Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Примерные упражнения основной части занятия при опущении внутренних половых органов и недержании мочи




И.п. - основная стойка. 1. Руки в замок, медленно поднять руки над головой, поворачивая их ладонями кнаружи, небольшой наклон головы и туловища назад и втягивание заднего прохода - вдох, и.п. - выдох. 3-4 раза. 2. Отведение руки в сторону с одновременным поворотом туловища (поочередно налево и направо). По 3-4 раза. 3. Ходьба коротким шагом, скрестным шагом, удерживая набивной мяч между бедрами, между коленями. 11/2-2 минуты.

И.п. - лежа на спине, стопы на 3-4-й рейке гимнастической стенки. 1. Разведение и сведение ног. 5-6 раз. 2. Ротационные движения ногами. 8-10 раз. 3. Разведение и сведение ног с одновременными ротационными движениями. 7-8 раз.

И.п. - лежа на спине. 1. Подъем таза с опорой на стопы и лопатки. 3-4 раза. 2. Круговые движения поднятой до прямого угла ногой. По 30 секунд в обе стороны каждой ногой. 3. «Велосипед» в медленном и среднем темпе. 1-11/2 минуты. 4. «Ножницы». 10-12 движений. 5. Полное расслабление всех мышц. 6. Разведение и сведение ног с сопротивлением (ноги подняты, сопротивление оказывает инструктор).

И.п. - лежа на животе. Ползание по-пластунски. 2-3 минуты.

И.п. - стоя на коленях (ноги плотно сомкнуты). 1. Руки в стороны, небольшой наклон назад, втягивание заднего прохода - вдох, и.п. - выдох. 3-4 раза. 2. Круговые движения руками вправо и влево - по 45 раз в каждую сторону. 3.- Круговые движения туловищем вправо и влево - по 3-4 раза в каждую сторону. 4. Руки в стороны, поворот направо (налево), левой (правой) рукой коснуться правой (левой) руки.

 

Клинико-физиологические обоснования и методика лечебной физической культуры при расстройстве овариально-менструальных циклов

Расстройства менструальных циклов могут иметь место начиная с периода полового созревания и кончая пожилым возрастом и проявляться в различной форме.

По количеству кровоотделения менструации могут быть чрезмерно обильными (гиперменоррея) или скудными (гипоменоррея), по продолжительности - затяжными (полименоррея) - свыше 6 дней или чрезмерно короткими (олигоменоррея) – 1-2 дня, по ритму - излишне частыми (пройоменоррея) или редкими (опсоменоррея). Резко выраженные болевые ощущения в предменструальном или менструальном периодах называются альгоменорреей или дисменорреей.

Расстройства циклов по ритму чаще всего связаны с нарушениями деятельности яичников или Гипофиза; расстройства по продолжительности и количеству кровоотделения могут зависеть от морфолого-функционального состояния матки, от нарушений гемодинамики в полости малого таза, от состояния кровеносных сосудов и свертываемости крови.

При лечении больных с нарушениями менструальной функции по ритму, продолжительности или количеству кровоотделения лечебная физическая культура применяется в комплексе с медикаментозной, физической, а иногда и гормональной терапией, в зависимости от характера нарушений менструальной функции, этиологии и патогенеза их возникновения. Основной задачей лечебной физической культуры является улучшение гемодинамики и трофических процессов в органах малого таза. В дни обильных кровоотделений занятия противопоказаны.

Страдающим дисменорреей следует заниматься специальной гимнастикой ежедневно утром, а в предменструальные и менструальные дни - 2 раза в день по 12-20 минут. Общая нагрузка должна быть довольно высокой («до испарины» - С.А. Ягунов). Нагрузку можно увеличить, выполняя упражнения с частой сменой положения тела, с резкими поворотами и наклонами.

 

Специальные упражнения основной части занятия при дисменоррее

И.п. - стоя. 1. «Мельница» - ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч, быстрые, резкие повороты туловища. По 6-8 раз в каждую сторону. 2. Энергичный взмах руками вверх с последующим наклоном туловища вперед. 6-8 раз. 3. «Насос» - пружинистые наклоны в сторону. По 6-8 раз. 4. Разведение и сведение рук с одновременной, возможно более быстрой, пронацией и супинацией кистей. 1-2 минуты. 5. Наклон вперед с расслаблением мышц рук и пояса верхних конечностей.

И.п. - лежа на спине. 1. «Велосипед». 1-2 минуты с ускорением темпа. 2. Руки в стороны - повороты таза и нижних конечностей при фиксированном поясе верхних конечностей. По 3-4 раза в каждую сторону. 3. Повороты грудной клетки и рук направо (налево), а таза и нижних конечностей - налево (направо). 6-8 раз.

И.п. - лежа на животе. 1. «Ласточка». 4-6 раз. 2. «Рыбка». 4-6 раз. 3. Отжимание, упираясь в пол кистями рук около плеч. 6-8 раз.

И.п. - сидя, ноги вытянуты и слегка разведены. Наклоны вперед, не сгибая коленей, поочередно касаясь правой рукой левой стопы, левой рукой правой стопы. По 6-8 раз.

И.п. - стоя на коленях. Переход в положение сидя, ягодицы между ногами, поворот и наклон туловища поочередно вправо и влево до касания руками пола. По 5-6 раз в каждую сторону.

И.п. - упор присев. Правую (левую) руку вперед, вверх и назад с поворотом туловища направо (налево). По 5-6 раз в каждую сторону.

 

Уменьшение, а иногда даже купирование болей нередко наблюдается уже в процессе занятия или в ближайшее после него время. Стабильные результаты наступают через 4-6 месяцев.


Клинико-физиологические обоснования и методика лечебной физической культуры при бесплодии

Бесплодие может быть обусловлено различными причинами. Чаще всего оно является следствием перенесенного воспаления внутренних половых органов и возникает как при непроходимых, так и при проходимых фаллопиевых трубах. Бесплодие нередко развивается после абортов, вызвавших стойкие изменение слизистой оболочки матки, при которых имплантация плодного яйца становится невозможной. Причиной бесплодия могут быть пороки развития, гипофункция, опухоли и повреждения полового аппарата. Бесплодие, наконец, может возникнуть при гормональных расстройствах (сахарный диабет, заболевания гипофиза, надпочечников, щитовидной железы).

Лечебная физическая культура применяется при лечении бесплодия в комплексе с физической, медикаментозной и гормональной терапией, с гинекологическим массажем, курортным лечением. Физические упражнения оказывают общеоздоровительное воздействие, а на этом фоне (в зависимости от причин бесплодия) способствуют улучшению трофических процессов в органах и тканях малого таза, эвакуации продуктов распада из очага воспаления, растяжению и постепенному расслоению спаек, нормализации интероцептивных импульсов с органов половой сферы. Специальные физические упражнения надлежит выполнять в самых различных исходных положениях, с большой амплитудой движения в суставах, в относительно быстром темпе; Занятия должны быть эмоционально насыщенными.

Занятия лечебной физической культурой в комплексном лечении страдающих бесплодием следует расценивать как этап подготовки к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

 

Глава XX

ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

С ЛИЦАМИ СРЕДНЕГО И ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

 

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...