 |
Система деятельностной концепции психической саморегуляции функционального состояния. (Дикая)
|
|
|
|
Психическая саморегуляция – это одновременно и психическая деятельность и психологияеская система
ПСР – это специфический вид деятельности субъекта, для которой характерны специфические отношения с профессиональной деятельностью, развитие которых обуславливается становлением адаптивных личностных свойств субъекта.
Уровень саморегуляции определяется как
Произвольность – непроизвольность
Осозноваемость-неосознаваемость
Целенаправленность
Выделяют 4 уровня СР для каждого из которых определен ведущий кмомпонент структуры СР и способы отнесенные к тому или иному компоненту психической деятельности.
Схема соотнесения уровней системы, компонентов структуры и составляющих деятельности в саморегуляции психофизиологического состояния
| Сферы психики | Уровни саморегуляции состояния или активности | Компонент структуры (ведущий) | Способы саморегуляции | Отношение к ПСД |
| Бессознательное | Непроизвольный и неосознаваемый | Активационный (неспец. активация, генер. лок.) | Флуктуации активации в континууме сон - бодрствование, ориентировочная реакция, когнитивная активация, изменение частоты дыхания и сердцебиения | "Непроизвольная реакция" |
| Произвольный и неосознаваемый | Активационно-эмоциональный (спец. лок. актив.) | Ожидание, бдительность, мышечные движения, дыхательные и позно-тонические упражнения, эмоциональное отреагирование, релаксация | Операция | |
| Сознание | Произвольный и осознаваемый | Когнитивно-эмоциональный | Волевые усилия, самоконтроль, эмоциональная репродукция, аутотренинг, элементы йоги | Действие |
| Осознаваемый и целенаправленный | Когнитивно-коммуникативный | Изменение целевых установок, мотивов, изменение направленности сознания, самовнушение, самоприказ, самоубеждение, самоанализ, самопрограммирование, общение | Деятельность |
|
|
|
Габдреева Г.Ш.: система регуляции жизнедеятельности 2 блока:
1. внешний блок регуляции: открытая часть функциональной системы; обеспечивает выбор оптимальных межличностных отношений, поведения, деят-ти и психических состояний;
2. внутренний блок регуляции: определяет проц, направленные на сохранение гомеостазиса в относительно закрытой части системы, отвечающей за приспособительную деят-ть организма.
Уровни системы: • соц-но психологический; • личностный; • Ур. психич-х процессов; • психич-х состояний; • функциональных состояний. Методы регуляции психич-х состояний:
1. Прямая регуляция: непосредственное изменение психич состояний (применение психофармокологич-х средств; функциональная музыка; библиотерапия);
2. Опосредованное воздействие: методы опосредованного влияния на психич состояние - изменение психич состояние ч/з близкие уровни, благодаря нисходящим и восходящим их влиянии (трудотерапия; имитационные игры -ролевые и деловые; внушение и самовнушение).
Внушение (Куликов) - неаргументированное вербальное воздействие 1го чел-ка не
другого при определенном состоянии психики внушаемого.
Критика инфы, поступающей в сознание снижается, если есть доверие к источнику
инфы.
Гипноз - особая резервная форма психич-го состояния и реагирования, потенциальная
готовность к максимальной-мобилизации психики, когда измененная функция сознания
и самосознания получает расширенные возможности управления.
Необязательно вводит в гипноз - достаточно гипнотического транса.
Транс - состояние ограниченное фокусом внимания, когда внимание чел-ка напрвлено
преимущественно внутрь, а не во внешний мир.
Аутогенная тренировка (Шульц) занимается лечением с помощью гипноза.
|
|
|
Погружение в гипноз происходит по 3 фазам:
1. тяжесть и тепло в мышцах (чувствование своего тела);
2. «деформация»;
3. «растворение».
Степень критики падает до такой степени, что инфа поступает как самовнушение.
Технология - совокупность методов, с помощью кот добиваются поставленных целей.
Условия проведения занятий: • помещение; • время; • музыкальное сопровождение; • дневники-самоотчеты.
Вспомогательные средства: - дыхательная гимнастика (формула успокаивающего или мобилизующего дыхания), - изотоническая гимнастика.
Психология стресса, посттравматические состояния, тревога и страх. Профилактика и регуляция.
Стресс (термин Г.Селье 1936г) – трудное состояние нервно-психического напряжения, обусловленного выполнением деятельности в особо сложных условиях.
