УПРАЖНЕНИЕ: «От животного к Будде и обратно».

Вариант 1. Высшее состояние сознания.

Проживите один день как Бог. Не ешьте, не занимайтесь сексом, не разговаривайте, отключите все, что можно отключить. Не стройте планов на будущее, не вспоминайте прошлое. Не думайте о еде, сексе, других людях, старайтесь вообще не мыслить. Находитесь в моменте здесь и сейчас. Чувствуйте пространство вокруг себя, свое дыхание, окружающую кожу атмосферу, сосредоточьтесь на своих руках. Почувствуйте тяжесть костей и мяса. Смотрите на свои ладони очень пристально, ничего не думая в этот момент. Просто чувствуйте их. У вас появится ощущение того, что вы живете, вы начнете себя ощущать. Это состояние называется пробуждением. У вас будет краткое пробуждение и вы почувствуете мощный эмоциональный подъем. Захочется воскликнуть - я живой! - однако не отвлекайтесь на эмоции, продолжайте созерцать самого себя.

Просто откажитесь от всего этого на 1 день. Пусть заткнутся все ваши эмоции и инстинкты. Всего один день. Всего один… Если вы живете один, то проживите день голым - таким, каким вы пришли в мир - без колец, цепочек, трусов и предрассудков.

Я вас уверяю, вы прочувствуете всю мощь инстинктов и эмоций на себе - от мыслей до телесных ощущений. Вам будет хотеться что-нибудь сделать. Мысли будут уносить вас в прошлое или в будущее. Ваш организм будет просить привычки - спать, есть, секс и быть выше других. И под эти ощущения будут «заточены» ваши мысли. Ваша задача следить за мыслями.

Обратите внимание - вы сознательно решили на 1 день отказаться от всего, но как сложно это будет даваться, вы себе не представляете. Мыслям по фигу на ваше сознание, вы почувствуете борьбу сознания и мышления. Для кого-то это может стать переломным моментом в жизни, и он сможет «проснуться» внутри мышления и взять бразды правления в свои руки.

Ваши мысли будут беспорядочными, бесполезными, но если вы не сдадитесь - на следующий день вы почувствуете ясность, необычную легкость, вы почувствуете то, что словами описать довольно-таки сложно. У вас будет ощущение на уровне ума и тела, что вы очистились от чего-то вредного, от чего-то плохого, бесполезного.

Попробуйте всего на 1 день забыть о сексе, еде, работе, прошлом и будущем. Проживите один день эстетом - вы осознаете насколько ваши же мысли вам не подвластны. Ваш желудок будет посылать сигналы в мозг о голоде, а вы не реагируйте. Не реагируйте на внешние и внутренние раздражители один день! Прочувствуйте это на себе. Когда вы убедитесь в этом на практике - вы осознаете свое мышление. Это первый шаг к управлению собой.

Если вы просто прочтете главу, но ничего не сделаете, то… То вы вероятно такой человек, который не делает ничего для того, чтобы менять свою жизнь, вы не работаете над собой, вы очередной миллиардный теоретик! Это книга для практиков! Не удивляйтесь тому, что ваша жизнь не изменится и через несколько лет. Не удивляйтесь тому, что она до сих пор не изменилась - вы сами этого хотите, потакая своей лени.

Вы можете поверить мне на слово, но это будет уровень понимания. То есть вы поймете, но не осознаете. И ваше понимание станет просто информацией (которую вы вскоре забудете), очередным мусором. Кстати, вы сегодня причесывали свой мусорный контейнер? Не потакайте свой лени. Помните - вы делаете ее сильнее, а свой характер слабее. На свете еще не было сильного лентяя.

Вариант 2. Низшее состояние сознания.

Поставьте цель - испытать все эмоции за короткий промежуток времени. Можно растянуть этот процесс на день. Самое главное - эмоции должны достигнуть своего пика. Вас должно трясти от страха и вы должны пустить слезу счастья.

Возьмите базовые эмоции человека и переживите их интенсивно.

Гарантирую - этот день вы будете помнить до конца своих дней.

Заманчиво?

Испытайте страх. Если вы боитесь публичных выступлений, то выступите где-нибудь с какой-нибудь критикой. Или спойте песенку в торговом центре. А может вы до ужаса боитесь собак или хирурга в стоматологии? Короче, сделайте то, чего вы боитесь.

Испытайте гнев. Сходите к такому человеку, который гарантированно вызывает у вас злость. И устройте ему самый грандиозный скандал в его жизни. Потом можете извиниться и сказать, что выполняли упражнение с тренинга. Отличный способ почувствовать гнев - общественный транспорт в час пик. Главное не сдерживаться!

Испытайте счастье. Самое простое - потеряйте что-нибудь для вас очень ценное, а потом найдите. Или купите то, что давно мечтали. Все равно ведь купите.

Испытайте отвращение. Обнимите бомжа.

Испытайте презрение. Обычно мы чувствуем презрение только к людям. Где то место, где собираются люди, которых вы презираете? Отличный повод заглянуть к ним.

Испытайте печаль. Может вы не любите, когда мучают животных? Или вам грустно, когда дети остаются сиротами? Посетите это место. Или, если увидите похороны, то примите участие в них.

Удивление вы испытаете после того, как испытаете весь спектр базовых эмоций. Еще я могу посоветовать - посетите тренинг личностного роста, ораторского или актерского мастерства. Обычно на таких тренингах люди испытывают сильные эмоции. Ваша задача быть в первых рядах, брать на себя все, вызывать внимание на себя, выставлять себя дураком, нарушать правила. После этого упражнения вы значительно повысите свой уровень IQ.

Вы можете периодически выполнять эти упражнения и развивать свое эмоциональное мышление. Только помните, что одно упражнение без другого - практически бесполезно. Только так вы сможете достичь контроля над своими эмоциями. Вы начнете их осознавать и чувствовать у себя, а при многократной тренировке, вы начнете чувствовать эмоции других людей. А у своих близких - на расстоянии. Это не сказка - это работа над собой. Очень серьезная работа.

Очень жаль, что я не могу словами передать то состояние, когда человек на самом деле начинает осознавать химические реакции у себя в организме. Это многого стоит.