 |
Принимаем идею служения. Проводить профилактику развода
|
|
|
|
Принимаем идею служения
1. ‑ Назовите трех людей, которые, на ваш взгляд, совершали великое служение. Это могут быть святые в любой религиозной традиции, общественные деятели, художники и творцы. Сформулируйте идею их служения: что они делали и для кого. Узнайте больше о том, как эти люди жили: в чем себе отказывали? через какие духовные и физические испытания проходили? каков был результат их служения?
2. ‑ Выпишите десять действий, совершая которые для кого‑ либо (для мужа, родителей, детей, коллег), вы чувствуете себя в чем‑ то униженной. Доверьтесь своим ощущениям. Теперь подумайте, что можно изменить в своем отношении к этим делам или в алгоритме их выполнения, чтобы вместо унижения ощущать чувство собственного достоинства и воспитывать в себе благостное терпение. Возможно, от каких‑ то обязанностей вообще стоит отказаться или свести их выполнение к минимуму? Поразмышляйте над этим.
3. ‑ Перечислите десять дел, в которых вы могли бы смиренно служить мужу, ощущая и воспитывая в себе при этом чувство собственного достоинства. Планируйте выполнение одного – трех таких дел ежедневно.
Глава 22
Проводить профилактику развода
Вы, может быть, подумали, что речь в главе пойдет о совместных визитах к психологу, популярном нынче «отдыхе друг от друга» или о каких‑ то волшебных ритуалах? Открываю вам страшную тайну: одна из лучших профилактик развода – это массаж. Нет, даже не в том виде, в котором вы подумали. Вы наверняка уже представили, что мужа надо встречать дома с зажженными аромалампами и разобранным массажным столом? Ну, супругу массаж от любящей жены тоже будет полезен. Но сперва нужно о себе позаботиться. Поэтому мы будем говорить о массаже для нас, любимых. Ведь во время массажа женщина может получить очень многое из того, что ей необходимо для счастья. А, как гласит английская пословица, mom is happy – everyone’s happy. Когда мама счастлива – счастливы все. И вот почему.
|
|
|
1. ‑ Массаж – это прикосновения. А часто именно этого не хватает жене в супружеской жизни. В первые годы их еще бывает достаточно, но чем дальше, тем больше проявляется дефицит обыкновенной нежности. Уже некогда, незачем, есть дела поважнее. Муж не всегда откликается на просьбу «погладить спинку». А хороший массаж поможет восполнить недостаток важных ощущений – и не требовать от мужа того, что он не может или не имеет сил сейчас давать. Интенсивность воздействия, которая нравится именно вам, можно подобрать, попробовав разные виды массажных техник.
2. ‑ Массаж расслабляет. В современном мире стрессов подобное свойство массажа – на вес золота. Это отличная борьба со стрессом по‑ женски. Вместо того чтобы бегать по дому или по городу с круглыми глазами, стоит разрешить себе часок полежать под руками мастера. Вы почувствуете такой прилив сил, что сможете сосредоточиться и успеть все еще быстрее, чем планировали.
3. ‑ Массаж замедляет. Наша жизнь превращается в гонку: детей в садик, сама на работу, потом забрать детей, быстро приготовить ужин, быстро всех уложить – и самой упасть, чтобы завтра – детей в садик, сама на работу… Так можно все запасы топлива спалить, да и не успеть никуда в итоге. А после массажа есть ощущение, что жизнь чуть‑ чуть замедлилась. И можно какое‑ то время никуда не спешить. Главное – позволить себе такое состояние. Научиться наслаждаться им, не осуждая себя, и не гнать снова по делам, только встав с массажного кресла.
4. ‑ Массаж выводит токсины из организма. Активизирует кровоток и лимфодренаж. За счет этого продлевается наша молодость и ярче сияет красота. Да и выглядим мы после курса массажа на несколько лет моложе.
|
|
|
5. ‑ Во время массажа масло питает кожу. Идет профилактика ее старения, сухости и усталости. Если базовые масла во время сеанса используются качественные – оливковое, персиковое, авокадо, виноградных косточек или кокосовое – то происходит еще и живительное увлажнение кожного покрова.
6. ‑ Мы учимся принимать заботу о себе от другого человека. Для женщины это очень полезный во всех отношениях опыт, а также диагностика. Очень часто бывает, что сначала женщина не может расслабиться, стараясь чем‑ то «помочь» массажисту. Я помню, как несколько лет назад массажистка очень просила меня полностью положить ей голову в ладони и перестать ее поддерживать в висячем состоянии самой. Сложно было. Но помогло потренировать отказ от гиперконтроля и выход из состояния «я сама».
7. ‑ Массаж – это общение. Если ваша массажист – девушка, можно чудно поболтать. До массажа, во время или после. И таким образом дополнительно подзарядить свои батарейки.
8. ‑ Массаж снимает телесные и психологические блоки. В некоторых типах массажа идет еще и психическая разгрузка через нажатие на определенные точки. Так могут разрешаться не только физиологические проблемы, но и приближаться к излечению старые душевные травмы.
9. ‑ Массаж – это лекарство. Он может облегчать течение многих заболеваний. Например, снимать боли в спине, которые частенько бывают у мамочек с маленькими детьми.
10. ‑ Массаж помогает проработать негативные эмоции. Например, боль. Пока у вас внутри живет душевная боль, которую вы задвигаете в дальний угол, массаж будет казаться болезненным. Во время сеанса вы сможете представить, как эта боль материализуется, и понемногу проживать ее через тело.
11. ‑ Массаж активизирует творческое начало. Необходимое не только для рукоделия и работы, но также, например, для создания вкусного печенья или блинчиков. Так что в массаже вы можете черпать силы и вдохновение для домашней работы.
12. ‑ Массаж – возможность побыть наедине с собой. Дома, особенно с маленькими детьми, часто стоит шум и гам. Когда за тобой бегают хвостики и все время что‑ то просят: «Мам! Мам! Мам! » Тут же рядом бродит муж и просит свой чай. А параллельно могут еще звонить мама или начальник. Когда же тут подумать о себе? А во время массажа – можно.
|
|
|
13. ‑ Во время расслабления в голову приходят хорошие идеи. Я часто после массажа пишу новые статьи. А еще бывает, что во время сеанса тебя вдруг осеняет, и в голову приходит решение какой‑ то давней проблемы или совершенно неожиданный ответ на вопрос.
14. ‑ Массаж – дополнительный час глубокого сна. Когда дети совсем маленькие и часто плачут по ночам, массаж – это отличный шанс поспать часок – другой днем, не вскакивая. Я, например, частенько засыпаю глубоким сном даже во время чистки лица или простого массажа стоп.
И самое интересное:
Не обязательно – и даже не нужно! – делать массаж каждый день. Ваши физическое и тонкое тело должны «усвоить» эффект расслабления.
Поэтому максимальная частотность массажных сеансов – через день. Но даже раз в неделю – вполне достаточно: и не надоест, и не так дорого получится! Кстати, про «дорого». Мне часто говорят, что массаж – это слишком накладно. Но ведь очень часто мы тратим гораздо больше денег на одежду, косметику, игрушки, которые не несут такого глубинного обновляющего смысла, как массаж. Учитесь делать долгосрочные вклады в жизнь. Не «штукатурить» повреждение психики косметикой или чашкой кофе, а восстанавливать его изнутри. Не экономьте на себе! Вместо ненужных безделушек лучше вложить средства в спокойствие и семейной благополучие.
Можете спросить мужа, готов ли он инвестировать еженедельно несколько сотен рублей, чтобы жена ежедневно была красивая, счастливая и добрая. Если ваши отношения с мужем не критически запущены, скорее всего, он ответит согласием. Мой муж когда‑ то тоже считал, что массаж для женщины – это дорого и незачем. Но сейчас, когда он понимает разницу в моих состояниях «до» и «после», он иной раз даже сам меня куда‑ нибудь записывает и отправляет. Особенно если я давно нигде не была и счастье не излучаю.
|
|
|
Чтобы массаж приносил пользу не только вашему телу, но и вашей психике и вашей семье на всех уровнях, советую воспользоваться ведическими секретами выбора массажиста. Лично я выбираю мастеров только так.
1. ‑ Баланс в женском теле должна также восстанавливать женщина. Так и расслабиться проще, и тонкое целомудрие сохранить. Ведь раздеваться перед любым другим мужчиной кроме мужа, даже если это массажист, не очень благоприятно. Попробуйте расслабиться под руками женщины – и почувствуйте разницу.
2. ‑ Важно, чтобы массажистка вкладывала в свое дело душу. Потому как машинальные надавливания и поглаживания не принесут вам облегчения и приятных эмоций. Скорее, опустошат – не только ваш карман, но и психику.
3. ‑ Предпочитайте древние традиционные массажи современным техникам. В них есть нечто большее, чем просто механика рук. Гавайский, аюрведический, китайский гуаша, балийский, тайский… Когда человек обучается таким видам массажа в хороших сертифицированных школах, он также развивается духовно: познает философию человеческого тела и духа, а не только рисунок нажатий.
4. ‑ Пробуйте разные типы массажа, чтобы найти свой. Если выбор сделан, иногда меняйте вид воздействия просто для разнообразия. Ведь каждая техника работает с вашим телом по‑ своему, и ваши предпочтения могут меняться в зависимости от жизненных ситуаций, в которых вы находитесь.
5. ‑ Научитесь делать самомассаж. Это и дома пригодится, чтобы умиротворить детей и мужа, и можно с подругами экономить на салонах, обмениваясь массажными процедурами.
Почему же массаж – профилактика развода? Именно потому, что он способен сделать жену счастливее. А значит – облегчить жизнь ее домашним. Помните, что ваша обязанность – быть наполненной. И наполняться нужно не усталостью и отчаянием, а приятными ощущениями и нежностью. Чтобы делиться с близкими – именно этим.
Практическое задание
|
|
|