Стресс - неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Это адаптационный синдром: 1. Вначале трудности (если стрессор очень силен для организма, то адаптации не происходит и смерть); 2. Затем адаптация (организм нашел возможность нормально функционировать при действии стрессора); 3. Теряет силы и «смерть» (длительное влияние стрессора - стадия истощения).
2 вида:
Дистресс (деструктивный, отрицательный эффект) - горе, несчастье, недомагание, нужда
Эвстресс (конструктивный, положительный эффект) – давление, нажим, напряжение
Кратковременные – бурное расходование «поверхностных резервов», мобилизация «глубоких»
Длительный – постепенное расходование поверностных и глубоких резервов
3 стадии: тревоги-резистентности-истощения
2 варианта ответа: борьба (если задето крэдо), избегание (принятие как данность)
Посттравматические состояния
ПТСР (англ. posttraumatic stress disorder) - нарушение психики у лиц, перенесших экстремальные ситуации и получивших психическую травму. ПТСР часто возникают у пострадавших от стихийных бедствий (землетрясения, наводнения), техногенных катастроф и социогенных экстремальных ситуаций (пожары, дорожно-транспортные происшествия, бомбардировки, перестрелки, пытки, нападения, изнасилования, похищение террористами, насилие над ребенком, концентрационный лагерь).
1941 г Кардинер – 1е комплексное описание симптоматики:
|
|
|
возбудимость и раздражительность
безудержный тип реагирования на внезапные раздражители
фиксация на обстоятельствах травмирующего события
уход от реальности
Предрасположенность к неуправляемым агрессивным реакциям
Вызваны:
Боевые действия, Аварии, Стихийные бедствия, Различные формы насилия
Признаки посттравматического стрессового синдрома
Кошмарные сноведения, Аффективные реакции, Импульсивное поведение, Психическое оцепенение, Отчуждение, Чувство вины, Смыслоутратность, Травмофобия – боязнь повторения травмы
Тревога и страх
Страх - сотояние сильной тревоги, беспокойства, душевного смятения перед какой либо опасностью, бедой и т.д.
Страх - (fear) Традиционно рассматриваемый в качестве одной из первичных эмоций наряду с радостью, гневом и печалью, С. яв-ся эмоцией избегания сознательно распознаваемой, обычно внешней, реальной опасности. В отличие от страха, тревога (anxiety) яв-ся эмоцией избегания воспринимаемых, но по большей части нераспознанных (unrecognized) опасностей, в то время как фобии (phobias) представляют собой иррациональные навязчивые идеи и характеризуются тщательным избеганием специфических объектов или ситуаций. Слова "страх", "тревога" и "фобии" иногда ошибочно используют в качестве взаимозаменяемых терминов. В определенных отношениях такое смешение можно понять, поскольку все три слова означают состояние возбуждения (arousal), возникающее в результате осознания человеком недостатка сил и способностей или отсутствия возможности справиться с некоторой угрожающей ситуацией, причем страху, тревоге и фобиям соответствуют сходные физиолог. состояния. Физиологические изменения. Сопутствующие С. аспекты представляют собой физиолог. изменения, вызываемые, в основном, биохимическим возбудителем, адреналином.
Виды:
Ужас, Испуг, Собственно страх, Тревога, Опасение, Беспокойство, Волнение.
Функции:
Защитная, Адаптивная, Средство познания окр. Действительности, Ограничение «л» от чужеродного влияния извне, Мобилизация ресурсов
|
|
|
Классификация:
Природные, социальные, внутренние
Конструктивные, патологические
КарвасарскогоКлаустрофобия, социофобия, нозофобия, танатофобия, секс. Страхи, нанесения вреджа себе и близким, «контрастные фобии», фобофобии
Тревога – состояние человека, которое характеризуется повышенной склонностью к переживаниям, опасениям и беспокойству, имеющей отрицательную эмоциональную окраску.
Тревога - отрицательные эмоциональные переживания, обусловленные ожиданием чего-то опасного, имеющие диффузный характер, не связанные с конкретными событиями. При наличии тревоги на физиологическом уровне фиксируются учащение дыхания, усиление сердцебиения, увеличение кровотока, повышение артериального давления, возрастание общей возбудимости, снижение порога чувствительности.
- ситуативная
- личностная
Способы победить страх
Замена отриц. мыслей положительными, Встреча со страхом. Лечение экспозицией, Отвлечения от него: пение, чтение, Сжигание адреналина через физическую деятельность.
Методы прямой регуляции:
А. Применение фармакологических средств
Б. Функциональная музыка
|
|
|
