 |
Ленивый ум стареет быстрее
|
|
|
|
Стрессы считаются одной из причин преждевременного старения. Известно, что сильное горе может мгновенно состарить человека и что женщины с бурной судьбой часто выглядят старше своих лет. И тем не менее, известно и другое – удивительная молодость талантливых, интеллектуально активных женщин, которые и в преклонном возрасте порой поражают нас своей особой красотой, обаянием и остротой ума. Стрессы, эмоциональные потрясения, интенсивная работа мозга – все это необходимо человеку, без этого его жизнь будет неполной.
Известный геронтолог академик В.В.Фролькис говорил, что старение наступает тогда, когда равновесие между процессами разрушения и процессами восстановления в человеческом организме смещаются в сторону разрушения. Всю жизнь продолжается эта борьба – внешние факторы вызывают повреждения в клетках человеческого тела, в результате чего организм постепенно изнашивается и стареет. И каждый раз в ответ на повреждение активизируются защитные системы, которые устраняют нарушения, восстанавливают функции пострадавшего органа. Иными словами, в организме человека, наряду со старением есть и антистарение, то есть совокупность процессов, которые противодействуют старению. Разрушения, возникающие под действием внешних факторов, дополняются неумолимой программой старения, заложенной в генах, а работа восстановительных систем сильно зависит как от наследственных задатков, так и от внешних воздействий.
Доказано, что процессы антистарения активизируются при стрессах, напряженной умственной работе, эмоциональных реакциях. Стресс становится вредным, когда он повторяется настолько часто, что вызывает перегрузку и разлад антистрессовых механизмов. Тогда процесс антистарения может быть нарушен. Примером процессов антистарения являются: снтез антиоксидантов, активация ферментов, восстанавливающих разрушенные клеточные структуры, а также синтез особых белков – шаперонов, которые защищают клетки
|
|
|
38
от повреждения. Стрессы и волнения стимулируют механизмы антистарения, но частое повторение стрессов, напротив, приводит к их истощению.
Известно, что с возрастом происходит изменение эмоциональной сферы человека – отрицательные эмоции начинают преобладать над положительными. Это связано с изменением биохимических процессов в нейрогуморальной системе (в частности, в гипоталамусе). Активная умственная работа, достаточно насыщенная эмоциональная жизнь и сосредоточение на положительных эмоциях работают по принципу обратной связи, замедляя процессы деградации мозга. Депрессия, подавленность, апатия ускоряют старение, в то время как активный поиск выхода из стрессовой ситуации включает механизм антистарения.
Скука, недостаток умственной деятельности, однообразная и пресная жизнь создают условия для деградации мозга, что, в свою очередь, через тонкие механизмы нейроэндокринной регуляции влияет на весь организм, разрушая его, ускоряя старение. Напротив, интенсивная работа мозга, новые впечатления, поток разнообразной и интересной информации заставляет мозг активно сопротивляться старению, включая процесс антистарения во всем организме. При этом активное восприятие информации – разговор, поход в театр, на выставку, на природу – оказывает более благотворное действие, чем чтение легких дамских романов и сидение у телевизора.
Обычно женщины, посвящающие много времени уходу за собой, выглядят лучше, чем те, что махнули на себя рукой. И, на наш взгляд, дело тут не в том, эффективны или нет дорогостоящие кремы от морщин. Активная женщина всегда молода. И забота о своей внешности, уход за лицом и телом, посещение косметических салонов и фитнес-клубов обычно свойственны женщинам, которые хотят оставаться молодыми, живут насыщенной, эмоционально богатой жизнью, стараясь сохранить оптимизм и жизнелюбие. Женщина, которая, чувствуя себя несчастной, идет в косметический салон или покупает себе в подарок хорошую косметику, стареют медленнее, чем та, что сидит на диване, куря сигареты и предаваясь отчаянию. Не зря говорят: «Ленивый ум быстрее стареет». Поэтому ухаживайте за собой, посещайте косметологические салоны и фитнес-клубы, покупайте косметику, живите активной жизнью, наполненной делами и событиями, любите и страдайте, не боясь эмоциональных стрессов, ведь они заставляют включаться механизмы антистарения, продлевающие молодость лучше других элексиров.
|
|
|
Заключение
Старение – это неизбежность. У каждого из нас есть своя генетически закрепленная программа старения, которую мы не в силах изменить. Однако многие люди стареют раньше, а иногда даже существенно раньше, чем «написано на роду».
