Обучение броскам шайбы и совершенствование в них

Обучение начинают с бросков слева. Игрок осваивает исходное положение, которое в определенной степени повторяется в других бросках. Этот бросок в отличие от других хорошо сочетается с продви­жением игрока вперед, причем продвижение значительно облегчает выполнение броска.

В процессе обучения необходимо своевременно исправлять ошибки занимающихся. Одной из существенных и часто встречающихся оши­бок при бросках слева является желание новичка поднять клюшку вперед-вверх в конце броска.

Когда занимающиеся в основном научатся поднимать шайбу, бро­сая слева, следует переходить к освоению броска в сочетании с другими техническими приемами.

Если занимающиеся уже могут бросать шайбу надо льдом, следует акцентировать их внимание на бросках в движении. В дальнейшем изучают броски шайбы слева на короткое расстояние (подкидка и дру­гие варианты броска слева).

Для совершенствования техники броска целесообразно подбирать упражнения, включая в них два броска и ведение шайбы (например, ведение, бросок по льду в лицевой борт, подбор и бросок в ворота по

воздуху).

Затем изучают бросок шайбы справа. По технике выполнения он очень прост, легко усваивается после показа и нескольких попыток.

Изучение каждого броска начинается с показа приема в целом, краткого объяснения, в котором подчеркиваются особо важные момен­ты (исходное положение, движение рук и ног), и затем снова показ. Потом обучающийся под наблюдением преподавателя выполняет бро­сок самостоятельно.

Вначале броски делают с 4—5 м в борт с шагом в сторону броска. По мере овладения приемом расстояние до борта увеличивают, бросок выполняют с двумя-тремя шагами, а затем после ведения.

Примерные упражнения:

1. Броски по льду и по воздуху на точность и на дальность в нарах.

2. Броски в ворота после ведения.

3. Броски после обводки препятствий.

4. Броски с сопротивлением соперника (пассивного и активного).

5. Броски на дальность в цель.

6. Броски партнеру на клюшку и остановка шайбы.

7. Броски через кольцо (обучение умению придавать шайбе пра­вильную траекторию полета).

8. Броски при различной скорости передвижения.

9. Броски с поражением указанной цели в момент подготовки к броску (по углам ворот или мишеням).

 

10. Эстафета и игровые упражнения с включением бросков.

11. Броски партнеру после отскоков от борта.

12. Броски по воздуху и остановки летящей шайбы клюшкой.

13. Броски при изучении тактических комбинаций.

14. Броски в ходе двусторонней игры.

Обучение ударам проводится в той же последовательности, что и броскам шайбы, но начинать нужно с удара коротким замахом, не отрывая клюшку ото льда. Этот способ наиболее распространен. Он позволяет хоккеисту с небольшого замаха послать шайбу быстро, точно и неожиданно.

Когда занимающиеся в основном научатся выполнять этот удар, переходят к освоению удара высоко поднятой клюшкой. Этот способ удара сложный, и при обучении его следует разделить на две части: замах и удар. Сначала разучивают замах и перехват нижней рукой (хват шире обычного), а затем уже удар по шайбе после замаха.

Примерные упражнения:

1. Удар по неподвижной шайбе с места, с короткого замаха; то же с длинного замаха.

2. Удар после ведения с короткого и длинного замаха.

3. Удар по скользящей навстречу шайбе, а также в сочетании с другими техническими приемами.

Обучение остановке шайбы осуществляется одновременно с овла­дением бросками и ударами. Для этого используются упражнения, приведенные в разделе, касающемся обучения броскам, упражнения в групповых и командных действиях.

Обучение финтам и совершенствование в них

Финты — наиболее сложные приемы игры. К изучению их нужно приступать, когда занимающиеся освоят технику передвижения на коньках, ведение шайбы, броски, удары. Сначала разучивают финты без шайбы. Здесь используют упражнения с отвлекающими движениями туловищем влево и вправо во время передвижения на коньках, с бы­стрым изменением скорости движения и направления бега, подвижные игры. Большинство финтов изучают в сочетании с ведением шайбы, передачами и бросками в ворота. Совершенствование финтов осуще­ствляется в групповых упражнениях и двусторонних играх.

