Использование круговой тренировки в соревновательном периоде.

Постепенное повышение спортивного мастерства игроков и расширение календаря приводит к тому, что структуру годичных соревновательно-тренировочных циклов высококвалифицированных команд сейчас в большей мере определяет международная и внутренняя система соревнований (А.Я. Гомельский,1985, А.Б. Мацак,1988, В.Н. Платонов,1997).

В игровых видах спорта она выступает как важнейший фактор управления процессом подготовки, с помощью которого можно регламентировать приобретение спортивной формы и удержание ее в сроки проведения важнейших турниров.

Поэтому необходимо разумное сочетание серии игр с периодами напряженной тренировки, в процессе которой спортсмены должны достичь состояния наивысшей готовности и сохранить его в нужные сроки (Ю.М. Портнов,1996, Л.П. Федоров,1984,С.М. Вайцеховский,1979).

Важнейшая роль календаря официальных игр, как фактора, определяющего структуру годичного цикла и его приоритет над другими достаточно важными, такими как управление состоянием подготовленности (спортивной формы), календарем коммерческих игр и другими, подтверждается (Ф.П. Суслов, В.А. Сыч, Б.Н. Шустин,1995).

В настоящее время количественные показатели и плотность игр в официальном календаре внутренних и международных соревнований имеют к началу годичного макроцикла вероятностный характер, так как каждый турнир заканчивается серией игр «плей-офф», включающей различное количество кругов и необходимое количество побед для выхода в следующую его стадию.

Все это указывает на то, что система соревнований и в ближайшие годы будет являться ведущим фактором в управлении процессом подготовки команды и становления ее высшего спортивного мастерства.

Таким образам, весь соревновательный период распадается на серию локальных соревнований, где каждый раз команда встреча­ется с новыми соперниками, поэтому необходима локальная подготов­ка к каждому новому туру соревновании.

Такая подготовка может быть выделена в так называемый меж туровой мезоцикл, длительность которого варьирует от 2 до 6 не­дель (чаще всего - 4). Как правило, заключительные 3 недели подготовки проводятся в условиях специализированного сбора (Л.В. Костикова,1980, В.А. Платонов,1988, Ю.В. Верхошанский,1985).

Характерной особенностью меж турового мезоцикла подготовки высококвалифицированных баскетболистов является повышенный объем упражнений (68-70% от общего объема тренировочной работы) техни­ко-тактической направленности. Большая доля этих упражнений должна выполняться с использованием сопряженного метода трени­ровки. Кроме этого, необходимо использование повышенного объема упражнений, выполняемых в анаэробном режиме около 13% от об­щего времени тренировок. Доля упражнений, выполняемых в аэроб­ном режиме, должна составлять лишь 33%. Остальной объем упраж­нений выполняется в смешанном режиме (54%).

В меж туровых мезоциклах рационально строить тренировки по организационно-методической форме круговой тренировки. Она позволит в кратчайшее время вернуть уровень подготовки после соревнований, на уровень предсоревновательного периода. Но необходимо учитывать все факторы при планировании тренировок по данной форме организации. При неправильном планировании можно не только не повысить, но и понизить уровень физической подготовки квалифицированных баскетболистов.

Рост качества специальной подготовки в наилучшей степени достигается в том случае, если тренировочный процесс в меж туровых мезоциклах подготовки будет строиться по модели годичного цикла, т.е. будет включать переходный, восстановительный, специ­ально-подготовительный и предсоревновательный микропериоды (Л.П. Матвеев,1965).

После турового мезоцикла следует соревновательный микроцикл, длительность которого составляет от 3 до 8 дней. За этот период баскетболисты проводят от 2 до 6 официальных игр, в зависимости от разновидности тура. В течение соревновательного микроцикла баскетболисты проводят лишь 1-2 интенсивные тренировки. Первая - так называемый день "приезда" на тур (за один день до первой официальной игры команды).

Основная цель этой тренировки - адаптация к условиям сорев­нований (баскетболисты должны "почувствовать кольцо", приспосо­биться к особенностям зала и т.д.), а также поддержание высоко­го уровня готовности к соревнованиям. В этот период также необходимо включать занятия круговой тренировки. С пониженной интенсивностью и нагрузкой. Идеально строить такие тренировки с использованием упражнений не соревновательного характера. Такие тренировки несут наименьшую эмоциональную и психологическую нагрузку, что не маловажно в предигровых тренировках.

Интенсивная трени­ровка проводится в случае, если в туре есть день отдыха между игровыми днями. На эту тренировку приглашаются, как правило, баскетболисты, которые по различным причинам мало принимали участие в прошедших играх, или молодые баскетболисты, которым необходи­мо еще много работать над повышением уровня мастерства (У.Р. Гравитис, О.Я. Алтберг,1983).

Помимо этого баскетболисты в соревновательном цикле тренируются ежед­невно, обычно в утренние часы, в течение 60-70 минут. Эти заня­тия проходят под контролем тренера, но баскетболисты готовятся к игре самостоятельно, получая при этом от тренера определенные задания и рекомендации. Такие тренировки так же можно планировать по круговой тренировке. От этих тренировок освобождаются лишь игроки, очень уставшие от предыдущих игр, а также те, которые провели на площадке большое количество времени. Интенсивность этих тренировок невысокая, основная их цель - способствовать быстрейшему восстановлению организма баскетболистов после высокоинтенсивных соревновательных нагрузок и поддерживать высокий уровень их готовности к соревнованиям.