Соревновательного  периодах

Этап специальной подготовки на снегу имеет важное значение для квалифицированных лыжников-гонщиков. Основные задачи, которые решаются на этом этапе являются восстановление технико-тактического мастерства в передвижении на лыжах и выход спортсменов на уровень высшей специальной работоспособности (на пик спортивной формы). При этом большее значение имеет и предыдущая спортивная тренировка в подготовительном периоде в бесснежное время года. Известно, чем прочнее «фундамент» общей и специальной физической подготовленности в подготовительном периоде, тем дольше спортсмен может поддерживать состояние спортивной формы в соревновательном. В то же время достижение максимального уровня специальной работоспособности (пика спортивной формы) зависит от рационального распределения тренировочных и соревновательных нагрузок в соревновательном периоде. (Т.И. Раменская, 2004).  Причём, соревновательная деятельность начинает активно использоваться уже на этапе специальной подготовки на снегу – в подготовительном. Специалисты считают, что для лыжников-гонщиков высокой квалификации необходимо в конце подготовительного периода участвовать в 2-3 контрольных стартах. В начале соревновательного периода (январь) лыжники-гонщики, как правило, принимают участие в 5-8 контрольных и официальных стартах. В основном, соревновательном мезоцикле (февраль, март) квалифицированные лыжники-гонщики стартуют в 8-10 официальных соревнованиях. С достижением спортивной формы (январь) рекомендуется регулярно выступать в соревнованиях различного масштаба.

Большинство авторов (И.Г. Огольцов, 1984;В.В. Бойко, 1987; В.Н. Платонов, С.П. Фесенко, 1990; В.В. Подейко, 1990; Т.И. Раменская, А.Г. Баталов, 2004) делят соревнования на тренировочные, контрольные, подводящие и кульминационные (главные). Такое деление соревнований говорит о необходимости подходить к главному старту через серию тренировочных, а затем подводящих соревнований.

В современном спорте высших достижений крайне сложно чётко определить, что оказывает большее влияние на прирост результатов: соревнования или собственно тренировочный процесс. Ведь за календарный год 5-5,5 месяцев (с конца октября до середины апреля) приходится на соревнования, примерно столько же времени уходит на тренировки (с конца мая, начала июня до середины октября) и ещё 1-1,5 месяца – на реабилитацию и восстановление (конец апреля - май). Таким образом, на соревновательную деятельность отводится не меньше времени (если не больше, с учётом стартов летом и осенью в кроссе и на лыжероллерах), чем на тренировочную. В связи с этим, не основные старты (контрольные, подводящие и т.п.) стали частью тренировочного процесса, когда спортсмен работает не на результат, а на комплексное повышение энергоёмкости организма, на совершенствование специфических качеств, спортивной техники и тактики. Не основные соревнования стали частью тренировочного процесса, эффективным средством подготовки к высоким спортивным результатам в основных стартах. С биоэнергетических позиций их проведение на характерном для квалифицированных лыжников рельефе - наибольшее действенное, тренирующее средство комплексного воздействия на организм (Т.И. Раменская, 2004)

Необходимо отметить, что тренировочные и контрольные соревнования во всех видах спорта проводятся в подготовительном периоде, что способствует плавному переходу к соревновательному периоду и часто стирает между ними чёткую грань. Очень важен временной промежуток между отборочными и главными соревнованиями. Практический опыт показал, что у спортсменов высокой квалификации оптимальное время для этого 3-5 недель. Сокращение перерыва может не позволить отдельным спортсменам восстановиться после напряжённой отборочной борьбы, что безусловно, негативно отразится на результатах в главном старте. Неприемлема и чрезмерная отдалённость (более 1, 5 месяцев) отборочного соревнования от главного, т.к. время изменяет соотношение сил среди претендентов в команду. Период между заключительным отбором и главным стартом должен быть использован для серьезной целенаправленной подготовки с применением всей  биоэнергетической совокупности нагрузок, имеющих развивающий, поддерживающий и восстанавливающий эффекты. Установлено, что если в течение 3-4 недель не использовались тренировочные нагрузки развивающей направленности, то уровень подготовленности, особенно в условиях частых стартов, начинает снижаться. Вместе с тем на предсоревновательном этапе подготовки чрезвычайно важно соблюдать закон тренировочного эффекта соревнований, согласно которому, к главным стартам надо подходить отдохнувшим, а не измотанным напряжёнными тренировками и перегрузками, т.к. начинать соревнования на грани «перебора» - это значит заведомо обрекать себя на неудачу (В.Н. Платонов, 1986).

Структура соревновательного периода связана со структурой, становлением и дальнейшим развитием спортивной формы спортсменов. С достижением высшего спортивного мастерства чрезвычайно важна своевременность вхождения в спортивную форму. Временная продолжительность нахождения в состоянии спортивной формы достаточно короткая и составляет в среднем 10-14 дней. С учётом данной закономерности, спортивную форму, следует формировать к каждому значительному соревнованию. На практике, особенно в период достаточно длительной бесснежной подготовки или за 10-20 дней до главных стартов, состояние спортивной формы может возникнуть и развиться спонтанно. Спортсмен вдруг начинает отмечать «кураж» в выполнении своих действий, появляется очень понятное лыжнику ощущение «прухи». В этот период очень легко «перебрать», особенно жёстко надо контролировать интенсивные нагрузки.  Хорошее самочувствие, огромное желание показать себя провоцирует спортсмена к чрезмерному завышению интенсивности, после которого идёт закономерный спад. В спортивную форму надо входить сознательно, к конкретному временному периоду, чтобы не «промахнуть себя» мимо главных стартов (Т.И. Раменская, 2004)

Исследования фазовости развития состояния спортивной формы показывают, что минимальный индивидуальный срок её становления составляет около 2^х месяцев, а максимальный – 8 месяцев. Стабилизация и сохранение спортивной формы находится в пределах от 1 до 5 месяцев и зависит от продолжительности фазы её становления (Т.И.Раменская, 2004).

Основная проблема современной системы подготовки спортсменов высокой квалификации заключается в её интенсификации, которая может быть наиболее эффективно решена только посредством оптимизации соревновательной практики, а следовательно, индивидуального календаря стартов (Ф.П. Суслов, 2006).

Построение оптимального для конкретного спортсмена индивидуального календаря соревнований – одно из главных условий становления и сохранения спортивной формы на тот период времени, который необходим для решения главных задач в текущем цикле подготовки.

Как официальная, так и индивидуальная системы спортивных соревнований являются фактором управления тренировочным процессом, с помощью которого можно регламентировать достижение спортивной формы в соответствии со сроками главных, социально-значимых стартов (Т.И. Раменская, 2004).