальный цикл и физическая работоспособность.
Физиологические особенности мышечной тренировки детей школьного
Возраста
Индивидуальное развитие. Возрастная периодизация. Возрастные особенности физиологических функций и систем. Высшая нервная деятельность. Обмен веществ и энергии. Системы внешнего дыхания и кровообращения. Система крови. Становление двигательного аппарата и его функций. Развитие двигательных качеств. Возрастные особенности спортивной работоспособности. Возрастные особенности состояний врабатывания, утомления и восстановления при спортивной деятельности. Спортивная ориентация и ее физиологические критерии.
Физиология избранного вида спорта
Общая характеристика структуры мышечной деятельности и условий ее выполнения. Особенности функционирования физиологических систем при мышечных тренировках и их совершенствование. Центральная нервная система. Анализаторы. Двигательный аппарат. Расход энергии. Функция внешнего дыхания. Сердечно-сосудистая система. Система крови и выделительные функции. Максимальное потребление кислорода.
|
|
|
Физиология мышечной деятельности в водной среде
Особенности теплообмена организма в водной среде. Механические факторы. Энергетика плавания и максимальное потребление кислорода. Особенности деятельности физиологических функций при локомоциях в водной среде. Деятельность системы внешнего дыхания и кровообращения. Работа сердца. Эффективность мышечной деятельности в зависимости от температуры внешней среды и скорости плавания.
Физическая работоспособность в условиях неблагоприятных факторов
Окружающей среды
Влияние холода на организм. Направленность реакций химической и физической терморегуляции в условиях низких температур внешней среды. Деятельность систем внешнего дыхания и кровообращения на холоде. Особенности теплообмена организма. Изменение КПД мышечных сокращений на холоде. Физиологические факторы, ограничивающие физическую работоспособность на холоде. Мышечная тренировка на холоде и устойчивость организма к действию низких температур окружающей среды.
Профилактика охлаждений организма. Социальные и биологические средства защиты от холода. Острые и хронические поражения холодом. Варианты само- и взаимопомощи при холодовых травмах.
Влияние высокой температуры среды на организм. Особенности теплообмена организма. Напряженность деятельности физиологических систем дыхания и кровообращения. Основные механизмы поддержания температурного гомеостаза организма. Водно-солевой гомеостаз. Изменение эффективности мышечной работы в условиях высоких температур. Пути повышения устойчивости организма к жаркому климату и обеспечения высокой работоспособности.
Влияние горного климата на организм. Характеристика факторов горной среды. Влияние гипобарической гипоксии на организм. Кислородный режим организма. Основные реакции кислородтранспортной системы на гипоксию. Фазы адаптационного процесса в условиях средне- или высокогорья. Основные причины, ограничивающие физическую работоспособность в условиях гор. Анаэробные и аэробные возможности организма. Важнейшие факторы, лежащие в основе расширения функциональных возможностей организма и повышения физической работоспособности после тренировочных сборов в условиях горного климата.
|
|
|
