 |
Устраиваем девичник. Давать свежий воздух отношениям. Что это дает и зачем это нужно
|
|
|
|
Устраиваем девичник
Перечислите пять – семь подруг и приятельниц, которых вам приятно было бы видеть в любое время (даже если вы уже не виделись очень давно). На этой неделе обзвоните их всех и предложите собраться. Продумайте, какой вариант девичника вам подходит: это может быть посиделка «без мужей» у кого‑ нибудь дома, когда каждая приходит со своим приготовленным блюдом. А может быть четырехчасовая аренда сауны, когда вы вместе плещетесь в бассейне, пьете чай с фруктами, обмазываете друг друга медом и болтаете обо всем на свете. Если кто‑ то в вашей компании не знаком друг с другом – ничего страшного: вы получите еще больше энергии, помогая хорошим людям завести новые развивающие связи.
Глава 24
Давать свежий воздух отношениям
Мы почти всегда недооцениваем простые способы изменения жизни. Восемь стаканов воды в день действительно способны сделать вас стройнее на четыре – шесть килограммов за полгода. Отход ко сну до полуночи за те же полгода преображает женское лицо, а ее психика становится уравновешенной. Простейший самомассаж вакуумной банкой три раза в неделю дарит телу молодость и значительно сокращает проявления целлюлита. Способы элементарны и не требуют каких‑ либо серьезных усилий. Но они кажутся нам практически неприменимыми, потому что базируются на драгоценных навыках – свободной воле и регулярности. Вместо обещания эффекта «волшебной таблетки» они требуют от нас целеустремленности, выдержки и веры. Нас останавливает то, что практиковать простые решения нужно постоянно, и мы ставим в своей голове блок: «Восемь стаканов воды? Ерунда! Лучше куплю новый тренажер». Но вот буду ли его использовать… А ведь именно созидательное постоянство дает в нашей жизни самые великие результаты. Но мы привыкли давать себе послабления, забывать про данные обещания, постоянно начинать «заново» и «с понедельника», как в дешевой компьютерной игре. А ведь эти маленькие полезные привычки – ключ к постоянству в больших вещах. Регулярным созиданием сохраняется семья. Достигается уровень мастерства. Углубляется понимание жизненно важных вещей.
|
|
|
Я хочу рассказать вам об элементарном средстве, которое, если воспринять его серьезно и практиковать постоянно, способно углубить отношения, наладить их и даже помочь построить. Для всех трех целей оно отлично работает. Метод крайне прост: регулярная прогулка вечером вместе с мужем. Причем нужно не протаптывать траншею вокруг дома, а сначала отойти от него на приличное расстояние (хотя бы минут на 20–30), а потом к родным окнам вернуться.
Что это дает и зачем это нужно
1. ‑ С древности известно, что совместная прогулка делает из попутчиков друзей. Есть даже поговорка: тот, с кем ты сделал семь шагов в одном направлении, – уже твой друг. Суть древней свадебной церемонии в Индии состоит в том, что жених и невеста делают семь шагов рука об руку, давая клятвы друг другу, богам и людям. То есть нашими общими предками даже символически закреплено, что совместная прогулка помогает установить в семье дружескую обстановку.
2. ‑ Прогулка помогает настроить на романтический лад. Любая прогулка – это небольшое путешествие, приключение. Особенно если на улице дождь или снег. Я до сих пор помню, как волшебно оказалось однажды опоздать на автобус. И тогда в два часа ночи мы с мужем без зонта под теплым проливным дождем шли пешком и болтали. Наутро мы были слегка уставшими, но очарования в отношения это явно прибавило. Прошло уже семь лет, а мы до сих пор вспоминаем ту ночь как одну из самых романтичных в нашей жизни.
|
|
|
3. ‑ Прогулка успокаивает ум. Именно беспокойный ум часто мешает нам налаживать отношения. Женский беспокойный ум вообще враг самому себе. Он сам себя может накрутить: придумать, за что и на кого обидеться, и раздуть все до невероятных размеров. А когда ум успокаивается, жить сразу становится легче.
4. ‑ Иногда отдалиться от дома очень полезно. Ведь если проблемы окружают вас в его стенах, то за их пределами автоматически становится легче. Иногда лучше покинуть поле битвы для того, чтобы набраться сил. В ведические времена, кстати, в сражениях были предусмотрены перерывы на ночной сон, а иногда даже небольшие паузы в целой войне: чтобы домой сходить. Эта традиция свято чтилась враждующими сторонами, так как помогала поддерживать дух и здоровье армии, а значит, бороться честно, на максимально возможном для каждого царства уровне.
5. ‑ Прогулка важна для поддержания физического здоровья. Тут много факторов: глубокое дыхание, движение как таковое. Это можно сравнить с занятиями йогической дыхательной гимнастикой – пранаямой. Правильное размеренное дыхание в сочетании с ходьбой очищает организм, насыщает мозг кислородом, разгоняет по телу кровь. В голове появляется ясность, в теле – энергия, в уме – вдохновение. Часто ведь проблемы возникают именно потому, что в теле накопились ограничения и зажимы. Мало движения, поверхностное дыхание, отсутствие свежего воздуха, латентное кислородное голодание мозга – и вот уже ничего вам не в радость.
6. ‑ На прогулке выделяются эндорфины – гормоны счастья. И очень хорошо, если усвоение этого гормонального «десерта» становится совместным ритуалом. Если у нас у всех одновременно вырабатываются эндорфины от какой‑ то объединяющей деятельности. Так семьи и укрепляются – когда всем хорошо вместе.
7. ‑ Прогулка помогает выйти на духовный уровень понимания. Особенно если она проходит на природе. За пределами городской суеты появляется ощущение связи с высшими силами, открывается сердце, приходят мысли духовного содержания. Прогулка становится медитацией на течение жизни. Медитацией, которая определяет наше место в мире и на физическом уровне вселяет уверенность: дорогу осилит идущий.
Это работает с любым человеком. Не потому ли отношения мамы и ребенка так прочны – ведь она с рождения гуляет с ним минимум раз в день много‑ много лет…
|
|
|
