 |
Переживаете ли Вы депрессию?. Поговорим о причинах депрессии
|
|
|
|
Переживаете ли Вы депрессию?
Предлагаю Вам самостоятельно оценить, переживаете ли Вы депрессивное состояние. Для этого ответьте на предлагаемые вопросы.
Ответ «А» означает «никогда» или «изредка», «В» — «иногда», «С» — «часто», «D» — «почти всегда» или «постоянно».
1. Я чувствую подавленность
2. Утром я чувствую себя лучше всего
3. У меня бывают периоды плача или близости к слезам
4. У меня плохой ночной сон
5. У меня нормальный аппетит
6. Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом
7. Я замечаю, что теряю вес
8. Меня беспокоят запоры
9. Сердце бьется быстрее, чем обычно 10. Я устаю без всяких причин
11. Я мыслю так же ясно, как всегда
12. Мне легко делать то, что я умею
13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте
14. У меня есть надежды на будущее
15. Я более раздражен, чем обычно
16. Мне легко принимать решения
17. Я чувствую, что полезен и необходим
18. Я живу достаточно полной жизнью
19. Я чувствую, что другим людям станет легче, если я умру
20. Я умею радоваться жизни
Подсчитайте ответы на вопросы №№ 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19. По каждому ответу поставлен балл, обозначенный буквами: А— 1, В — 2, С — 3hD — 4 балла.
Подсчитайте ответы на вопросы №№ 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20. Здесь при ответе «А» ставится 4 балла, «В»— 3 балла, «С» — 2 балла, «D» — 1 балл.
Суммируйте результаты первого и второго ряда ответов.
Если получилась общая сумма менее 59 баллов, то можно сделать вывод об отсутствии депрессии. У Вас обычные колебания настроения, характерные для любого здорового человека.
При показателе от 60 до 69 баллов можно делать вывод о том, что у Вас сниженный жизненный тонус.
Если показатель составил более 70 баллов, Ваше состояние характеризуется определенной степенью угнетенности и депрессии.
|
|
|
Поговорим о причинах депрессии
Знаете, кого Данте поместил в последний круг ада? Нытиков. Их спрашивают: «Что вы тут делаете? Почему вас сюда? » «А вот в прекрасный день, когда светило солнце, мы не радовались жизни». Уныние — самый тяжкий грех.
Из интервью с режиссером Станиславом Говорухиным
Первое, что нужно принять во внимание: время от времени депрессию переживают практически все люди. Нет человека,
з*
который бы не знал, что такое сниженное настроение, чувство подавленности и безнадежности.
Второе: если нет сопутствующего физического или психического заболевания, со временем депрессия проходит сама, без специального лечения.
Третье: чдсто мы ищем для себя оправдания, почему у нас сегодня такое мрачное настроение. Причем наши объяснения имеют довольно субъективный характер — разные люди говорят о различных и даже противоположных причинах своей депрессии.
Как психолог я часто слыщу такие объяснения. «Я очень мало зарабатываю, во всем приходится себе отказывать, поэтому у меня депрессия, жить не хочется», — говорит себе человек. И он не представляет, что где-то совсем рядом, в этом же городе, другой говорит себе примерно такие слова: «У меня часто плохое настроение в последние годы, когда я стал зарабатывать большие деньги. Везде побывал, все перепробовал. Жизнь скучная и везде одинаковая». А третий делает такой вывод: «Все зло — от денег».
Женщина, которая не имеет семьи и детей, жалуется: «Мне плохо, потому что я одна». А другая говорит противоположное: «Мне плохо, потому что все мое время отнимают заботы о муже и детях. Нет ни времени, ни сил для самой себя».
На самом деле реальные причины депрессии могут заключаться совсем в другом. Это может быть индивидуальная предрасположенность к переживанию тяжелых эмоциональных состояний: повышенная чувствительность, ранимость, тонкость, незащищенность. К депрессии склонны люди, которые воспитывались в конфликтных семьях и в детстве часто переживали чувства обиды, унижения, страха и подавленности. Депрессию вызывает также хронический стресс, когда в течение длительного времени человек чувствует неуверенность в завтрашнем дне, живет в условиях нестабильности, социальной и финансовой незащищенности. Депрессия возникает и тогда, когда многие годы человек вынужден испытывать унижение от другого, близкого и значимого человека и по различным причинам не может разорвать болезненные для него отношения.
|
|
|
Считается, что женщины переживают депрессию чаще и тяжелее, чем мужчины. Но это не так. Женщины часто открыто об этом говорят и идут за помощью к подругам, врачам и психологам, а мужчины, как правило, переживают молча и в одиночку. Правда, причины депрессии у женщин и мужчин в целом разные.
Мужчины сильно расстраиваются и впадают в депрессию:
• если они терпят профессиональные неудачи, в то время как друзья и знакомые добиваются профессиональных успехов;
• если жена более успешна в работе и больше зарабатывает, упрекая мужа в неспособности сделать карьеру;
• если приходится испытывать серьезные финансовые проблемы.
Женщины переживают депрессию:
• ели они одиноки или боятся потерять любимого человека;
• если не ладятся отношения с детьми;
• если испытывают предательство близкого человека (например, измену).
Есть также и общие причины, вызывающие депрессию и у мужчин, и у женщин:
• разрыв главной эмоциональной привязанности с близким человеком (любимым, ребенком);
• смерть близкого человека;
• измена любимого или друга;
• социальные потрясения (войны, политические и экономические кризисы).
|
|
|
