 |
Как сражаться с драконами?. Обесценивающий дракон. Кричащий дракон
|
|
|
|
Как сражаться с драконами?
Дракона делает сильным наша реакция на него, именно та, которую он ждет (бессознательно) и которая подкрепляет линию его поведения.
Обесценивающий дракон
Что он говорит нам?
Все, что вы сделали, надо было сделать вчера, все не так, вы не очень старались, сразу видно, что не слишком были вовлечены, формальны. Ну да ладно, но немного стыдно за вас (часть может быть недоговорена, но подразумевается).
Давайте сразу поймаем, как он это делает и как вы можете «не связываться».
1. Продолжите его список
и главное, интонацию и манеры. Постарайтесь их опередить, тем самым будьте готовы. Конькобежцы носят «пояс легкости» – специальные тяжести – в обычной жизни, чтобы на соревнованиях было особенно легко.
2. Играйте в дракона,
постарайтесь превратить в шутку чужие и свои обесценивания – то, как вы иногда говорите и думаете о других.
3. Быть драконом —
куда же еще девать полученный опыт? Подумайте, где и как вам удобно и органично побыть «полезным драконом», вместо того чтобы становиться жертвой с подавленными чувствами.
4. Примерьтесь, как обесценивать
любую конкретику. Давайте общие указания, вздыхайте недовольно. Постарайтесь все измерять количественно, причем таким образом, чтобы при декларировании «всего хорошего» было заметно прежде всего то, что не так.
5. Обесценивающий дракон неутомим,
у него нет перерывов. Но! Есть узкий круг людей, которых он временно поднимает до себя и расхваливает, чтобы их было видно всем. Остальные в результате опускаются еще ниже. Проследите, как с этим обстоит у вас.
|
|
|
6. Делает только великие дела,
за что он ни берется. Так он считает и как будто раздувается от гордости. Хотите примерить к себе? Попробуйте поиграть в то, что любое ваше касание повышенной важности и наделяет силой. Хватит жить просто так! Отделяйте чистых от нечистых и мечите молнии сверхправоты, пусть даже с лесного холмика.
7. Почувствуйте себя на качелях —
то вдохновенным вершителем судеб и мнений, то забытым носком в углу. Это то, чему можно научиться у обесценивающего дракона. Любое уныние для него – это пружина действия. Нельзя ни минуты где-то валяться!
8. Ожидайте свержений и возвышений,
без этого обесценивающему неинтересно жить. Он же большой, а люди – куклы. В них играть нужно пасти и объяснять, как им жить. Попробуйте возразить этому дракону – с радостью силой взрыва он снесет вас с лица земли.
9. Придумайте мультфильм, где он смешон,
жалок, отставлен на роль кладбищенского сторожа, но продолжает гневно рассуждать о том, что все тут лежат неправильно. Пусть каждое его появление в одной такой картинке заливает все громкостью и карикатурной яркостью.
10. С ним не спорьте —
это наполняет его новыми силами. В то время как ирония и легкие насмешки заставляют пятиться. Правда, он поначалу и убить может. Но стоит помнить, что действия его – всегда понарошку, гнев символический, и спустя короткое время он мало что помнит.
11. Расслабьте и развлеките его —
нужна всего пара минут. Только после этого он способен общаться. С него слетают обычная напыщенность, возвышенный пафос и самозавод. Но стоит помнить, что это «нормальное состояние» продлится недолго. А дальше – расслабьте и развлеките опять.
Кричащий дракон
Некоторые из нас могут вспомнить такие сценки своего детства: обычно мало говорящий папа в пьяном виде начинал орать, долго молчавший и терпевший родитель взрывался. С тех пор любой, кто повышает в твой адрес голос, рождает в тебе ужас и оцепенение.
|
|
|
Что с этим делать?
1. Понять заранее, как к тебе приходит чувство вины.
Ведь и в этом случае ты мог сделать лучше, предусмотреть, не попасться по дороге, не переживать «так». Спохватиться и перейти к «тихому действию».
2. Быстрый де-ролинг.
Несколько действий с маленькими паузами. Глубокий выдох, смена положения плеч, движение глазами, щелкнуть пальцами, расправить крылья (они у вас есть! ). Да и все время стоит немного шевелиться и не терять подвижности. Вы живой, даже если не привыкли быть таким перед драконом. Дракон кормится вашим страхом.
3. Напасть нельзя убежать —
потому что дракон кажется главнее и важнее, а может быть, он еще и прав. Поэтому частая реакция, на глубоко бессознательном уровне, – притвориться мертвым.
Стоит порепетировать заранее – как мимикрировать лучше, но, может быть, все-таки не умирать.
4. Агрессия – это энергия.
Заранее проверьте свои «агрессивные зоны» как свое историческое наследство. Отточите, физически упражняясь, свои когти, рога, зубы, хвост, копыта и то, что еще найдете в этой важной реконструкции. Их можно не показывать, но внутренне активизировать. Не отдавайте агрессию дракону целиком – не будьте слишком хорошими девочкой или мальчиком.
5. Кто в твоей личной истории
уже был драконом? Они редко появляются на ровном месте и из ниоткуда. Кто повышал голос, резко и неожиданно давил, возвышался? Разумеется, ради твоего блага и воспитания.
Бисмарк говорил, что ни у одного диктатора нет столько власти, как у учителя младших классов.
7. Быстрые и непосредственные реакции —
не надо их подавлять. Если они смешные и странные – тем лучше. Засунуть руку в карман и по-детски сделать дулю. Не вовремя почесаться или сделать шаг назад. Жизнь начинается с дыхания и отхода от края скованности.
8. Комикс – это оружие.
Все тот же совет: нарисуйте или представьте себе дракона смешным и жалким. Пусть он будет у вас голым и волосатым, похожим на орущую обезьяну, предводителем злых муравьев или ревущим бегемотом, свалившимся в яму. Продолжайте внутренне смеяться над ним и почувствуйте, как мысленно вырастаете и расслабляетесь.
Теперь вы этнограф и биолог, изучающий этих странных существ – драконов. Не ждите, пока они вернутся, идите к ним сами.
|
|
|
