 |
Лекция № 3. Тема 2. Профилактика заболеваний, зависящих от образа жизни. 2. 1. Основные понятия здоровья населения; факторы, определяющие здоровье
|
|
|
|
Лекция № 3
ТЕМА 2. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ, ЗАВИСЯЩИХ ОТ ОБРАЗА ЖИЗНИ
2. 1. Основные понятия здоровья населения; факторы, определяющие здоровье
Объективный показатель состояния здоровья человека - его физическое развитие, под которым понимается комплекс морфологических и функциональных характеристик организма: размеров, формы, структурно-механических качеств и гармоничности развития человеческого тела, а также запаса его физических сил.
Основы физического развития закладываются в период внутриутробного развития, однако природно-климатические, социально-экономические, экологические факторы, жизненные стереотипы, имеющие место в последующие периоды жизни, определяют различия в физическом развитии людей разных национальностей, проживающих в различных экономико-географических зонах.
Основные показатели индивидуального здоровья человека:
- гармоничность физического и нервно-психического развития;
- наличие или отсутствие хронического заболевания;
- уровень функционирования и резервные возможности органов и систем организма;
- уровень иммунной защиты и неспецифической резистентности организма.
Выделяют следующие составляющие здоровья человека.
1. Физическая составляющая здоровья - состояние органов и систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма (сердечнососудистая, дыхательная, костно-мышечная, нервная, пищеварения, мочеполовая и т. п. ), а также состояние биоэнергетики организма.
2. Психоэмоциональное здоровье - способность адекватно оценивать и воспринимать свои чувства и ощущения, сознательно управлять своим эмоциональным состоянием, благодаря чему человек способен эффективно противостоять стрессогенным нагрузкам, находить безопасные выходы для негативных эмоций.
|
|
|
3. Интеллектуальное развитие человека определяет уровень созидательной активности в различных областях научной и творческой деятельности.
4. Социальная составляющая здоровья личности определяется местом человека в социуме, характером его взаимодействия с обществом, родными и близкими.
5. Профессиональная составляющая здоровья определяется трудовой деятельностью. Чем выше уровень профессионализма человека, тем выше и требования, предъявляемые к работе.
6. Духовное развитие человека определяет жизненные ценности человека.
Однако для полноценного здоровья необходимы оптимальные взаимоотношения человека с окружающей средой. В частности, человеку важно знать, в каких условиях он живет, работает и отдыхает (электромагнитные излучения, уровень загрязнения воздуха и питьевой воды, наличие геоаномальных зон), иметь возможность снизить их неблагоприятное воздействие. Именно поэтому очевидна целесообразность определения экологии каждого жилища, рабочего места, региона проживания и маркеров экологического неблагополучия по данным оценки состояния.
Здоровье формируется под влиянием следующих факторов:
- эндогенных (наследственность, внутриутробные воздействия, недоношенность, врожденные пороки);
- природно-климатических (климат, рельеф местности, реки, моря, леса);
- социально-экономических (уровень экономического развития общества, условия труда, быта, питания, отдыха, культурно-образовательный уровень, гигиенические навыки, воспитание).
При этом вес различных факторов в общей структуре индивидуального образа жизни неравноценен (рис. 2. 1).
Рис. 2. 1. Удельный вес факторов, влияющих на здоровье
Здоровье каждого отдельного человека в значительной мере определяется его образом жизни.
|
|
|
Под влиянием длительно действующих неблагоприятных факторов уровень физического развития снижается, и, наоборот, улучшение условий, нормализация образа жизни способствуют повышению уровня физического развития.
Огромное значение имеет самосохранительное поведение человека - отношение людей к своему здоровью и здоровью своих близких, предполагающее следование принципам здорового образа жизни.
Понятие «здоровый образ жизни» охватывает основные формы деятельности людей. Ю. П. Лисицын, опираясь на классификации И. В. Бестужева-Лады, выделяет в образе жизни четыре категории (рис. 2. 2).
Характеристика категорий образа жизни представлена в табл. 2. 1.
Рис. 2. 2. Категории образа жизни
Таблица 2. 1. Категории образа жизни
| Категория | Определение | Характеристика |
| Уровень жизни | Степень удовлетворения материальных и духовных потребностей человека | Зависит от доходов человека (семьи), количества и качества потребляемых материальных благ и услуг, жилищных условий, доступности и качества образования, здравоохранения и культуры, уровня социальных выплат и льгот |
| Стиль жизни | Совокупность образцов поведения индивидуума | Определяется исторически сложившимися национальными и религиозными традициями, профессиональными потребностями, а также семейными устоями и индивидуальными привычками |
| Уклад жизни | Установившийся порядок, устройство общественной жизни, быта, культуры | Подразумевает удовлетворение материальных и духовных потребностей человека в общении, отдыхе, развлечениях; напрямую зависит от уровня культуры, климатических и географических условий |
| Качество жизни | Восприятие человеком собственного положения в жизни в соответствии с целями, ожиданиями, нормами и заботами | Определяется физическими, социальными и эмоциональными факторами жизни человека, имеющими для него существенное значение и на него влияющими (уровнем комфорта, работой, собственным материальным и социальным положением, уровнем работоспособности) |
В настоящее время здоровый образ жизни становится все более актуальным способом сохранения и укрепления здоровья индивидуума и его потомства, а следовательно, всего населения в целом.
|
|
|
Элементы здорового образа жизни.
1. Регулярная физическая и двигательная активность.
2. Исключение вредных привычек (табакокурение, употребление алкоголя, токсикомания).
3. Психологический комфорт и благополучные семейные отношения.
4. Экономическая и материальная независимость.
5. Высокая медицинская активность.
6. Полноценное, сбалансированное, рациональное питание, соблюдение режима питания.
7. Удовлетворенность работой, физический и душевный комфорт.
8. Активная жизненная позиция, социальный оптимизм.
9. Оптимальный режим труда и отдыха.
10. Полноценный отдых (сочетание активного и пассивного отдыха, соблюдение гигиенических требований к сну).
11. Грамотное экологическое поведение.
12. Грамотное гигиеническое поведение.
13. Закаливание.
|
|
|
