Психологический стресс. Заключение

Психологический стресс

Заключение

пределение ресурсов, но также через влияние на психическое состояние и на выраженность стресса.

Во-вторых, теория трансакционизма обязательно подразу­мевает процессы развития, когда оно является целью любого взаимодействия. Многие исследователи стресса ориентиро­вались на непосредственную ситуацию и пытались показать, как, например, отношение к ней влияет на процесс и результат преодоления стресса, то есть на процесс оценивания ситуа­ции и индивидуальных возможностей. Трансакционистская (трансактная) модель предполагает высокую вероятность того, что психика и организм изменяются в результате взаимодей­ствия. Ряд авторов (W. Schonpflug, S. Hobfoll и др. ) учитывали этот факт в своих моделях стресса и рассматривали преодоле­ние как средство профилактики и борьбы с функциональным, психическим истощением.

С позиций трансакционизма представляется возможным понять и объяснить ряд сложных и спорных положений про­блемы преодоления стресса.

1. Нельзя определять преодоление просто как «стремле­ние» или «избегание». Этому препятствует различие в типах «стремления» или «избегания» при преодолении. В зависи­мости от типа стратегии и длительности ее использования, «избегание» может облегчать или осложнять действия по решению проблемы. Стратегии «избегания» могут облегчать решение, если играют роль временного перерыва, отсрочки, которые позволяют набраться сил. Качественные различия в способах «стремления к успеху» могут привести также к их неэффективности или результативности преодоления. Подан­ным литературы, вид и результат стратегии преодоления всегда зависят от ситуации. Люди используют различные стратегии на разных фазах решения проблемы, часто балансируя между «стремлением» и «избеганием». Кроме того, эти стратегии имеют разные результаты в зависимости от обстоятельств. Ис­пользование «избегания» в случае контролируемости ситуации может увеличивать психологические трудности и серьезность проблемы, но такая стратегия может быть полезна в некон­тролируемых обстоятельствах. Способ «стремления к успеху», вообще-то полезный, может нанести вред, если используется в ситуациях, не поддающихся контролю.

I

2. Вариативность использования стратегий преодоления
зависит частично и от индивидуальных склонностей. Одна­
ко в большинстве случаев требования ситуации изменяют
стратегии, так же как и социальный контекст. Существуют
групповые (культурные, классовые, профессиональные и др. )
различия в понимании реакций «стремления к успеху», не
говоря уже о различиях в их оценке. Таким образом, подходы,
исследующие исключительно личностное влияние, методо­
логически более чисты, так как их шкалы имеют большую
внутреннюю надежность, но их внешняя валидность ниже и
на теоретическом, и на практическом уровнях.

3. Стандартные подходы к преодолению чересчур под­
черкивают контролируемость внешней среды и эмоций. В то
же время лучшей стратегией иногда становится отсрочивание
действий, позволяя событиям идти своим чередом. Много
незначительных стрессоров по своей природе несуществен­
ны, и их игнорирование может являться лучшей стратегией.
Показано, что значительная часть стратегий преодоления кор­
релирует с низкой эффективностью, то есть их использование
только ухудшает проблему. Существует опасность подавления
естественных эмоций — действительно, в некоторых ситуа­
циях и у некоторых категорий людей поощряется выражение
эмоций, так как их подавление вредно.

4. Необходимо дифференцировать процесс преодоления
и его результат (эффективность). Взятая сама по себе страте­
гия преодоления еще не является наилучшей. Прилагаемые
усилия должны соответствовать требованиям ситуации и
важности стрессора. Наиболее эффективно то преодоление,
при котором требуется меньше всего усилий, принимая во
внимание, что трата сил в тривиальных обстоятельствах
неэффективна и ведет к отрицательным результатам. Для
компенсации чрезмерно сложной ситуации стрессогенные
стимулы вызывают и более активное поведение по преодо­
лению и эмоции дистресса. Статистические исследования от­
ношений между преодолением и его эффективностью требуют
более сложных методов их оценки. Использование простых
корреляций или уравнений регрессии скорее всего даст со­
мнительные результаты. В литературе можно найти примеры
проблемно-ориентированного преодоления, не ведущего ни к

488_