 |
Задания для самостоятельной проработки
|
|
|
|
Задания для самостоятельной проработки
Тренировка «радости узнавания»
1. Сложить в стопку десятки фото безразличных для Вас людей.
2. Вложить в средину стопки фото любимого Вами человека.
3. Ввести себя в состояние ожидания и, не спеша, снимать фото одну за другой со стопки.
4. Как только откроется фото любимого человека, обрадоваться и запомнить это чувство радости.
Упражнение на «вИдение» комплементарных цветов
1. Взять два листа бумаги комплементарного (противоположного) цвета.
2. «Включить слушание» руками или всем телом.
3. Закрыв глаза, прочувствовать, зная это заранее, какой цвет находится перед Вами — сначала один, затем второй.
4. Уловить ощущения, телесные или эмоциональные, возникающие при этом.
5. Повторить несколько раз подход к первому, а потом ко второму цвету.
6. С закрытыми глазами перемешать данные листы бумаги или попросить об этом партнера.
7. Определить цвет листа, не открывая глаз и не зная, какой находится перед Вами в данный момент.
8. Поменять выбранные цвета на два других комплементарных и повторить упражнение. Запомнить новые ощущения, которые возникли при этом.
Упражнение на «вИдение» различных цветов
1. Взять семь листов цветной бумаги по примеру цветов радуги.
2. «Включить слушание» руками или всем телом.
3. Не закрывая глаз, прочувствовать, какой цвет находится перед Вами.
4. Уловить ощущения, телесные и эмоциональные, возникающие при этом. Запомнить их.
5. Проделать это же упражнение с закрытыми глазами.
6. Партнер может помечать Ваши ответы, чтобы потом определить степень правильности угадывания.
ЗАДАНИЕ 17
|
|
|
Предложу еще одно упражнение для активной и очень быстрой накачки тела энергией.
Итак, как всегда, включаем руки на «слушание», особенно ладони. Затем сводим ладони вместе, но без соприкосновения, на уровне солнечного сплетения (приблизительно, вот так — || ) и плавно ведем параллельно друг другу вверх. Когда ладони оказываются над головой в виде шатра, так же плавно, не останавливаясь, разводим руки в стороны и опускаем вниз. Ладони при этом направлены вверх, а когда руки уже внизу, то в стороны от тела. Потом снова сводим ладони у солнечного сплетения и опять ведем их вверх. Таких кругов пять-шесть будет достаточно. Думаю, не нужно напоминать, что руки все это время «слушают» пространство.
Ощущаются два эффекта: сильнейшее накопление энергии в верхней части тела, в том числе в руках, а также открытие кокона над головой и легкость во всем теле. Короче, чуть-чуть «плывет» сознание. Упражнение — для небольшого сдвига точки сборки. После этого легче перейти к упражнению «слушания всем телом».
Задания для самостоятельной проработки
Тренировка быстрой накачки тела энергией
1. «Включить» руки на «слушание».
2. Свести ладони вместе, но без соприкосновения, на уровне солнечного сплетения.
3. Плавно вести ладони параллельно друг другу вверх.
4. Когда ладони окажутся над головой в виде шатра, так же плавно, не останавливаясь, развести руки в стороны и опустить вниз (ладони при этом направлены вверх, а когда руки уже внизу, то в стороны от тела).
5. Снова свести ладони у солнечного сплетения и опять вести их вверх.
6. Не теряя ощущение «слушания» руками, сделать 5-6 таких кругов.
ЗАДАНИЕ 18
А теперь немного измените задание с определением цветов. Все остается прежним, но вместо цветных бумажек поставьте книги. Желательно, чтобы они были одного размера и с минимальным количеством красок на обложке. Еще одно условие: содержание книг должно быть абсолютно разным. Например, художественная книга, скажем, любовный роман, Библия и справочник.
|
|
|
«Подход» к книгам тот же, что и к цветным бумажкам, но подскажу, что ощущения немного тоньше и образней, я бы даже сказал, более физичны. Обратите внимание на перемены в чакрах, они на книги замечательно реагируют. Попросите партнера перемешать книги и повторите упражнение, уже не зная порядок их расположения. И опять же, тренируйте то особое ощущение «радости узнавания», о котором мы говорили в одном из заданий. В будущих ступенях практа мы еще не раз к нему вернемся.
Задания для самостоятельной проработки
Упражнение на «вИдение» текстовых материалов
1. Поставить перед собой три книги на различную тематику.
2. «Включить слушание» руками или всем телом.
3. Закрыв глаза, по очереди прочувствовать, какие ощущения вызывает каждая книга, зная заранее, какая находится перед Вами.
4. Перемешать книги самому или попросить партнера сделать это.
5. Повторить упражнение, не зная порядок расположения книг.
6. Партнер может помечать Ваши ответы, чтобы потом определить степень правильности угадывания.
ОТЧЕТЫ И КОММЕНТАРИИ
участников практикума по выполнению заданий 16, 17, 18
Wiz
Юрий, у меня снова гости по утрам. J Правда, сегодня только один.
Не вредный — и хорошо. J И снова я утром «видел» все, с закрытыми глазами… Светится! J
И «шарики», которые кидал в грушу — тоже светятся...
А «гость» — темное плотное облако в виде столба.
А у кого «видение» не проявилось пока — нечего смущаться. J
Во-первых, этот практ я начал гораздо раньше, и, во-вторых, чего я только не делал в прошлом...
Все придет, нужно время, вера, намерение и практика. J
|
|
|
