 |
Глава 3 результаты исследования и их обсуждение
|
|
|
|
Опрос тренеров М.Х. Талыпова и А.Г. Завирюха позволили уточнить ряд вопросов построения тренировочного процесса с лыжницами-гонщицами из состава сборных команд г. Омска и Омской области.
Тренерский стаж опрошенных составляет: М.Х. Талыпова от 20 до 40 лет, у А.Г. Завирюха – 10 лет, с категорией высшей и первой соответственно. Учитывая квалификацию опрошенных тренеров можно считать их мнение, имеющим важное значение в подготовке лыжниц-гонщиц старших разрядов.
При опросе было выяснено, что их методика подготовки лыжниц-гонщиц строится на учёте как общих, так и частных закономерностей. Если частные закономерности определяются местными условиями и возможностями тренеров (наличие качественного инвентаря, проведение УТС и т.п.), то общие, являются более важными и определяются современным состоянием женского лыжного спорта (в городе, области, РФ) и тенденцией его дальнейшего развития (совершенствованием методики тренировки и соревновательной деятельности и т.д.).
Отвечая на вопрос об учёте сроков этапов и периодов годичного цикла при подготовке лыжниц-гонщиц старших разрядов, все тренеры считают их как ориентиры для построения тренировочного процесса.
Наиболее важным они считают выделение главных задач перед определёнными структурными элементами (этапами, периодами) тренировочного процесса и необходимым временем для их выполнения.
В ответе на значение объёмов лыжной подготовки в тренировочном процессе лыжниц-гонщиц старших разрядов, они считают его основой в восстановлении технико-такического мастерства и роста спортивных результатов. Тренеры считают, что объём тренировочной нагрузки для лыжниц – гонщиц на 1и 2 этапах (бесснежных) подготовительного периода должен быть не менее 2000 км, объём лыжной подготовки на «вкатывании» - до 1800-2000 км и общий объём тренировочной нагрузки за спортивный сезон – 4000-5000 км.
|
|
|
Тренеры также считают, что количество стартов в соревновательном периоде должно определяться уровнем подготовленности спортсменок, сочетанием количества стартов и тренировками развивающего характера, учётом времени приобретения пика спортивной формы и участием в главных соревнованиях спортивного сезона. Участие в соревнованиях тренеры считают важнейшим условием дальнейшего спортивного совершенствования лыжниц-гонщиц старших разрядов.
При анализе тренировочной и соревновательной деятельности лыжниц-гонщиц КМС и 1 разряда (сборных команд г. Омска и Омской области) за 2007-2008 спортивный сезон выявлены следующие показатели (Приложение 2). У лыжниц КМС количество стартов на лыжах с 1 ноября по март включительно классическим и свободным стилем существенных различий не имеют (классическим от 3 до 4; свободным – 17-18; всего – 20-22).
У лыжниц 1 разряда количество стартов почти не отличается от аналогичных показателей спортсменок КМС. Так, классическим стилем – от 3 до 4; свободным – 16-18; всего - от 19 до 22.
Более существенные различия у лыжниц выявлены в выполнении тренировочной (циклической) нагрузки. За бесснежные этапы подготовительного периода (с мая по 1 ноября) у лыжниц КМС преимущество имеют В. Башкатова (2434км), Ю.Юсковец (2403км), Г.Никитина (2370 км). У остальных спортсменок КМС, объём нагрузки за это же время почти на 800 км меньше.
С 1 ноября 2007 до 2 февраля 2008 года (до главных соревнований спортивного сезона) наиболее значительный объём в передвижении на лыжах выявлен у В. Башкатовой (2054 км), Ю. Юсковец (1974 км) и у Г. Никитиной (1944 км). У остальных лыжниц КМС этот объём на 400-500 км меньше.
По выполнению объёмов в передвижении на лыжах от главных стартов до конца спортивного сезона, впереди, к указанным выше спортсменкам относится и Д. Невенченко. Объём лыжной подготовки у этих лыжниц равен от 917 до 1001 км. Самый низкий объём в передвижении на лыжах от главных стартов до конца спортивного сезона у Е. Горчаковой (654км). Такое же соотношение в выполнении циклической нагрузки у лыжниц КМС за весь сезон. По этому показателю впереди В. Башкатова (5411 км), у Ю. Юсковец (5314км) и у Г. Никитиной (5231 км). У остальных лыжниц КМС ООЦН составил от 3870 км до 4144 км.
|
|
|
Неравнозначные показатели в выполнении тренировочных нагрузок и у лыжниц 1 разряда. За бесснежные этапы подготовительного периода (с мая по 1 ноября 2007 г.) наибольший объём циклической нагрузки выявлен у А. Финадеевой (2084 км), затем А. Подорожняк (2074 км). Немного уступают им Я. Карбоинова (1909 км) и Т. Леонова (1810 км). У остальных лыжниц 1 разряда объём циклической нагрузки за это же время меньше на 400-500 км. У вышеперечисленных лыжниц 1 разряда выявлено также преимущество в передвижении на лыжах с 1 ноября до главных соревнований спортивного сезона (до 20 февраля 2008 г.), а в годичном цикле подготовки у четырёх ведущих лыжниц 1 разряда объём циклической нагрузки превышает остальных более чем на 1000 км (в индивидуальных показателях).