Силовые приемы осваивают вначале с помощью упражнений без коньков. Такими упражнениями являются, например, «Бой петухов» (стоя на одной ноге, плечом сбить противника), толчки плечом в при­седе, толчки бедром при наклоне туловища, упражнения с набивным мячом, с боксерским подвесным мешком.

На льду приемы силовой борьбы изучают в специальных игровых упражнениях: толчки плечом, грудью и бедром нападающего, двигаю­щегося без шайбы на медленном ходу, без шайбы на быстром ходу, с одновременным передвижением нападающего и защитника. Закрепля­ют изученные приемы в учебных играх..

Обучение и тренировка вратаря

Вратарь занимает особое положение в команде. Обязанности и дей­ствия его отличаются от обязанностей и действий полевых игроков. Это необходимо учитывать в обучении и тренировке.

При обучении технике бега на коньках кроме общих основ, не­обходимых полевым игрокам, следует изучать перемещение в сторону приставными шагами, скольжением и прыжками, выпады, опускание на одно и два колена, быстрое вставание, полушпагат и выходы. Вра­тарь много времени проводит в воротах в основной стойке, с этого и следует начинать обучение.

Далее изучают отбивание или остановки клюшкой шайбы, сколь­зящей по льду прямо на вратаря и в стороне от него, используя дви­жение только клюшкой, и скольжение с развернутым коньком в сторону — выпад или полушпагат. В дальнейшем переходят к изуче­нию остановок шайбы туловищем, отбивания клюшкой шайбы, летя­щей на средней высоте, ловли летящей шайбы рукой, перевода ее в сторону, отбивания предплечьем, плечом, щитками.

С вратарем, как правило, работает тренер или игрок, хорошо вла­деющий бросками шайбы.

В подготовку вратаря включают упражнения в ловле и отбивании теннисных мячей между партнерами и с отскока от стены, упражнения с использованием дополнительного оборудования.

Во избежание физических и психических травм необходимо сле­дить за качеством защитных приспособлений вратаря (маски, щитков и т. п.).

В подготовительном периоде, когда тренировочные занятия про­водятся в спортивном зале или на площадке без льда, для восстанов­ления и изучения техники используют деревянные шайбы, броски, ведение, остановки и т. д. Упражнения с деревянными шайбами спо­собствуют более быстрому освоению техники владения клюшкой и шай­бой при выходе на лед и решают задачи специальной физической под­готовки.

Тактическая подготовка

Тактику начинают изучать с индивидуальных тактических дей­ствий в нападении, а затем в защите. Овладение индивидуальными действиями осуществляется параллельно с совершенствованием тех­нических приемов игры.

С первых занятий хоккеисту необходимо разъяснить целесообраз­ность использования технических приемов игры в зависимости от конкретных ситуаций. Занимающимся дают упражнения, постепенно усложняя условия их выполнения и используя вначале различные препятствия. Затем, по мере усвоения материала, рекомендуется пе­реходить к упражнениям с сопротивлением пассивного и активного защитника.

Примерные упражнения:

1. Упражнение в парах. Одному из хоккеистов дается задание освободиться от опеки, используя различные финты туловищем и спо-

 

собы передвижения на коньках, двигаясь между препятствиями, или обвести соперника с уходом в сторону. Этот способ эффективен, когда владеющий шайбой игрок имеет преимущество в скорости передвиже­ния.

2. Упражнение выполняют с применением финта «шаг в сторону» с последующим уходом в противоположном направлении. Шаг в сторо­ну делают, чтобы обороняющийся сделал движение в направлении финта. Это позволит обвести соперника.

3. В упражнении с применением финта «ложная передача» игрок выполняет движение клюшкой в сторону партнера, создавая впечатле­ние, что передает шайбу. Как только защитник отвечает движением в сторону предполагаемой передачи, нападающий уходит с шайбой в противоположном направлении. Этот прием можно выполнять с со­провождением шайбы и махом клюшки.

4. Обманный бросок заставляет защитника остановиться или бро­ситься на шайбу. В данном случае следует несколько изменить на­правление движения или, если соперник остановился, увеличить ско­рость. Этот прием чаще применяется вблизи ворот соперника, когда нападающий реально угрожает воротам.

5. Смена скорости бега. Нападающий после передвижения неожи­данно останавливается, а затем делает рывок. Обводку со сменой ско­рости можно использовать также при замедлении скорости и последу­ющем ускорении.

