Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Характеристика способностей. 8 глава




Наряду с другими признанными во всем мире видами двигательной активности в 90-е годы большую популярность приобрели ритмопластические формы гимнастики: аэробика американской кинозвезды Джейн Фонды, ритмическая гимнастика у нас в стране и ее разновидности и аналоги за рубежом, которые получили название джим-тоник, джаз-гимнастика, поп-гимнастика.

В практике оздоровительной физической культуры под аэробикой понимается систематическое выполнение физических упражнений, основанных на аэробных процессах, охватывающих работой большие группы мышц в течение от 15 до 45 минут при оптимальной интенсивности работы.

Молодежный современный танец типа джазового танца, брейка и других разновидностей, появляющихся с каждым новым витком моды построен также на включении многих спортивно-гимнастических и акробатических элементов (переворотов вперед, назад, в сторону, подъемов разгибом с лопаток, шпагатов и даже сальто). Музыкально-ритмические виды гимнастики, получившие общее название «танцевальная аэробика», признаются «отцом» аэробики, известным специалистом в области оздоровительной физической культуры американским врачем Кеннетом Купером в числе самых эффективных наряду с циклическими упражнениями.

Под воздействием аэробики во всём её многообразии средств и методов осуществляется морфологическая и функциональная перестройка в организме человека. В этом главное преимущество аэробики, и в частности аэробной, а более кратко и теперь общепринято – ритмической гимнастики.

 Занятия ритмической гимнастикой привлекают не только своей эмоциональностью и доступностью, но и практически безграничным разнообразием упражнений, дающим возможность воздействовать на организм занимающихся как целостно, так и избирательно. Это во многом обеспечивает целенаправленность и эффективность занятий. В ритмической гимнастике применяют упражнения ряда групп: общеразвивающие упражнения, упражнения художественной гимнастики и элементы хореографии, разновидности ходьбы бега, прыжки, строевые и акробатические упражнения, танцевальные и основные упражнения на расслабление.

Имеется несколько форм проведения ритмической гимнастики в условиях физической культуры (В.Н. Курысь, Н.Н. Грудницкая,1998). Авторы отмечают положительное влияние ритмической гимнастики на развитие физических, психических качеств, следствием чего является и развитие психомоторных качеств.

Çàíÿòèÿ àýðîáèêîé, øåéïèíãîì èëè ëþáûì äðóãèì âèäîì ôèçêóëüòóðû îêàçûâàþò îáùåôèçèîëîãè÷åñêîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì, ïîâûøàÿ îáìåí âåùåñòâ; ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ, äûõàòåëüíóþ è ïèùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìû, ðàçâèâàåò ñèëó, ãèáêîñòü, áûñòðîòó, âûíîñëèâîñòü, êîîðäèíàöèþ äâèæåíèé Ðåçóëüòàòû ðàçëè÷íûõ èññëåäîâàíèé ïîêàçàëè, ÷òî öåëåíàïðàâëåííûå, ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ ðèòìè÷åñêîé ãèìíàñòèêîé è ñïåöèàëüíî ïîäîáðàííûå êîìïëåêñû îáùåðàçâèâàþùèõ óïðàæíåíèé ïîëîæèòåëüíî âëèÿþò íà îðãàíèçì çàíèìàþùèõñÿ. Âûçûâàþò ïðè ýòîì èçìåíåíèÿ â ïîêàçàòåëÿõ ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ è çíà÷èòåëüíûå èçìåíåíèÿ â ïîêàçàòåëÿõ äâèãàòåëüíûõ êà÷åñòâ - ñèëå è ãèáêîñòè, à òàêæå óêðåïëÿþò ìûøå÷íûé òîíóñ è óëó÷øàþò ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà (20, 21, 45, 40).