При сравнении показателей тренировочной и соревновательной деятельности лыжниц КМС и 1 разряда (таблица 1) было выявлено существенное преимущество первых в количестве стартов свободным стилем (P0 <0,05), в объёмах лыжной подготовки с 1 ноября 2007 года до главных стартов (P0 <0,01), в передвижении на лыжах от главных стартов до конца спортивного сезона (P0 <0,05), а также в выполне-
Таблица 1
нии общего объёма циклической нагрузки за спортивный сезон (P0 <0,005).
Можно предположить, что количество стартов и особенно выполнение объёмов лыжной подготовки, объёма общей циклической нагрузки в годичном цикле подготовки являются определяющими показателями соревновательной и тренировочной деятельности квалифицированных лыжниц-гонщиц.
Итоги выступления лыжниц КМС и 1 разряда в пяти соревнованиях спортивного сезона, проходящих практически в одни и те же сроки, на одних и тех же дистанциях и одним и тем же стилем передвижения, предоставлены в приложении 3 и 4. При расчёте времени прохождения 1 км соревновательной дистанции выявлено, что лыжницы КМС В. Башкатова, Ю.Юсковец и Г. Никитина показали пик спортивной формы уже 25 января 2008 года. Остальные две лыжницы КМС (Д.Невенченко и Е. Горчакова) – только 1 февраля 2008 года (при выступлении в чемпионате Сибири и Дальнего Востока).
|
|
|
Лыжницы 1 разряда состояние пика спортивной формы приобрели только во время выступления в чемпионате Омской области, 20 февраля 2008 года (в главных соревнованиях спортивного сезона).
При анализе результатов выступления лыжниц-гонщиц старших разрядов в соревнованиях спортивного сезона было выявлено, во-первых, более высокие спортивные достижения у лыжниц КМС; во-вторых, лыжницы КМС состояние пика спортивной формы приобрели раньше, чем лыжницы 1 разряда, примерно на 1 месяц (лыжницы КМС – в конце января, начале февраля; лыжницы 1 разряда – в конце февраля).
Сравнение средних результатов в соревнованиях лыжниц КМС и 1 разряда представлено в таблице 2.
Таблица 2
В результате сравнения выявлено существенное преимущество более квалифицированных спортсменок. Различия статистически достоверны в 4х из 5ти соревнований, при высоком уровне P0 < от 0,05 до<0,001, кроме соревнований 16 февраля 2008 года. Это время для лыжниц КМС приходится на «период» после выступления в Чемпионате Сибири и Дальнего Востока, а для лыжниц 1 разряда – перед чемпионатом Омской области (между главными соревнованиями спортивного сезона).
Определённые закономерности были выявлены у лыжниц в вариативности спортивных результатов. Так, коэффициенты вариативности результатов соревнований значительно снижаются к концу спортивного сезона у более квалифицированных лыжниц. В передвижении свободным стилем у лыжниц КМС CV1 –от 16% до 1,5%; у лыжниц 1 разряда CV2 – от 4,9% до 3,8%. Выявлено также, что вариативность спортивных результатов у лыжниц выше при передвижении классическим стилем (У КМС – от 8,6% до 9,1%; 1 разряда – от 10,4% до 11,4%). Вероятно, эти показатели зависят от выполнения объёмов лыжной подготовки (у лыжниц КМС существенно больше, чем у лыжниц 1 разряда), а также потому, что объём передвижения на лыжах свободным стилем у лыжниц КМС и 1 разряда превышает их объём в передвижении классическим стилем.
|
|
|
ВЫВОДЫ
1. При опросе тренеров сборных команд г. Омска, Омской области и районных центров Омской области было выявлено, что основными параметрами тренировочного процесса лыжниц-гонщиц старших разрядов, они считают: объём тренировочной нагрузки на бесснежных этапах подготовительного периода, равный 2000 км; объём лыжной подготовки с начала занятий на лыжах до приобретения наивысшего уровня (пика) спортивной формы («вкатывание») в пределах 1500 км и общий объём тренировочной (циклической) нагрузки за весь спортивный сезон должен быть, не менее 4000-5000 км.
2. Оптимальными параметрами тренировочной и соревновательной деятельности (по анализу дневников самоконтроля) можно считать показатели ведущих спортсменок г. Омска и Омской области: у лыжниц КМС – В. Башкатовой, Ю.Юсковец и Г. Никитиной; у лыжниц 1 разряда – А.Подорожняк, Т.Леоновой, А. Финадеевой и Я. Карбонковой.
2.1 Объёмы тренировочных нагрузок на бесснежных этапах подготовительного периода у лыжниц КМС составили от 2370 до 2434 км; у лыжниц 1 разряда соответственно от 1810 до 2084 км.
2.2 Объём лыжной подготовки с начала занятий на лыжах до главных соревнований спортивного сезона, у лыжниц КМС (с 1 ноября 2007г до 1 февраля 2008г) составил от 1944 до 2054 км; у лыжниц 1 разряда (с 1 ноября до 20 февраля 2008г.) - от 1599 до 1684км.
