 |
Сommon FООД рeACTionS. FООД рДЕЙСТВИЯ в часAShimoTo'S пATienTS. Молочный Тип Варианты замены. Первопричина зеленый льстец
|
|
|
|
Сommon FООД рeACTionS
 |
Тело Система Симптомы
LungsPostnasal капли, заторы, кашель, астма
 |
Gut Запор, диарея, судороги, вздутие живота, тошнота, газ, кислотный рефлюкс, жжение, отрыжка
HeartIncreased pulse, учащенное сердцебиение
SkinAcne, экзема, зуд
МышцыБоли в суставах, боль, отек, покалывание, онемение Головной мозг Головная боль, головокружение, туман мозга, беспокойство, депрессия,
| |
усталость, бессонница
FООД рДЕЙСТВИЯ в часAShimoTo'S пATienTS
Респондентам опроса был задан вопрос о том, была ли пища реагирующей на них, и где реакция наблюдалась в их организме.
| питание | Процент сообщенной чувствительности | Самый распространенный домен симптомов | Второй по распространенности домен симптомов |
| Глютен | Кишка (57%) | Мозг (41%) | |
| сахар | Мозг (35%) | Кишка (25%) | |
| Молочный | Кишка (44%) | Легкие (21%) | |
| зерна | Кишка (30%) | Мозг (17%) | |
| Кофеин | Сердце (27%) | Мозг (18%) | |
| соя | Кишка (16%) | Мозг (9%) | |
| Кукуруза | Кишка (22%) | Мозг (8%) | |
| пасленовых | Кишка (9%) | Мышцы (7%) | |
| яйца | Кишка (15%) | Мозг (4%) | |
| орешки | Кишка (12%) | Кожа (4%) | |
| Красное мясо | Кишка (11%) | Мышцы (2%) | |
| крестоцветный | Кишка (12%) | Мозг (1%) | |
| Овощи | |||
| Фрукты | Кишка (8%) | Кожа (3%) | |
| Семена | Кишка (7%) | Мозг (1%) |
| |
Dвоздушный рДороги. Cтроительство иs
Молочный Тип Варианты замены
MilkCoconut молоко, миндальное молоко, кешью
МаслоКокосовое масло, топленое масло
ЙогуртКокосовый йогурт, миндаль йогурт
сыворотка proteinPea белок, гидролизованный белок говядины, яичный белок
белок *
лед крем Кокосовое мороженое, миндальное мороженое или пюре
|
|
|
замороженные бананы
| |
Сыр Кешью и другие ореховые сыры; безмолочные сыры без сои, такие как Daiya
* Вероятно вызвать неблагоприятную реакцию при длительном использовании
Первопричина зеленый льстец
1 чашка смешанной детской зелени 2 больших моркови
1 спелый авокадо
1 палочка сельдерея
1 огурец
1 пучок листьев базилика 1 стакан кокосового молока
1 мерная ложка горохового белка морской соли по вкусу
Смешайте все ингредиенты в блендере и смешайте до получения однородной массы.
зеленый Сок
6–7 маленьких морковок
1 бабушка Смит яблоко 3–4 стебля сельдерея
1 маленький огурец
3 чашки мелко нарезанной капусты 1 очищенная лайм
Морская соль по вкусу
Сок из овощей и фруктов в соковыжималку, и заправьте ее морской солью. Если у вас есть проблемы с сахаром в крови, смешайте с 1–2 столовыми ложками кокосового масла или 1 авокадо. Это мой самый любимый сок.
куркума Чай
1 чайная ложка куркумы
1 чайная ложка имбиря Щепотка перца Щепотка корицы Сок 1 лимона
Подсластитель по вкусу (стевия и кленовый сироп
мои главные рекомендации) 1 чашка горячей фильтрованной воды
Положите все специи и лимонный сок в кружку по вашему выбору, залейте кипящей водой и перемешайте!
тандури Курица
1 чайная ложка карри
1 чайная ложка куркумы
1 чайная ложка паприки (пропустите, если вы чувствительны к паслену) 1 чайная ложка чесночного порошка
½ чайной ложки перца 1 чайная ложка морской соли 2 чашки кокосового молока
1 целая курица, порезанная или 8 куриных ножек
Добавьте все ингредиенты в мультиварку и готовьте на среднем огне 8 часов.
|
|
|
The SGC
Копченый лосось
Гуакамоле (авокадо, чесночный порошок, помидоры, * лук) Квашеная капуста
Добавьте все ингредиенты в тарелку и наслаждайтесь!
* Избегайте, если у вас есть чувствительность паслена.
Завтрак гашиш
1 фунт говяжьего фарша
4 чашки нарезанной смеси из кабачков, моркови, брокколи, цветной капусты
¼ чашка нарезанного лука
Жарить 10–15 минут, пока овощи и мясо не будут прожарены.
Совет: сделайте большую порцию и заморозьте порциями размером с завтрак.
|
|
|
