На нищая зеркало До блеска

Похоже ли ваше дыхание на вашу жизнь? Ниже следует упражнение, которое существенно поможет развитию вашего ки, чтобы поднять ваш жизненный тонус и энергию, способствовать ясности восприятия и связанности с миром вокруг вас.

• Сконцентрируйтесь, поставьте ноги на ширине плеч.

• Согните колени, как будто вы сидите на стуле, спину дер-

жите прямо. "Высота" воображаемого сидения - на ваше усмотрение. Чем больше вы сгибаете колени, тем шире будет положение ваших ног, чтобы сохранить спину ровной. Подберите такое положение ног и степень согнутости коленей, чтобы чувствовать равновесие и прочную связь с землей.

• Когда вы находитесь в этой позиции сидя, сложите руки

вместе перед животом ладонями наружу, как будто вы их кладете на окно.

• Вдыхая через ноздри глубоко и медленно из вашего цент-

ра, поднимайтесь так же медленно, пока не окажетесь в позиции стоя. Продолжайте поднимать руки вверх над головой, ладони все так же прислонены к окну. Продолжительность их подъема должна соответствовать времени полного вдоха.

• Пусть ваше дыхание наполняет каждую клеточку тела, в то

время как ваши руки разводятся на ширину чуть больше ширины плеч. Пусть ваше сознание сосредоточится на выработке силы и энергии в вашем центре. И хотя вы не дышите в момент этой фокусировки, этот процесс не является "удерживанием". Наоборот, вы позволяете энергии вливаться и нагревать каждую клетку. Жизненная энергия ки всегда льется, никогда не останавливаясь, не удерживаясь.

• Выдох делается через рот медленно и сильно. Пусть дыха-

ние производится с постоянным звуком (открывая рот, попробуйте сказать "ха"), это даст вам возможность проследить за потоком дыхания и поддерживать его.

Т.Крам

• Когда вы выдыхаете, возвращайтесь в положение "на кор-

точках". Выдыхайте полностью, снимая все напряжение. Движения будут варьироваться индивидуально и могут меняться, как только вы почувствуете расслабление и гибкость.

• В промежутке между выдохом и вдохом ваши руки медлен-

но соединяются в положении - ладони прислонены к окну. Вы закрываете рот и начинаете новый вдох, ровно и спокойно.

Зрительный образ, который будет сопровождать развитие энергии ки, - это очистка окон восприятия. При каждом вдохе энергия вселенной входит в ваше тело и ум, разогревая и наполняя энергией каждую клетку, давая вам возможность видеть мир по-новому. Вы обнимаете всю вселенную и становитесь с ней одним целым. При выдохе вы снимаете негатив и искривления в вашем окне восприятия. Вы сбрасываете все, от чего требуется освободиться: ограничения, страх, напряжение. Во время выдоха ваш ум расширяет ки до самых дальних берегов вселенной. Хотя физическое тело произвело полный выдох, ум постоянно будет расширяться. Это полное слияние со вселенной через визуализацию и расширение ки дает возможность плавного перехода выдоха во вдох. Нет никакого напряжения или внезапной остановки в дыхательном процессе. Вы становитесь одним целым со Вселенной при каждом вдохе и выдохе. Каждое дыхание входит и выходит из бесконечно малой точки центра.

Это упражнение можно выполнять в течение любого времени, от пары минут до получаса. Если выполнять его периодически в течение дня, оно станет мощным инструментом для омоложения и оживления ума, тела и духа. Длительность каждого дыхания будет равной у людей и будет увеличиваться в процессе тренировки. Важный момент - это прочно и полно соединиться с ки Вселенной, освобождаясь от границ, принимая энергию, тепло и свет.

Это простое дыхание можно выполнять без каких-то особых движений и в любом положении, от положения лежа до поездки в метро¹³. Вы можете выполнять его спокойно и молча, не беспокоя других. Неважно, в каком положении вы находитесь,'если вы вначале сконцентрировались, ваше тело са-

Управление энергией конфликта 105

мо приспособится, чтобы эффективно выполнять это упражнение. Если вы сутулитесь или напряжены, то выпрямитесь и расслабитесь без всякого усилия.

Пользуйтесь этим упражнением каждый день, чтобы освободиться и убрать "прилипшую" энергию и чтобы соединиться с вашей подлинной целью и видением, и с миром вокруг вас. Ваше здоровье, жизненные силы и чистота будут расти безгранично.