2.3 Среднее время преодоления 1 км соревновательной дистанции у лыжниц КМС в спринте 1,2км свободным стилем составило от 2 мин 15 с до 2 мин 29с, на дистанции 10 км свободным стилем – от 2 мин 50 с до 3 мин 0,15с; у лыжниц 1 разряда на дистанции 10 км свободным стилем составило от 3 мин 0,5с до 3 мин 09с.
2.4 Время приобретения пика спортивной формы у ведущих лыжниц КМС приходится на 25 января; у ведущих лыжниц 1 разряда на 20 февраля, т.е. на 1 месяц позже.
3. При сравнении средних значений показателей тренировочной и соревновательной деятельности (с 1 ноября по март месяц) лыжниц КМС и 1 разряда достоверные различия выявлены: в объёме лыжной подготовки с начала занятий на лыжах до главных соревнований (P0<0,01), в объёме лыжной подготовки от главных соревнований до конца до конца спортивного сезона (P0<0,005), в общем объёме тренировочной нагрузки за спортивный сезон (P0<0,005), а также в количестве стартов при свободном стиле передвижения на лыжах (P0<0,05).
4. Коэффициенты вариативности спортивных результатов (CV%) у лыжниц-гонщиц зависят от квалификации спортсменов (у КМС меньше (от 3,1 до 1,5%), чем у лыжниц 1 разряда), от стиля передвижения (классическими – выше, чем свободными) и к концу спортивного сезона, их процентная величина снижается. Это указывает на снижение индивидуальных различий в уровне подготовленности лыжниц-гонщиц по мере роста их спортивной квалификации и выполнение объёмов тренировочных нагрузок).
|
|
|
5. Сравнение средних результатов в соревнованиях лыжниц КМС и 1 разряда выявило существенное преимущество более квалифицированных спортсменок, причём в 4х из 5ти стартов, различия статистически достоверны ((P0 от <0,005 до P0<0,001).
6. Показатели тренировочной и соревновательной деятельности более квалифицированных и более подготовленных лыжниц-гонщиц старших разрядов (КМС и 1 разряда) подтвердили их определяющее влияние на построение тренировочного процесса в годичном цикле подготовки.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Целенаправленный и управляемый тренировочный процесс лыжниц-гонщиц старших разрядов должен строиться с учётом сбалансированного применения основных параметров тренировочной и соревновательной деятельности, в первую очередь, на этапах подготовительного и соревновательного периодов.
Для решения основной задачи спортивного сезона – приобретение наивысшего состояния спортивной формы (её пика) и успешного выступления в ответственных соревнованиях, лыжницы-гонщицы должны иметь следующие параметры тренировочной и соревновательной деятельности:
А) Объём циклической нагрузки
| Лыжницы-гонщицы | Объём бесснежной подготовки, км (с мая по 1 ноября) | Общий объём циклической нагрузки, км за спортивный сезон |
| КМС | 1970 - 2434 | 5230 – 5410 |
| 1 разряд | 2000 - 2084 | 3870 - 4200 |
Б) Объём лыжной подготовки
| Лыжницы-гонщицы | Объём лыжной подготовки, км | Объём лыжной подготовки, км |
| КМС | с 1 ноября по 1 февраля 1240-2050 свободный стиль- 58% классический стиль- 42% | с 1 февраля по март включительно 917-1000 свободный стиль- 61,5% классический стиль -38,5% |
| 1 разряд | с 1 ноября по 20 февраля 1600-1685 свободный стиль- 58% классический стиль- 42% | с 20 февраля по март включительно 425,5-453,5 свободный стиль- 58,2% классический стиль -41,8% |
В) Соревновательная деятельность
|
Лыжницы-гонщицы | Количество стартов с 1 ноября по март включительно | ||
| Классический стиль, кол-во стартов | Свободный стиль, кол-во стартов | Всего | |
| КМС | 3-4 | 17-18 | 20-22 |
| 1 разряд | 3-4 | 16-18 | 19-22 |
Приложение 1
анкета
опроса тренеров г. Омска и Омской области по изучению спортивной деятельности лыжниц-гонщиц старших разрядов
1.Ф.И.О. тренера
2.Тренерский стаж, категория
3. Вы работаете со сборными командами?
4. Спортивная квалификация лыжниц, занимающихся в Вашей команде?
5. Какое значение имеет деление годичного цикла на этапы и периоды, предлагаемые ведущими специалистами лыжного спорта (В.Д. Евстратовым, 1989;Т.И. Раменской и А.Г. Баталовым, 2004)?
6. Учитываете ли Вы объём выполненной лыжной подготовки, выполненный лыжницами до главных стартов сезона?
7. Определяете ли Вы количество стартов в годичном цикле и какое они имеют значение в подготовке лыжниц-гонщиц?
8. Какие показатели спортивной деятельности лыжниц-гонщиц Вы считаете необходимым учитывать?
Благодарим Вас за ответы!
Приложение2
Приложение 3
Приложение 4
Продолжение приложения 4
|
|
|