Степ-аэробика (от английского - "шаг") представляет собой систему прыжков на небольшой платформе. Но этим не ограничиваются и добавляют стандартный аэробный комплекс - движения для мышц пресса, бедер, силовые упражнения и растяжку. Из-за высокой нагрузки контингент женщин на это течение ограничивается 35 годами. Именно поэтому степом занимаются профессионалы. Новички, способные выдержать подобный темп и желающие быстрее достичь результатов, также выбирают степ. Элементы в фитнес-аэробике отличаются доступностью и простотой двигательных действий. Координационное усложнение осуществляется за счет различного рода сочетаний движений ног и рук, темпа выполнения, изменения направления. Важное значение имеет логический переход от одного движения к другому, синхронность выполнения движений, высокая эмоциональность исполнения. В фитнес-аэробике можно выделить ряд структурных групп элементов. В классической аэробике это, в первую очередь, хореография классической аэробики: шаги, скачки и подскоки со сложнокоординационной работой руками, махи, некоторые силовые элементы. В степ-аэробике - различные шаги, скачки, прыжки на платформе и около нее, в танцевальной - элементы, характерные для фанка и хип-хопа.

Техническое мастерство оценивается по показателям правильности осанки, движений тела и отдельных его частей, технической сложности хореографии, включая оригинальность, разнообразие и темпо-ритмические характеристики движений, а также синхронность исполнения.

Фитнес-аэробика-сложнокоординированный, эстетический, командный вид спорта из семейства «Аэробика». Своеобразие ее определяется органическим соединением спорта и искусства, присутствием творческого компонента и фактора новизны, единством движений и музыки. 

 îòëè÷èå îò ñïîðòèâíîé àýðîáèêè, â ôèòíåñ-àýðîáèêå íåò ðèñêîâàííûõ è òðàâìîîïàñíûõ ýëåìåíòîâ. Ôèòíåñ-àýðîáèêà ñèíòåçèðîâàëà âñå ëó÷øåå, ÷òî íàêîïèëîñü â ïðàêòèêå è òåîðèè îçäîðîâèòåëüíîé è ñïîðòèâíîé àýðîáèêè. Ýòî - ãèìíàñòè÷åñêèå, òàíöåâàëüíûå äâèæåíèÿ, ýëåìåíòû êëàññè÷åñêîé, ñòåï-àýðîáèêè, ïðîøåäøèå òùàòåëüíóþ ñîðòèðîâêó âðåìåíåì è ñïåöèàëèñòàìè íà ïîëåçíîñòü èõ äëÿ çäîðîâüÿ. Ñîðåâíîâàòåëüíûå êîìáèíàöèè îòëè÷àþòñÿ áûñòðûì òåìïîì, ðåçêîé ñìåíîé ïîëîæåíèÿ òåëà, ïîçèöèé, ñëîæíûìè ïî êîîðäèíàöèè äâèæåíèÿìè. Îñîáîé ïîïóëÿðíîñòüþ ýòîò âèä ñïîðòà ïîëüçóåòñÿ ñðåäè äåòåé, ïîäðîñòêîâ è ìîëîäåæè, äëÿ êîòîðûõ âûñòóïëåíèå â ñîðåâíîâàíèÿõ, êîíêóðñàõ, øîó-ïðîãðàììàõ ÿâëÿåòñÿ âàæíûì ìîòèâàöèîííüì ôàêòîðîì ñèñòåìàòè÷åñêèõ çàíÿòèé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé.

Óïðàæíåíèÿ ðèòìîïëàñòè÷åñêèõ âèäîâ ãèìíàñòèêè ÿâëÿþòñÿ ýôôåêòèâíûì ñðåäñòâîì ðàçâèòèÿ êîîðäèíàöèè, áûñòðîòû äâèãàòåëüíûõ äåéñòâèé, ïîäâèæíîñòè â ðàçëè÷íûõ ñóñòàâàõ, ñèëîâûõ êà÷åñòâ, îáùåé âûíîñëèâîñòè (Å.Ï. Èëüèí, 2000). Òàê æå ñïîñîáñòâóþò ðàçâèòèþ ïàìÿòè íà äâèæåíèÿ (Í.Ê. Ìåíüøèêîâ, 1998).