СПОСОБНОСТЬ РЕАГИРОВАТЬ

На айки-семинарах я показываю ученикам очень важное упражнение по расширению ки, которое демонстрирует различие между реакцией и реагированием - ответом. Я опускаюсь на колени и прошу, чтобы кто-то стал передо мной и положил руки мне на плечи и попытался опрокинуть меня. Не имеет никакого значения, насколько сильно он меня толкает, даже если ему помогают другие, его напряжение и борьба не дают результата. Я способствую его неудаче еще и тем, что постоянно улыбаюсь и объясняю, что я делаю, когда он меня толкает.

Упражнение потрясающе демонстрирует принцип связанности. Как только он касается моих плеч, я тихонько и мягко касаюсь его локтей. Присоединяясь к его энергии, я могу чувствовать направление и интенсивность его давления. Соединяя мою энергию с его, я даю возможность его энергии пройти через мои плечи и уйти в землю за моей спиной, а не позволяю ей воздействовать на мой центр.

Когда я объясняю ученикам, как выполнять это упражнение, я вижу как их прежние представления начинают рушиться. Как только они начинают легко справляться с силой извне, направленной прямо на них, они ощущают, что могут нести ответственность за себя и за окружающую энергию.

Когда они думают, что они "уловили" суть, я прошу одного из участников опуститься на колени, кладу руки ему на плечи и мягко увеличиваю давление, чтобы убедиться, что он сконцентрирован. Потом я отступаю от него на несколько футов и опять подхожу к нему. Я прикасаюсь к нему с силой, не большей чем раньше, но внезапно, после контакта со

Т.Крам

мной, мой партнер опрокидывается, совершенно изумленный. Я толкаю его не сильнее, чем прежде, но он уже не может справиться с ситуацией.

"Обычно в жизни мы ждем, что что-то случится, потом пытаемся "собраться", чтобы справиться с ситуацией, - объясняю я. - И хотя у нас есть все, чтобы справиться с ситуацией правильным образом, мы очень часто долго собираемся и примериваемся, а грузовик уже мчится прямо на нас. Вести себя подобным образом - это значит быть листочком на ветру, жертвой обстоятельств. Реагировать следует совершенно по-другому".

Я вновь отхожу от моего партнера, стоящего на коленях.

"Вы чувствуете, что можете расширить ваше ки и коснуться меня прямо сейчас? - спрашиваю я. - Мои руки уже на ваших плечах, хотя физическое расстояние другое. Вы можете расширить вашу ки, либо увеличить сферу вашего влияния так, чтобы прикосновение действительно произошло. Вы решаете коснуться меня. Как только я начинаю подходить к вам, я увеличиваю интенсивность связи, которую вы, как помните, уже установили я буду толкать не сильнее, чем в первой части упражнения".

На этот раз, когда я приближаюсь к нему, его руки вытягиваются, чтобы встретиться с моими. Вместо ожидания давления конфликта, он отвечает и реагирует совершенно адекватно. Мой толчок не имеет никакого эффекта.

Способность расширить ки реальна, ваши взаимоотношения с окружающим вас миром становятся больше откликом, нежели реакцией.

Нет ограничений для расширения нашей ки. Делая это, мы увеличиваем свою личную силу и влияние на окружающий мир.

ПРИНЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Расширяя ки или усиливая связанность, мы делаем первый, очень важный шаг в решении любого конфликта, потому что мы создаем и поддерживаем окружение, которое мы принимаем, которому мы сопереживаем и доверяем. Именно в таком окружении мы глубоко затрагиваем жизни других.

Управление энергией конфликта ________________________107

В возрасте тридцати лет доктор Альберт Швейцер внезапно отказался от трех докторских степеней и карьеры автора и музыканта и отправился в Африку, чтобы остаток жизни провести там в качестве врача-миссионера. Его связь с братьями-людьми охватила все человечество, и его влияние и сегодня весьма ощутимо.

"Каждый человек должен понимать по-своему, как сделать свое "Я" достойным и понять, чего он стоит. Вы можете посвятить время своему собрату - человеку. Даже если это что-то совсем маленькое, сделайте это для людей, которые в этом нуждаются, что-то, за что не получите платы, а лишь привилегию сделать это. Запомните, вы живете в мире не сами по себе. Твои братья тоже здесь"¹⁴.

Соприкосновение с другими - это естественное состояние, когда вы принимаете свою связанность. Даже когда Элеонора Рузвельт была очень больна, она не прекращала своей связи с людьми. Через несколько дней после ее смерти одна женщина из Такамы, штат Вашингтон, получила чек на десять долларов. Эта женщина была дочерью безработного, который путешествовал автостопом в поисках работы. Миссис Рузвельт подобрала его на дороге, помогла ему найти работу. Растроганный, он пообещал назвать свою первую дочь ее именем. После рождения его дочери, миссис Рузвельт продолжала переписываться с ними. Каждый год, в день рождения девочки, она посылала ей чек на десять долларов. Последний чек был подписан слабеющей рукой: A.E.Roosvelt. Он был отправлен в день ее смерти¹⁵.

Когда студенты, слушавшие лекции Отца Брюса Риттера по теологии, призвали его "делать то, что он проповедует", он ушел из Манхэттен Колледжа и приехал в Лоуер Ист-Сайд Нью-Йорка, чтобы работать с городской беднотой. Однажды зимним вечером 1968 г. шесть обездоленных детей позвонили ему в дверь и попросили пустить их на ночлег. Он впустил их. На следующий день пришли еще четверо.

Для Отца Риттера эти дети не представляли неразрешимой проблемы. Это были хрупкие человеческие существа со своими специфическими потребностями. Он принял их такими, какими они были, и тут же проникся их нуждами. Он дал им

Т.Крам

пищу, одежду, кров, тем временем занявшись поиском возможностей по обеспечению их достойным существованием.

Опираясь на свою веру и убеждения и ведя образ жизни в соответствии с ними, Отец Риттер начал разрабатывать простую и действенную программу, чтобы вернуть бездомным детям смысл ценностей, которые были им необходимы, для определения своего собственного пути в жизни. Успех его программы Кавинент Хаус*, воплощенной теперь в Торонто, Хьюстоне, Форт Лодердейле и Новом Орлеане, отражает его собственный выбор и способность его людей протянуть ниточку связи этим напуганным, недоверчивым детям, которые приходят, чтобы обрести помощь.

Иногда настоящей проверкой принципа связанности становится наша способность принять ответственность за свою жизнь, за жизнь людей, которые нас окружают. Попробуйте представить себя пленником, одним из американских заложников в Иране или военнопленным. Вы лишаетесь контроля за своей жизнью. Вы не можете поесть, когда голодны, погулять или вздремнуть, когда вам захочется. Вся ваша жизнь кем-то контролируется.

Для большинства пленников потеря контроля над их повседневной жизнью страшнее, чем их публичные страдания -угроза расправы, голод, побои, издевательства и изоляция. Один американский заложник, вернувшись из Ирана, объяснил, что было для него смыслом жизни: "Просто сам факт почистить зубы после пробуждения, потому что именно это нравилось мне".

Пленники, которым каким-либо образом удавалось получить власть над своей судьбой, конечно, праздновали победу. Они не становились беспомощными и пассивными, наоборот, они использовали любую возможность укрепить и подтвердить свою силу.

Когда бы охранники не входили в комнату заложника Джона Лимберта в Иране, он неизменно приглашал их присесть. "Они становились моими гостями, - говорил Лимберт, - и таким пустяковым способом я брал ситуацию в свои руки. Я создавал не вызывающее сомнений ощущение, что это пространство принадлежит мне, это моя территория, и это творило чудеса для моего благополучия".

* Covenant House (англ.) — Дом согласия — Прим. перев.

Управление энергией конфликта ______________________109

В начале 1980 года, когда алжирская делегация прибыла с визитом вежливости, у Лимберта и его друзей еще остались после Рождества кое-какие фрукты и сладости. "Мы собрали небольшую тарелочку с этими сладостями, - вспоминает Лимберт, - и когда алжирцы сели, мы предложили им и иранскому оператору, который прибыл, чтобы отснять некоторые кадры в пропагандистских целях, эти сладости и напитки. Мы достигли цели. Мы были хозяевами, а они нашими гостями. Они пришли к нам, ради нашего удовольствия и никак иначе"16.

Элеонора Рузвельт, Швейцер, Риттер и Лимберт ощутили силу расширяющейся энергии ки. Когда мы решаем расширить ки, мы положительно воздействуем на все вокруг нас. Мы становимся отнюдь не жертвами, мы несем ответственность за свою жизнь.

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: