 |
Как определить свой «порог» оптимизма
|
|
|
|
Первым шагом на пути повышения уровня оптимизма является попытка определить ту точку, в которой он смещается в сторону пессимизма. В качестве иллюстрации приведу пример из области спорта. В начале сезона 1999 года в Американской лиге профессионального футбола одна команда, а именно «Нью-Йорк джетс», была названа спортивными журналистами и комментаторами в качестве одного из главных претендентов на «Супербоул» — кубок США по американскому футболу. Подстегиваемый успехом предыдущего сезона, прекрасным подбором игроков и талантом тренера, коллектив обладал очень высоким уровнем оптимизма. Затем, в первое же воскресенье нового сезона, звезда команды защитник Вини Теставер-де выполнил перехват, отскочил назад, чтобы начать проход, и внезапно рухнул на спину, корчась от боли. Причиной был разрыв ахиллова сухожилия, что означало для Теставерде конец сезона. В мгновение ока уровень оптимизма, бывший столь высоким, превратился в столь же высокий уровень пессимизма, причем в такой высокий, что стал концом сезона и для всей команды. Я внимательно наблюдал за ситуацией. Они проиграли несколько следующих игр. Потеря Теставерде оказалась непреодолимой для коллектива. Позже, в разгар сезона, при моральной поддержке выбывшего из строя защитника, команде удалось одержать несколько побед, но было уже поздно, спасти сезон не удалось. Главная беда заключалась в том, что пессимизм оказался непреодолимой преградой.
Ошибкой стало то, что команда основывала свой оптимизм только на том, что защитник успешно отыграет весь сезон. Представьте, целый сезон зависел только от одного человека. На самом деле основа оптимизма должна быть сконцентрирована на каждом отдельном человеке. Она должна включать веру в способности каждого и всех вместе, в данном случае — в способности каждого игрока и тренерского штаба команды.
|
|
|
Этот урок вполне применим и к рабочему месту. Полезно спросить себя: «Почему я столь оптимистичен в этой ситуации?», а затем проанализировать аргументы. Убедитесь, что высокий оптимизм базируется более чем на одном факторе. Если нет, то одно трагическое событие, одна непредвиденная случайность способны обратить оптимизм в его полную противоположность. Если вы такой человек, чей оптимизм легко обращается в пессимизм при встрече с первым же препятствием, возможно, вам полезно проверить свой уровень веры, мужества и уверенности в себе. Между ними существует тесная связь, и их укрепление упрочивает и оптимизм. Оптимизм вырастает из надежды, а надежда из веры. Нам также нужны сила духа и стойкость, чтобы противостоять неожиданным — часто временным — неудачам. Другим эффективным методом укрепления и (или) поддержания оптимизма является изменение точки зрения на препятствия и неудачи. Этого можно добиться, применив метод «мышление по правде», о котором рассказано в главе 4.
Несгибаемый оптимист рассматривает любую проблему как вызов своему интеллекту, находчивости и вере... Он знает, что решение существует, и в конце концов находит его.
Доктор Норман Винсент Пил
У меня ушло много лет на то, чтобы взять под контроль собственные «скачки» от оптимизма к пессимизму. Пришлось пересмотреть точку зрения на трудности, проблемы и неудачи. Мне стало ясно, что невзгоды неизбежны — они часть нашей жизни. Я также пришел к пониманию того, что трудности — часть того, что заставляет человека расти, особенно если смотреть на них с позитивной «колокольни». В меня они вселяют мужество и воодушевляют. Они зовут меня к действию, иногда дразнят и настраивают на преодоление.
|
|
|
Возвыситься над ситуацией иногда бывает очень сложно. Легче уступить и сдаться. Но в конечном итоге, как я убедился, поддержание оптимизма и встреча невзгод с «открытым забралом» оправдывают себя. Мне вспоминаются слова Ницше: «Что меня не убивает, то делает меня сильнее».
Не нужно ждать удобного момента для проявления своего оптимизма. Многие занимают такую позицию, что, как только препятствие будет устранено, они сразу же станут оптимистами:
— Сразу же, как я получу это повышение...
— Вот когда я наведу в своей жизни порядок...
— После того как я выплачу все свои кредиты...
— Как только я найду нужного человека...
— Сразу после того, как мой шеф уйдет на пенсию...
Жизнь слишком коротка, чтобы ждать, пока обстоятельства сложатся таким образом, чтобы дать волю своему оптимизму.
Краткие советы по укреплению своего оптимизма
Напишите позитивное утверждение, помогающее преодолеть конкретное препятствие.
Признайте и возьмите на вооружение тот факт, что у вас есть все необходимое, чтобы справиться с чем бы то ни было.
Проведите реалистичную оценку ситуации.
Столкнувшись с особо сложной ситуацией, оцените объективно, насколько сложна она на самом деле. Нет сомнений, что в ней есть свои негативные аспекты, которые просто глупо отрицать. Но в то же время в любой негативной ситуации присутствуют и положительные моменты.
3. Какой бы сложной ни была ситуация, расслабьтесь и отыщите максимальное число жизнеспособных вариантов.
При необходимости заручитесь помощью окружающих. По мере выявления и реализации возможных решений уровень оптимизма наверняка вырастет.
Помните: жизнь — непрерывный цикл подъемов и спусков.
Вспомните, как прежде вы сталкивались с аналогичными ситуациями и выходили из них с честью. Не давайте прокатить себя на эмоциональных «американских горках». Самые плохие обстоятельства могут поменяться на самые благоприятные, и наоборот. Важно сохранить равновесие и ровность в своих эмоциях.
Не бойтесь быть оптимистом.
Я пришел к выводу, что одна из самых главных причин, почему люди боятся быть оптимистами, состоит в том, что они страшатся разочарования. Некоторые считают, что, не возлагая ни на что больших надежд, они не испытают горечи, когда надежды не материализуются: «Я и не надеялся получить эту работу, так что даже не переживаю». Это плохое состояние дел. Человек в таком состоянии не может позволить себе и мечтать о чем-то большом. А без мечты мало чего удается достичь.
|
|
|
Последнее, что я хотел бы сказать об оптимизме, так это то, что с ним тоже можно переборщить. Некоторые упрямо цепляются за надежду, когда совершенно ясно, что это совершенно бесполезно. Это может звучать как противоречие понятию надежды, которая является краеугольным камнем оптимизма. Время, когда нужно оставить идею, мечту или любой поиск, не всегда очевидно. Требуется определенная доля проницательности и самоанализа, чтобы понять, что пора что-то бросить. Если мы упустим этот внутренний сигнал, то можем зря потратить время и упустить другие возможности (более подробно мы рассмотрим понятие «выход из игры» в следующей, девятой главе, где анализируется энергия решимости).
|
|
|