ÃËÀÂÀ 2. ÌÅÒÎÄÛ È ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈß ÈÑÑËÅÄÎÂÀÍÈß

2.1. Ìåòîäû èññëåäîâàíèÿ

 

Äëÿ ðåøåíèÿ ïîñòàâëåííûõ çàäà÷ áûëè âûáðàíû ñëåäóþùèå ìåòîäû èññëåäîâàíèÿ:

1. Èçó÷åíèå ëèòåðàòóðíûõ èñòî÷íèêîâ.

 Изучалась специальная литература по вопросам развития психомоторных способностей школьников на уроках физической культуры. 

       2. Педагогические наблюдения.

Педагогические наблюдения осуществлялись непосредственно на уроках физической культуры старших школьников с целью субъективной оценки влияния различных физических упражнений на развитие психомоторных способностей, в том числе и нетрадиционных видов гимнастики.

      3. Педагогический эксперимент.

Педагогический эксперимент проводился в лицее № 17 г. Ставрополя. В начале и в конце педагогического эксперимента испытуемые экспериментальной и контрольной групп подвергались следующим контрольным испытаниям (тестам):

1. Ïðîáà Ðîìáåðãà. Ïîñòàâèòü ñòóïíè íà îäíîé ëèíèè (íîñîê ïðàâîé âîçëå ïÿòêè ëåâîé íîãè), ñòîÿòü, óäåðæèâàÿ ðàâíîâåñèå.

Ìû ïðåäëàãàåì ñëåäóþùóþ ìîäèôèêàöèþ äàííîé ïðîáû:

- ïðîñòîÿòü â ïîçå ðóêè ïî øâàì 15 ñ – îöåíêà «2» (èëè «1» åñëè íå óñòîÿë);

- âûòÿíóòü ðóêè âïåðåä, ïðîñòîÿòü åùå 15 ñ – îöåíêà «3»;

- çàêðûòü ãëàçà è ïðîñòîÿòü åùå 15 ñ – îöåíêà «4»;

- ïîäíÿòü ãîëîâó ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè ââåðõ è ïðîñòîÿòü åùå 15 ñ â òîé æå ïîçå – îöåíêà «5».

Ïðèìåíåíèå òàêîé ïðîáû îñîáåííî èíôîðìàòèâíî äî è ïîñëå íàãðóçêè. 

 

2. Äëÿ èññëåäîâàíèÿ ñêîðîñòè äâèæåíèé èñïîëüçîâàëñÿ òåñò õëîïêè, ïðèñåäàíèÿ, íàêëîíû (Â.Ë. Ìàðèùóê, 1983).

Õëîïêè. È.ï. – îñíîâíàÿ ñòîéêà. Âûïîëíèòü 20 õëîïêîâ ïðÿìûìè ðóêàìè íàä ãîëîâîé è ïî áåäðàì çà íàèìåíüøåå âðåìÿ. Ðåçóëüòàò áîëüøå 14 ñ ñ÷èòàåòñÿ íèçêèì.

Ïðèñåäàíèÿ. È.ï. – îñíîâíàÿ ñòîéêà. Âûïîëíèòü 20 ïðèñåäàíèé. Ðåçóëüòàò áîëüøå 20 ñ ñ÷èòàåòñÿ íèçêèì.

Íàêëîíû. È.ï. – îñíîâíàÿ ñòîéêà. Âûïîëíèòü 20 íàêëîíîâ âïåðåä äî êàñàíèÿ ïîëà êîí÷èêàìè ïàëüöåâ çà íàèìåíüøåå âðåìÿ. Ïîñëå êàæäîãî íàêëîíà íåîáõîäèìî âûïðÿìèòüñÿ äî âåðòèêàëüíîãî ïîëîæåíèÿ. Ðåçóëüòàò áîëüøå 19 ñ ñ÷èòàåòñÿ íèçêèì.

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...