Предлагаемые способы обводки наиболее эффективны, если напа­дающий имеет преимущество в скорости бега на коньках.

6. Отскок от борта. Этот прием используют, когда игрок с шайбой находится вблизи борта, а защитник сделал движение навстречу. Тогда игрок, владеющий шайбой, выполняет бросок в борт под углом и обходит соперника с другой стороны, овладевая шайбой, отскочив­шей от борта.

7. Пробрасывание шайбы около защитника или под его коньками. Этот способ наиболее эффективен, когда защитник пытается отобрать шайбу, стоя на месте, или атакует, двигаясь навстречу.

8. Обводка соперника со сменой направлений движения. Ее ис­пользуют, когда владеющий шайбой игрок находится в окружении нескольких защитников: при этом нападающий резко меняет направле­ние, избегая сближения с соперником.

9. Наружная обводка. Ее применяют, когда защитник находится сбоку. Нападающий держит клюшку в одной руке, укрывая шайбу туловищем. Сделав резкий поворот, он оставляет соперника за собой. Этот прием часто применяется для ухода с фланга в центр.

Если нападающий в единоборстве с одним защитником выходит по­бедителем, можно увеличить количество обороняющихся до двух или трех.

Обучение групповым действиям начинается с простейших форм взаимодействия. Сначала изучают взаимодействия с передачами в па­рах в движении вдоль поля без смены и со сменой мест, далее — вза­имодействия с передачами шайбы в тройках, затем в четверках.

На первом этапе обучения упражнения выполняют без сопротив-

ления, затем с препятствиями (тумбочки, бортики и т. п.), а по мере овладения ими переходят к упражнениям с сопротивлением за­щитников.

Усложнять упражнения можно, увеличивая скорость передвиже­ния, меняя места, а также увеличивая число обороняющихся. Закреп­ляют и совершенствуют взаимодействия в игровых упражнениях 2x1,3x1,3x2, 4x2, 4x3, 4х4и т. п. в определенной зоне. При этом следует учитывать варианты организации атаки в различных зо­нах.

В современном хоккее большую роль играет точность выполнения передач в сочетании с высокой скоростью передвижения. Поэтому упражнения в групповых действиях следует выполнять с предельной скоростью в течение 1—1,5 мин. с отдыхом 2—3 мин. Много внимания следует уделять качеству выполнения разнообразных передач.

Примерные упражнения:

1. Взаимодействие двух игроков с передачами шайбы без смены мест.

2. Взаимодействие двух нападающих со сменой мест, без сопро­тивления защитников.

3. Взаимодействие двух игроков при выходе из зоны защиты с пассивным сопротивлением защитника.

4. Взаимодействие трех игроков без смены мест. Тройка нападаю­щих, двигаясь вдоль поля (интервалы 4—5 м) и передавая друг другу шайбу, выходит из зоны защиты, входит в зону нападения и завершает атаку броском или ударом по воротам. В дальнейшем это упражнение выполняют с сопротивлением одного, двух и более защитников.

5. Взаимодействие трех нападающих со сменой мест. Вначале его осуществляют без сопротивления защитников, а затем с участием двух и трех защитников.

6. Атака трех нападающих. К ней подключается в линию нападе­ния защитник атакующей команды.

7. Взаимодействие крайнего нападающего и двух защитников с сопротивлением одного игрока.

8. Действие трех нападающих против двух защитников. Вход в зону с пробрасыванием шайбы в борт.

9. Игра четырех нападающих против трех защитников. В этом
упражнении возможна смена мест.

10. Атака с рубежа синей линии. Нападающий выполняет бросок шайбы в лицевой борт, увеличивая скорость; овладевает шайбой, от­скочившей от борта для последующей передачи.

11. Взаимодействие в парах. Один из нападающих производит бросок шайбы в борт, второй немедленно следует за нею и передает партнеру для броска в ворота. По мере усвоения упражнения напа­дающие действуют против одного защитника.

12. Атака тремя нападающими против двух защитников. Игрок, владеющий шайбой, бросает ее в лицевой борт. Двое его партнеров следуют вперед для овладения шайбой, третий занимает позицию, выгодную для взятия ворот, получает шайбу и производит бросок по воротам. При отскоке шайбы от вратаря в угол площадки за нею сле-

 

зи

дуют два ближайших нападающих. Один из них вступает в силовое единоборство с защитником, другой овладевает шайбой.

