 |
78 Мартин Э. П. Зелигмав. Конкретно Универсально. (пессимистично) (оптимистично). Безнадежность Надежда. Персонализация внутренняя и внешняя
|
|
|
|
78 Мартин Э. П. Зелигмав
5 или 6 — умеренно пессимистично; 7 или 8 — весьма пессимистично.
Теперь о противоположной ситуации. Оптимистичный стиль объяснения для хороших событий прямо противоположен объяснениям для плохих. Оптимист верит, что у плохих событий — конкретные причины, а хорошие усиливают все, что бы он ни делал; пессимист верит, что плохие события имеют универсальные причины, а хорошие вызываются конкретными факторами. Когда Норе предложили временно поработать в той же компании, она подумала: «Наконец они поняли, что не могут обойтись без меня». Когда Кевин получил такое же предложение, то подумал: «Наверно, у них не хватает рабочей силы».
Конкретно Универсально
(пессимистично) (оптимистично)
«Я соображаю «Я вообще соображаю».
в математике». «Мой маклер знает
«Мой маклер сведущ. Уолл-стрит».
в нефтяных акциях». «Я обаятелен».
«Она считала меня
обаятельным».
Оцените численно свой оптимизм с позиций широты для хороших событий, выбрав данные для вопросов с маркировкой «PvG»: 6, 7, 28, 31, 34, 35, 37 и 43.
Каждый ответ с пометкой 0 — пессимистичный (конкретный). Интересно, какой ответ вы дали на вопрос 35 о своей реакции на благодарность друга за помощь: «Мне нравится помогать ему в трудные времена» (конкретно и пессимистично) или «Я забочусь о людях» (универсальный и оптимистичный)?
Подсчитайте сумму и напишите ее на строке, помеченной «PvG».
Объясняя неудачу 79
Сумма 7 или 8 — весьма оптимистично;
|
|
|
6 — умеренно оптимистично;
4 или 5 — промежуточная ситуация;
3 — умеренно пессимистично;
О, 1 или 2 — весьма пессимистично.
СУЩНОСТЬ НАДЕЖДЫ
Надежда всегда была сферой деятельности проповедников, политиков и торгашей. Концепция стиля объяснения позволяет сделать ее предметом исследования в лаборатории, где ученые могут разложить ее на составные элементы, чтобы понять, как она функционирует.
Обладаем мы надеждой или нет зависит от двух категорий нашего стиля объяснения: широты и постоянства. Искусство надежды состоит в том, чтобы суметь обнаружить временные и конкретные причины неудачи. Временный характер причины ограничивает чувство беспомощности во времени, а конкретный сводит беспомощность к конкретной, частной ситуации. Напротив, постоянные причины экстраполируют беспомощность далеко в будущее, а универсальные раздвигают ее границы в пространстве, вас окружающем. Поиск постоянных и универсальных причин неудач — прямой путь к отчаянию.
Безнадежность Надежда
«Я глуп». < < Я е1Не не развился».
«Мужчины - тираны». < < У моего мУжа
г* плохое настроение».
«L- вероятностью пятьдесят г-
г «С вероятностью
процентов эта шишка — пятьдесят
злокачественная опухоль». процентов в этой
шишке ничего опасного».
80 ___________ Мартин Э. 77. Зелнгман
Самым важным итогом теста является, пожалуй, ваш коэффициент надежды (НоВ). Сложив сумму очков PvB с суммой РтВ, вы получите в численном выражении свой коэффициент надежды по отношению к неблагоприятным случаям.
Если он составляет 0, 1 или 2 — вы преисполнены
надежд;
3, 4, 5 или 6 — умеренные надежды;
7 или 8 — промежуточная ситуация;
9, 10 или 11 — вы умеренно безнадежны;
|
|
|
12, 13, 14, 15 или 16 — вы абсолютно безнадежны. Те, кто выстраивает постоянные и универсальные объяснения для своих неприятностей, имеют свойство ломаться под временем невзгод, причем надолго и в различных ситуациях. Подчеркиваю; коэффициент надежды является важнейшим итогом теста из всех, перечисленных выше.
Персонализация внутренняя и внешняя
Наконец, последняя характерная особенность стиля объяснения — персонализация.
Мне довелось некогда жить с женщиной, которая во всем обвиняла меня, будь то неважная еда в ресторане, поздний авиарейс или кривые складки на брюках, которые она принесла из химчистки. «Дорогая, — сказал я ей однажды, окончательно озверев от выговора, который получил за то, что у нее не работает фен, — я не встречал человека, который был бы так неистощим в поисках козлов отпущения, как ты».
«Да, — завопила она, — ив этом ты тоже виноват! »
Когда происходят неприятности, мы можем обвинять в них либо себя, обращаясь вовнутрь, либо других людей и обстоятельства, обращаясь вовне. Те, кто обвиняют в неудачах себя, приходят в итоге к низкой самооценке. Они
Объясняя неудачу , 81
считают себя никудышными, бесталанными и непривлекательными. Те, кто обвиняют внешние обстоятельства, не теряют самоуважения в неблагоприятных условиях. В целом они больше нравятся себе, чем те, кто во всем обвиняет себя.
Итак, низкая самооценка обычно проистекает из внутреннего подхода к объяснению причин неприятностей.
|
|
|
