 |
рооT СAUSе рotatioN Dяи др MеаL яДЭАs
|
|
|
|
рооT СAUSе рotatioN Dяи др MеаL яДЭАs
| Тип еды | 1 день | День 2 | День 3 | День 4 |
| Завтрак | Говяжий хэш | Обжаренная | индейка | Котлеты из свинины |
| со сладким | рыба с | колбаса | с избеганием | |
| картофель, | капуста, или левая | с пастернаком | Кадо и | |
| лук, | кадры из | пюре | артишоки | |
| лук-порей и | Прошлый день | или остатки | ||
| чеснок или | из предыдущих | |||
| объедки | старый день | |||
| из предыдущих | ||||
| старый день | ||||
| Обедать | Portabella | Палтус с | индейка | Каперсы, |
| гриб | Брюссель | мясо- | шафран и | |
| бизон | ростки | шары с | гребешки | |
| гамбургеры | пюре | спагетти | над кроватью | |
| со сладким | сквош | шпината | ||
| жареный картофель | ||||
| Обед | Запеченная утка | Лосось с | Курица | Тушеная свинина, |
| со сливой | брокколи и | тушить с | подорожник, | |
| соус и | пюре | сквош и | и авокадо | |
| приготовленные на пару | цветная капуста | морковь | ||
| спаржа | ||||
| Закуски | Вяленая говядина | Сардины, | Оливки и | Авокадо |
| и сине- | сушеный кокос | соленья, | со свеклой, | |
| ягоды | ореховые хлопья | папайя | сливовый соус |
Диаграмма реинтродукции продуктов питания
Когда вы начинаете вновь вводить продукты в свою жизнь, вот некоторые симптомы, которые могут указывать на то, что вы реагируете на продукты питания.
мAniFeSTATionS в FООД рeACTionS в Воды СИСТЕМС
SystemSymptom
респираторный Постназальная капля, застой, кашель, симптомы астмы
|
|
|
желудочно-кишечный Запор, диарея, спазмы, вздутие живота
рвота, тошнота, газ, кислотный рефлюкс, жжение, отрыжка
Сердечно-сосудистый пульс, учащенное сердцебиение SkinAcne, экзема, зуд
MusculoskeletalJoint боли, боль, отек, покалывание, онемение
 |
ярон deFiCienCy оverview
Общий Дефицит причины
Препараты для подавления кислоты Тяжелые менструации
Кровопотеря Кишечные инфекции
Пищевая чувствительность Тяжелые металлы
 |
оптимальный Уровни 90–110 нг / мл
дополнение Феррохель от Designs for Health или OptiFerin-C от Pure Encapsulations
Как взять Это Пожалуйста, поговорите со своим врачом или фармацевтом для
| |
Руководство по дозированию. Принимать с витамином С и бетаином с пепсином.
предосторожность Может быть токсичным и несет риск передозировки. Хранить в недоступном для детей и домашних животных.
В12 deFiCienCy оverview
Общий Дефицит причины
Вегетарианская диета Вегетарианская диета
H. пилори инфекция Низкая желудочная кислота SIBO
Кислотные блокаторы кишечных расстройств
Операция по снижению веса
 |
оптимальный Уровни 700–900 пг / мл
дополнение В12 как метилкобаламин (Чистые инкапсуляции
 |
бренд жидкости или дизайн для здоровья жевательный)
Как взять Это 5000 мкг в день в течение 10 дней, затем 5000 мкг
| |
еженедельно в течение 4 недель, затем 5000 мкг ежемесячно для технического обслуживания
предосторожность Может вызвать раздражительность.
 |
Стадия 2: кортизол-доминантная стадия: Сейчас же ДГЭА либо низкий, либо граничный, и общий уровень кортизола в норме, но тест слюны надпочечников может выявить колебания ритма кортизола, такие как чрезмерно высокий уровень кортизола утром, но сниженный позднее в течение дня. Когда это продолжается, надпочечники в конечном итоге истощаются и начинают выгорать, переходя к третьей стадии. Протокол:
|
|
|
• Pregnenolone: 8–12 мг, 2–3 раза в день в течение 3–12 месяцев
• ДГЭА: 2–3 мг, 2–3 раза в день в течение 3–12 месяцев
• Фосфатидилсерин (без сои) от Proftera: от 2 до 4 часов до высокого чтения кортизола в течение 1-2 недель
Стадия 3: Стадия с низким уровнем кортизола: На этой стадии ДГЭА либо низок, либо погранично низок, а общий уровень кортизола низок. Протокол:
• Прегненолон: 10–15 мг 2-3 раза в день в течение 3 месяцев до 2 лет
• ДГЭА: 1–3 мг, 2–3 раза в день в течение от 3 месяцев до 2 лет
• Гидрокортизон: 5–15 мг в день в разделенных дозах, если общий Тисол младше 15 лет, от 1 до 6 месяцев
• Капли солодки: 5–10 капель, принятых за 4 часа до низкого уровня кортизола в течение 3–6 месяцев (не используйте при высоком кровяном давлении)
Предостережения. Хотя большинство добавок, которые я рекомендую в этой книге, как правило, хорошо переносятся и вряд ли могут вызывать побочные реакции, добавки гормонального протокола являются исключением из этого. Все вышеперечисленные добавки имеют склонность влиять на уровень гормонов, и хотя они доступны без рецепта, я рекомендую использовать их только под наблюдением врача. обученный практик.
Прегненолон: не быть взятым с историей гормонозависимых раковых заболеваний или опухолей или с гипертиреозом. Не начинай сполный доза сразу.
ДГЭА: нельзя принимать при анамнезе гормонозависимых рака, опухолей, доминирования эстрогена, высокого ДГЭА, высокого уровня тестостерона, гипертиреоза или синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Не начинайс полной дозой сразу. Чрезмерная доза может вызвать прыщи; в этом случае уменьшить дозу или прекратить.
Гидрокортизон: многочисленные возможные меры предосторожности и побочные эффекты, включая подавление гипофиза и надпочечников при использовании в избытке. Может подавлять иммунную систему и способствовать распространению низкосортныхинфекции.
Капли солодки: не принимать при повышенном кровяном давлении. Будетувеличить артериальное давление.
Фосфатидилсерин: не принимать при 3-й стадии надпочечников, снижение функции почек или кофеина.
|
|
|
 |
|
|
|