Для изучения и совершенствования групповых тактических дей­ствий в нападении лучше использовать поточные упражнения в те­чение 1—2 мин. с интервалами отдыха.

Закреплять изученный материал можно в игровых упражнениях с атакой одних ворот (2x1, 3X1, 3x2, 4X3, 2x2, 3x3, 4X4), а также в играх на двое ворот с малым количеством игроков.

После овладения согласованными действиями с участием двух, трех, четырех игроков переходят к изучению командных действий.

Обучение командным действиям в нападении следует начинать с объяснения занимающимся функций игроков в различные фазы раз­вития и завершения атаки при быстром прорыве и позиционном напа-лении.

Быстрый прорыв начинают изучать с его организации из глубины своей зоны защиты (включая выход из зоны, преодоление средней зоны и вход в зону соперника с последующим завершением атаки на высо­ких скоростях). На первом этапе взаимодействия осуществляются без сопротивления защитников. Следующий этап — изучение взаимо­действий нападающих при численном преимуществе над защитниками; и завершающий этап — изучение быстрого прорыва при активном сопротивлении защитников.

Примерные упражнения:

1. Организация быстрого прорыва из глубины зоны защиты через центрального нападающего.

2. Быстрый прорыв после перехвата шайбы на рубеже синей линии зоны защиты. Завершают атаку один, два и больше игроков.

3. Игра в одни ворота с переходом по сигналу тренера к быстрому прорыву. Совершенствование различных вариантов тактического взаимодействия в быстром прорыве осуществляется преимущественно в игровых упражнениях и играх на двое ворот.

Обучение позиционному нападению проходит параллельно с изу­чением быстрого прорыва. Занимающиеся должны усвоить расста­новку игроков, их деятельность на своих позициях, а также основы смены позиций и взаимодействия в различных фазах атаки.

Примерные упражнения:

1. Атака ворот без сопротивления защитников. Команда осущест­вляет организованный выход из зоны защиты. Войдя в передовую зо­ну, нападающие располагаются каждый на своем участке, и после 5—8 передач выполняется завершающий бросок по воротам, после чего команда переходит для атаки противоположных ворот.

2. Взаимодействие пяти игроков против одного-двух защитни­ков.

3. Позиционное нападение 5x3, 5x4, 6x3, 6x4, 6x5, 5x5 в передовой зоне.

Если команда соперника организовала оборону на рубеже своей зоны защиты, атакующая команда пробрасывает шайбу в лицевой борт, за ней следуют два ближайших нападающих, остальные игроки зани­мают определенные позиции.

ИЗ

Для совершенствования атакующих действий в позиционном на­падении используют игру на двое ворот, ставя определенные задачи.

Обучение защитным навыкам начинается с разучивания индиви­дуальных тактических действий. Занимающиеся прежде всего осваи­вают умение выбирать место при держании игрока и отборе шайбы клюшкой. Далее изучают опеку соперника, не владеющего шайбой. Главное при этом — выбор защитником места для опеки. Затем изу­чают силовые приемы и финты. На первом этапе обучения владеющему шайбой лучше действовать вполсилы, чтобы защитник имел возмож­ность овладеть тем или иным способом отбора.

При обучении индивидуальным действиям в за­щите применяют упражнения в единоборстве, далее — с двумя и более нападающими. Совершенствование в индивидуальных защит­ных действиях осуществляется во всех упражнениях для нападающих, включая двусторонние игры.

Овладение групповыми защитными действиями осуществляется в зависимости от степени овладения приемами инди­видуальной техники. Прежде всего нужно научить занимающихся правильному взаимодействию обороняющихся при подстраховке и переключениях в парах, а затем в тройках.

Примерные упражнения:

1. Подстраховка в парах. Нападающий двигается с шайбой вдоль поля. В борьбу с ним вступает защитник; второй обороняющийся зани­мает позицию несколько ближе к своим воротам, страхуя партнера по защите.

2. Переключение при игре 2x2 (рис. 223). Нападающий (7) обы­грывает защитника (3), другой (2) немедленно оставляет своего по­допечного и переключается на нападающего (7), одновременно защит­ник (3) следует для опеки второго нападающего (8) и т. д.

3. Действия двух защитников про­тив трех нападающих.