Основной причиной преждевременного старения является УФ-излучение. Для того чтобы уберечь кожу от появления морщин, вызванных действием УФ-излучения, необходимо соблюдать несколько правил:
- Не увлекаться загаром, особенно после 35 лет.
- Выходя в солнечный день на улицу, надевать шляпу с широкими полями или пользоваться солцезащитным кремом.
- Не забывать принимать пищевые добавки с антиоксидантами и пользоваться косметикой, в которую входят витамин Е, витамин С и каротиноиды. Это правило особенно важно соблюдать тем, кто едет позагорать на экзотических пляжах, - собственная антиоксидантная система кожи просто не успевает активизироваться в ответ на резко возросший уровень УФ-узлучения.
- Перед выходом на улицу не наносить на лицо питательные кремы, так как они могут содержать быстро окисляющиеся вещества, которые станут источником свободных радикалов, а также косметические средства, содержащие эфирные масла цитрусовых, т.к. они обладают фотосенсибилизирующим действием.
39
- Не загорать, если вы принимаете какие-либо лекарства, - они могут быть фотосенсибилизаторами.
|
|
|
Свободные радикалы признаны одной из главных причин старения кожи. Поэтому для профилактики преждевременного старения необходимо использовать косметику, содержащую антиоксиданты, и антиоксидантные пищевые добавки. Наиболее сбалансированные смеси антиоксидантов содержаться в растениях – таких, как розмарин, сосна, красный виноград, зеленый чай, гинкго билоба и другие. В растениях содержится и другой источник молодости – фитоэстрогены, которые помогают коже восполнить недостаток гормональной стимуляции. Сохраняет актуальность старое правило – поменьше сладкого. Сахар обладает свойством связываться с белками кожи и вызывать образование морщин. Следует помнить, что свободные радикалы образуются при окислении биологических молекул. Чем больше мы едим, тем больше молекул должен окислить наш организм и тем больше риск образования свободных радикалов. Поэтому переедание также является предрасполагающим фактором к старению.
Разрушение водоудерживающего слоя кожи и потеря влаги приводит к преждевременному увяданию кожи. Для сохранения целостности эпидермального липидного барьера, от которого зависит водный баланс эпидермиса, необходимо беречь кожу от агрессивных моющих средств, избегать УФ-излучения, а также использовать косметику и принимать пищевые добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты (комплекс омега-3омега-6 кислот).
Итак, основными способами борьбы со старением являются:
- Разумное отношение к солнцу, применение УФ-фильтров широкого спектра действия.
- Антиоксиданты.
- Фитоэстрогены.
- Ограничение сладкого.
- Пищевые добавки и косметика с незаменимыми жирными кислотами.
- Ограничение потребление калорий.
- Регулярное посещение косметологического салона и фитнеса.
- И…конечно, оптимизм, активное отношение к жизни, внимание к себе и своей внешности, положительные эмоции, интересная работа и насыщенная личная жизнь.
40
Глава 7
|
|
|
Кожа и косметика
Введение
Можно согласится с тем, что основное предназначение косметики – украшать кожу и улучшать ее внешний вид. Однако мало кто задумывается над тем, что понятия «улучшать внешний вид кожи» и «улучшать кожу» редко тождественны друг другу.
