 |
Осознанный сон? . Сны, в том числе осознанные, и что их ограничивает? Есть ли способы изменять длительность хотя бы незначительно?
|
|
|
|
ОСОЗНАННЫЙ СОН?
Да, можно. Как и обычный, осознанный сон может затеряться в вашей памяти на фоне других, более ярких снов. Но это бывает очень редко и вряд ли случиться у тех, кто только недавно начал практиковать осознанные сновидения. Подобные сны очень похожи на реальность и запоминаются лучше обычных.
СНЫ, В ТОМ ЧИСЛЕ ОСОЗНАННЫЕ, И ЧТО ИХ ОГРАНИЧИВАЕТ? ЕСТЬ ЛИ СПОСОБЫ ИЗМЕНЯТЬ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ХОТЯ БЫ НЕЗНАЧИТЕЛЬНО?
Сновидения, несмотря на многие заблуждения, снятся нам на протяжении всей ночи, во время всех фаз сна, а не только в ФБС (Фаза Быстрого Сна). Просто не все сновидения мы запоминаем. Длительность же сновидения зависит от многих факторов. Например от того, чем ваш мозг был занят во время бодрствования. Но как правило каждое сновидение не бывает слишком длинным (тем более что время во сне и в реальности очень сильно различается, и никто время сна не замерял), оно длится около 5 минут. Длительность же осознанных сновидений ограничена фазой быстрого сна. Фазы сна меняются на протяжении ночи, ФБС у нас бывает в среднем 5 раз, самый длинный промежуток бывает утром, примерно с 6: 30 до 9: 00. Чисто теоретически, если человек обладает феноменальной концентрацией и выносливостью, осознанный сон может как раз длится весь этот промежуток, но это скорее фантазия, потому что в основном осознанный сон не длится больше 5—10 минут (И то это очень хорошее достижение). Конечно
изменение длительности фаз сна отрицательно скажется на работе мозга и организма в целом. Сон — это определенная форма существования, и длительность всех фаз сна не случайна. Это связанно с функциями обработки и хранения информации, а также контролирования работы всего организма. Поэтому изменение этого будет подобно изменению кода в биосе компьютера. Это может привести к поломке и неисправной работе системы (организма). Лабораторные исследования БДГ-фазы показали необходимость этой фазы для жизнедеятельности организма. Мышь, лишённая БДГ-фазы сна, погибала через 40 дней такого режима, в то время, как другая мышь выживала благодаря фазам медленного сна. Во время фазы быстрого сна головной мозг «фильтрует» полученную за день информацию, отбрасывает ненужную, второстепенную. Происходит запоминание необходимых сведений. Благодаря своей быстрой фазе сон также готовит организм к утреннему пробуждению, активизирует перед пробуждением все необходимые нейрогуморальные процессы, изменяет поведение человека. Фаза быстрого сна особенно важна для новорожденных, обеспечивая нервную стимуляцию, способствующую формированию и развитию нервной системы.
|
|
|
КАКИЕ СУЩЕСТВУЮТ ВИДЫ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ?
Во первых это сны, в которых нужно исследовать некое пространство или территорию. В таких снах приходиться много перемещаться в пространстве. Некоторые территории похожи или совпадают с реальными, некоторые нет. В целом это категория снов-квестов. Есть ещё категория снов, в которых приходиться общаться с образами людей. Такие сны часто создаются специально для решения каких-то задач. Категория, которой я бы выделил особое место — это сны, где можно тренировать определенные навыки: спортивные, умственные, социальные. Некое пространство, напоминающее тренировочный лагерь для нашего сознания. Также мне часто приходилось во сне оказываться в теле разных животных, птиц, насекомых. Поэтому я бы объединил подобные сны в отдельную группу. Здесь можно вспомнить Кастанеду с его описанием перевоплощения тела мага в тела различных животных. Но в данном случае речь конечно же идет только о сновидениях. В реальном мире это невозможно. Так что может быть даже легенды об оборотнях и вампирах отчасти связанны именно с осознанными сновидениями. Данная категория снов как правило требует большой внутренней свободы, ведь очень сложно на первых этапах перестать воспринимать себя только в человеческом теле во сне. И последняя категория снов — это даже не сны, а некое пространство моделирования, нередко наполненное разными странными вещами, схожими с телевизионными помехами, различными текстовыми посланиями, символами, фигурами и глитч-эффектами. Как правило, это промежуточная стадия перехода из бодрствования в осознанный сон,
|
|
|
а также транзит между снами. Я бы все-таки оставил для этого отдельную категорию, так как часто все самое интересное происходит именно там.
ВХОЖДЕНИЯ В ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ?
Существует огромное количество техник для входа в ОС. Как я уже говорил, каждый должен найти или придумать ту технику, которая будет максимально точно соответствовать его индивидуальности. Начинать конечно же нужно с простых техник и пробовать только через непрямой способ попадания в ос. Прямой способ начинайте практиковать, когда освоите основные техники расслабления и концентрации. В следующих главах описаны самые популярные техники для входа в осознанное сновидение.
Также эту технику называют «техникой счета про себя», она является разновидностью тибетской йоги сна, которую разработал Тартанга Тулк, тибетский учитель, живущий и работающий в Соединенных Штатах.
Со стороны может показаться, что техника очень простая. Но на самом деле все наоборот. Что нам нужно делать? Когда ложимся спать успокаиваемся и расслабляем тело, это займет не более 3-х минут. Далее рисуем в нашем воображении числа, начиная от одного. Очень важно при этом само представление чисел, это может быть доска с мелом, палка и песок на пляже, или же баллончик и стена. Выбор за вами, дайте волю воображению.
Начинаем рисовать. Мысленно чертим первую цифру, важно представить ее ярко и отчетливо, потом стираем ее и рисуем следующую и так до 1000. При этом важно постоянно повторять себе: «Я сплю». Сложность практики заключается в том, что на само упражнение занимает достаточно много времени и требует колоссальной концентрации. Но если сделать все правильно, то в итоге достигнете желаемого.
|
|
|
В скором времени вы поймете, что находитесь в осознанном сновидении.
Это одна из самых экстремальных техник, требующих самой долгой подготовки.
За сутки до опыта вам нужно провести бессонную ночь. Но вы должны не просто бодрствовать, а делать это насыщенно и ярко. Лучше всего пойти в ночной клуб или в место, которое наполнит вас впечатлениями и событиями. Очень важно все время быть трезвым.
После нашей бессонной ночи мы должны провести насыщенный день. Можем сходить в кино, сделать что-нибудь необычное, или даже экстремальное, это же конечно на ваше усмотрение. Важно провести ночь и день так, что бы ни минуты не скучать. В конце дня ваше тело будет уставшим, а сознание бодрствующим, так как будет обрабатывать прошедшие события.
В итоге перед сном у вас будет короткий зазор, когда сознание еще бодрствует, а тело спит. Этим можно воспользоваться, но нам нужна
«точка отсчета» — Карлос Кастанеда в книге «Искусство сновидений» предлагает в начале практики посмотреть на свои руки. Хотя подготовка к этому способу довольно таки сложная, эффективность техники
«Перегрузки» достаточно высокая.
|
|
|
