Атлетичне двобоство «Залізний Кіш»

«Після тривалої пошуково-аналітичної роботи, зваживши теперішні обставини і тенденції, ми прийшли до створення комплексного але мобільного спортивного концепту у формі силового двоборства, яке складається з двох випробувань.І відрізняється за формою та ідеологією від інших силових напрямків. Перше - це підйом силою на кутовій перекладині з прикріпленою до ніг вагою, у нашому випадку штангою. Друге – перекидання мішка (спеціальний наповнювач) через спеціальну споруду, яка за формою нагадує гуцульську колибу.

Аматори «Залізного Коша» беруть участь в змаганнях у трьох вагових категоріях: до 67кг, до 81 кг і понад 81 кг.

У першому випробуванні використовується спеціальний снаряд – «кутова перекладина», «стартова платформа» і аматорська штанга для атлетичної гімнастики. Кріплення снаряду до ніг оригінальне але просте, використовуються для кріплення лямки і два відрізки металевого профілю.

Особливість запропонованої конструкції снаряду в тому, що на такій поперечині і при такому способі кріплення снаряду, перехід з положення з фази вис на зігнутих руках в фазу положення упор на зігнутих руках, значно легший ніж на простій прямій перекладині, взаємодія з інертним снарядом (штангою) також сприяє результативності. Силовий підйом за нашими правилами потрібно виконувати на дві руки одночасно, не торкнувшись при цьому снарядом чи тілом опор перекладини, це для того щоб випробування було динамічним, естетичним і видовищним. Засвоїти техніку запропонованого руху нескладно, значно легше ніж, наприклад важкоатлетичний ривок штанги. Перемагає той спортсмен, який підніме у такий спосіб штангу більшої ваги, вага учасником заявляється так як і у важкій атлетиці чи паверліфтингу, учасник має право на чотири спроби. Абсолютний рекорд проекту на даний час становить 46,5 кг в учасника з власною вагою 78,3 кг.

Сенс і перевага такого випробування в тому, що вдосконалення в ньому орієнтує на рівномірний пропорційний розвиток усіх м’язів тулуба – згиначів і розгиначів рук (підтягування у першій фазі вправи і віджимання у другій) і добре розвинутий черевний прес також потрібен для взаємодії з штангою. Як ви зауважили, вправа не є виключно силовою, а потребує техніки і уміння, що відображає ідею координованої сили на противагу т.зв. домкратній «неотесаній» силі. Інакше кажучи, ця змагальна вправа нам досить достовірно «розповість» одночасно і про результат учасника в підтягуванні, і у віджиманні на брусах, та й навіть буде корелювати з результатом у культовому для молодих аматорів силових видів спорту - жимі штанги лежачи. А ще, судячи з перших вражень самих хлопців, буде престижним серед юнацтва

Друга вправа - це перекидання мішка через спеціальну призмоподібну перешкоду – «колибу». Перекидання мішка робиться від грудей. Форма і розміри перешкоди спеціально підбирались, щоб вправа визначала фізичну кондицію, яку прийнято називати швидкісною силою, силою в першу чергу ніг, причому силова і швидкісна складові мають співвідноситись в правильному балансі. Вправа за біомеханічною і кінесіологічною структурою близька до важкоатлетичного поштовху від грудей, добре корелює з результатом в стрибках у довжину з місця. Вага мішка регулюється наповнювачем, найкраще коли це гумові кульки діаметром 2,5 – 3,5 см. Може бути щось аналогічне за густиною і твердісттю, спочатку, наприклад, ми використовували суміш керамзиту і дрібно-фракційного гравію, непогано показали себе, наприклад, каштани, як наповнювач для тренувань.Учасник замовляє вагу мішка, яку асистенти дуже оперативно виважують на електронній вазі. Але весь сюрприз в тому, що вага замовляється не в кілограмах а у відсотках від власної ваги учасника, і спортсмен заявляє не кілограми а 30 чи 47 ВВ (тобто вагових відсотків). Перемагає у вправі той хто перекине важчий у відсотковому вираженні мішок. Знарядження мішка заявленої ваги та й калькуляція переведення ВВ у кілограми, робиться асистентами дуже просто і оперативно. У цьому випробуванні учасникам дається до трьох спроб.

Переможцем за результатом двох випробувань стає учасник, що набрав суму де до результату в кілограмах арифметично додається результат у вагових відсотках.. Усі ці дещо неординарні рішення мають свій задум і свою певну логіку, це тема для тривалої розмови.

Крім змагальної версії, про яку я тільки-що розповів, буде і тестова (власне випробування), тобто учасник щоб здобути певний статус – атестат «Залізного Коша» повинен виконати певний мінімальний рівень, у нас він простий і один для усіх вагових категорій - 32кг у першій вправі і 41 ваговий відсоток (ВВ) у другій. Юнак, що подолав цей рубіж стає членом нашого товариства, отримує атестат і його анкетні дані фіксуватимуться на нашому сайті.

При створенні нашого двоборства ми орієнтувались на такі його характеристики:

- програма випробувань своєю структурою має орієнтувати юнака на пропорційний і збалансований розвиток усіх м’язових груп і при цьому вона має бути не громіздкою (мобільною);

- обладнання має бути простим, недорогим, доступним для розгортання в будь-якому населеному пункті;

- бути цікавою («непісною»), яскравою, видовищною, подобатись молоді, щоб молоді люди виразно бачили переваги свого концепту і мали підстави пишатись ним як українським;