Проведем простой эксперимент. Сядем у зеркала и сделаем макияж. Кожа стала лучше? Исчезли неровности, улучшился цвет, морщинки стали менее заметны? При этом мы понимаем, что кожа не стала лучше, она просто стала лучше выглядеть. Более того, при чрезмерном увлечении декоративной косметикой или при использовании некачественной косметики возможно ухудшение состояния кожи. То же самое может происходить при использовании других косметических средств (кремов, тоников, масок и пр.). В их состав обязательно входят вещества, назначение которых состоит в том, чтобы улучшать внешний вид кожи. Эти вещества могут на некоторое время сделать ее более мягкой и гладкой, улучшить цвет, увеличить содержание влаги в роговом слое и т.д.
Конечно, при решении извечного вопроса «быть или казаться?» вовсе не обязательно быть максималистом. Все согласны с тем, что нужно стремится реально улучшить состояние кожи, но при этом можно пользоваться маленькими хитростями для того, чтобы она лучше выглядела. Поэтому введение в косметику веществ, создающих видимость улучшения кожи, не является обманом. Более того, именно в улучшении внешнего вида кожи и состоит основное назначении косметики, которая по определению не должна влиять на структуру и физиологию кожи. Конечно, хочется, чтобы внешнее улучшение было отражением внутренних изменений, происходящих в коже под действием косметики. Однако для того, чтобы в коже действительно произошли какие-то изменения, нужно время. Поэтому самостоятельно оценить действие крема очень трудно. Для того чтобы понять, что в действительности происходит с кожей после применения того или иного крема, требуется около 2 – 4 недель (среднее время полного обновления эпидермиса). При этом следует иметь в виду, последствия всех экспериментов вы испытаете в буквальном смысле на собственной шкуре. Чтобы этого не происходило, существует два пути: доверить уход за своим лицом профессионалу (что надежнее, но дороже), или научиться разбираться в косметических рецептурах (что гораздо труднее, зато дешевле).
Наряду с группой веществ, улучшающих внешний вид кожи, существуют ингредиенты, назначение которых состоит в том, чтобы улучшать внешний вид самой косметики. Задумывались ли вы над тем, как выглядел бы «полностью натуральный» крем, состоящий только из жировой основы и биологически активных добавок? И сколько усилий затрачивается на то, чтобы крем имел нежный белый или сливочно-желтоватый цвет, воздушную консистенцию, приятный запах, да и к тому же легко наносился бы на кожу и быстро впитывался, не оставляя жирного блеска? Существует целая стратегия подбора загустителей и ПАВ для шампуней, стабилизирующих и эмульгирующих добавок для кремов, лосьонов и прочих средств, которые мы наносим на кожу. Цель – создание косметического
|
|
|
41
продукта, который был бы хорош во всех отношениях: на ощупь, по запаху, был бы удобен при нанесении на кожу, оставлял приятное ощущение после применения.
Разумеется, большинство потребителей, применяющих косметику, желают не только временно улучшить свой внешний вид (хотя это также немаловажно). Обычно от косметики ожидают большего. Особенно это касается косметических линий, которые применяются профессиональными косметологами, или тех косметических средств, о которых до сих пор спорят законодатели, балансируя между понятиями «лечебная косметика», «косметевтика» и др. В них обязательно входят биологически активные добавки, которые оказывают определенное физиологическое воздействие на кожу.
Чаще всего производители косметики, косметологи и сами потребители сосредотачивают свое внимание лишь на этой категории ингредиентов. Однако, (и об этом мы будем напоминать постоянно) косметические средства, помимо биологически активных добавок, могут содержать (и обычно содержат) другие вещества, с действием которых на кожу также следует считаться. Современная химическая промышленность позволяет фирмам – производителям косметики достичь совершенства в искусстве иллюзионизма – косметические средства мгновенно создают видимость улучшения кожи. Ничего не поделаешь, ведь этого требует психология потребителя, который, примеряясь к стремительному темпу жизни, хочет получить все сразу – исцеление от болезней, решение личных проблем и улучшение внешности. Наша цель – разобраться в этой кухне, чтобы обеспечить коже хороший уход, по возможности оградив ее от вредных воздействий.
|
|
|