К обучению командным действи­ям в защите приступают после того, как занимающиеся овладели основами индивидуальных и групповых дейст­вий. Вначале изучают личную за­щиту. На первом этапе обучения за­нимающиеся получают представление о переходе к обороне. Переход к за­щите осуществляется немедленно пос­ле потери шайбы (по принципу «каж­дый с каждым», независимо от того, в какой зоне идет игра).

Примерные упражне­ния:

1. Переход к защите в зоне со­перника после броска в ворота. От­скочившая от вратаря шайба попа­дает к защитнику (5), игроки (9, 7,

8, 3 и 2) переходят к личной защите, как показано на рис. 224.

2. В упражнении 5x5 в средней зоне после потери шайбы игроки
быстро закрывают ближнего соперника и пытаются захватить шайбу.

Вариант: игра 5x5 в одни ворота. Пятерка игроков, владеющая шайбой, стремится забросить ее в ворота.

3. Учебные игры на двое ворот. В них занимающиеся закрепляют
навыки в личной защите.

Зонная защита изучается несколько позже. Вначале занимаю­щиеся овладевают переходом к зонной защите. После потери шайбы игроки немедленно занимают определенные позиции на своей половине поля (рис. 225). Далее изучают взаимодействие игроков в зоне защиты с последующим переходом к нападению. Для совершенствования зон­ной защиты вблизи ворот используют игры в одни ворота при равных составах и в меньшинстве. Совершенствование зонной защиты с по­следующим переходом к нападению осуществляется в играх на двое

ворот.

Варианты смешанной защиты разучивают после овладения личной

и зонной системами обороны.

На первом этапе изучают защиту 3—2, затем 1—4. Обучение защите 3—2 начинается с объяснения занимающимся функций игроков при переходе к обороне на дальних подступах к воротам (в зоне соперника). Далее изучают взаимодействие игроков в средней зоне с переходом к обороне в зоне защиты.

Примерные упражнения:

1. Переход к защите 3—2 в зоне нападения. Трое игроков передней линии после броска шайбы по воротам немедленно переходят к плот­ной опеке тройки нападающих соперника.

2. Переход к защите 3—2 в средней зоне. Тройка игроков перед­ней линии в средней зоне переходит к опеке троих нападающих,

следуя за ними до рубежа своей зоны. Защитники располагаются не­сколько ближе к своим воротам, образуя второй эшелон обороны.

3 Игра в одни ворота. Пятерка нападающих начинает атаку из глубины своей зоны; пятеро обороняющихся, располагаясь по сис­теме 3—2 отступают назад, причем передовая тройка персонально опе­кает тройку нападающих, двое игроков второй линии располагаются ближе к своим воротам, чтобы подстраховать игроков передней линии.

Совершенствуют оборону по системе 3—2 в игровых упражнениях и играх на двое ворот. Затем изучают варианты перехода от защиты к

нападению.

Обучение защите 1—4 принято начинать с перехода к защите после потери шайбы. Для этого вся пятерка постепенно отступает назад до рубежа синей линии своей зоны защиты, а затем центральный выдви­гается вперед, чтобы лишить соперника возможности организованно

начать атаку.

Примерные упражнения:

1 Организация защиты «пять в линию». Тройка нападающих на­чинает атаку из своей зоны защиты, обороняющиеся выстраиваются в линию и отступают назад, пытаясь отобрать шайбу и сохраняя пер­воначальное расположение.

2 Оборона 1—4 против четырех нападающих. Один защитник и три нападающих организуют атаку из своей зоны; обороняющиеся оставляют одного игрока, чаще центрального, в передовой зоне для борьбы с владеющим шайбой; четыре других, расположившись в линию, отступают назад и пытаются отобрать шайбу.

3 Защита 1—4 против пяти нападающих. Команда атакует из своей зоны В борьбу с задним игроком, владеющим шайбой, вступает один из обороняющихся, остальные четыре игрока отступают назад, сохраняя построение четыре в линию.

4 То же против шести нападающих.

5. Организация обороны 1-4 в средней зоне с переходом к личной или зонной защите в своей зоне.

6 Переход к защите 1-4 от обороны 3-2 по сигналу тренера. 7. Переход к защите 1—4 от зонной защиты в средней зоне. 8* Переход к защите 1—4 от личной защиты. Обучение защите 1—3—1 происходит в аналогичных упражнениях.

⇐ Предыдущая36373839404142434445Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: