Прикосновения. Общество взаимного поглаживания. Упражнения. Как дать поглаживание. Как попросить о поглаживании. Самопоглаживание и Заботливый Родитель

Прикосновения

Прикосновение — это мощный терапевтический маневр, использование которого, однако, связано с рядом про­блем. Как и смех, который имеет две стороны — искрен­нее веселье и одобрение разрушительного поведения в транзакции висельника, — прикосновение обладает как целебным, так и вредоносным эффектом. Прикоснове­ние — это первичная форма взаимодействия между жи­выми существами и, как я полагаю, главное орудие борь­бы с депрессией при наличии трагического сценария (если только в основе депрессии не лежат органические причины).

Тем не менее, так как негативные эффекты прикосно­вения еще не поняты до конца, следует пользоваться этим терапевтическим приемом с большой осторожностью.

Когда я работаю с группой, я избегаю прикасаться к своим пациентам, но поощряю их соприкосновения меж­ду собой. Я также не одобряю социальный контакт меж­ду собой и участниками, равно как и близкие отношения между ними вне группы. Я поощряю социальный контакт

между ними и надеюсь, что, когда кому-то из них пона­добится поддержка и защита, другие не оставят его.

 

Общество взаимного поглаживания

Терапевтическая группа — это искусственная ситуация, к которой непримени-мы законы экономии поглажива­ний, которые тем не менее продолжают действовать вовнешнем мире. Поэтому нахождение в терапевтической
группе — это недостаточное решение проблемы для че­ловека, который страдает от депрессии и не способен са­мостоятельно просить о поглаживаниях. Ему необходи­мо научиться получать поглаживания и в большом мире. Для этого он должен научиться выбирать друзей и люби­мых и заключать с ними соглашения о свободном обмене поглаживаниями. Человеку со сценарием «Без любви» необходимо построить такие отношения, чтобы получить возможность «прекратить свой спектакль и поставить другой, который понравится ему больше». Поэтому ра­бота над избавлением от сценария «Без любви» требует,
чтобы человек вне терапевтической группы создал кру­жок близких ему людей, где ему всегда легко получить поглаживания. Когда он научится свободно просить о по­глаживаниях, давать поглаживания, отвергать поглажи­вания, которые ему не нравятся, а также давать погла­живания самому себе, он сможет отказаться от своего сценария. .

Следующие упражнения помогут ему.

 

Упражнения

Как дать поглаживание

Человек, который хочет научиться давать поглаживания (водящий), обходит всех участников и каждому дает по­глаживания, столько, сколько ему захочется. Или, например, водящий выбирает одного человека и отдает ему одному все поглаживания. Или, например, каждый участ­ник просит водящего о поглаживании определенного ро­да, и водящий дает его (конечно, если у него есть искрен­нее желание дать его). Последнее упражнение сложно и требует сильной поддержки.

 

Как попросить о поглаживании

Водящий становится в центре круга, и остальные участ­ники дают ему поглаживания. Его задача — принимать поглаживания. Или, например, водящий просит опреде­ленного человека о поглаживании определенного вида, которое ему обычно трудно бывает принять, чтобы пора­ботать над его принятием. В каждом из этих упражнений вся группа следит за тем, чтобы среди поглаживаний не было искусственных, за тем, как поглаживания «всасы­ваются», и дает разрешение и защиту.

 

Самопоглаживание и Заботливый Родитель

Водящий встает посреди комнаты и произносит вслух ряд положительных утверждений о себе самом. Группа помогает ему, предлагая новые идеи, возражая, когда по­глаживания ненастоящие или превращаются в завуали­рованную самокритику, и аплодируя, когда поглаживания «правильные». Это упражнение называется хвастовство. Его можно скомбинировать с просьбами о поглаживании и тренировкой по отклонению поглаживаний, которые не понравились.

Ходжи Викофф описывает придуманное ею упражне­ние на развитие Заботливого Родителя. Два человека или больше левой рукой (если они правши) карандашом пи­шут на большом листе бумаги прилагательные, которые описывают идеального Заботливого Родителя («теплый», «большой», «щедрый», «любящий» и т. д. ). Затем на дру­гой стороне листа они пишут, что бы они хотели услы­шать от идеального Заботливого Родителя: «Я люблю тебя», «Ты красивый», «Ты хороший» и т. д. После этого каждый человек читает то, что он написал.

Другие члены группы помогают исключить из надпи­сей скрытую критику, завуалированные условия и ожи­дания и другие проявления Большого Свина.

Затем участники обмениваются списками и читают их друг другу в группах по два-три человека, сопровождая словесные поглаживания физическими.

Список можно читать вслух самому себе, глядя в зер­кало.

Это упражнение очень полезно для людей, особенно мужчин, которые страдают от сценария «Безрадостность» и не способны к самопоглаживанию.

 

⇐ Предыдущая69707172737475767778Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: