Стирание негативных программ

Некоторые люди считают, что негативное программирование, которое было заложено в их детское сознание родителями, стало настолько автоматическим, а повторяющаяся рутина привычек и образа жизни проложила такую глубокую колею в их нервной системе, что прекратить их действие или заменить их на более позитивные привычки кажется им задачей невероятной трудности. Впервые я серьезно столкнулась с этой проблемой, когда эта работа только начиналась, и когда я попросила показать мне, как можно справиться с ней, в качестве иллюстрации мне была представлена очень интересная картина.

Я «увидела» покрытый снегом склон горы, на котором была проложена четкая лыжня. Наблюдая эту картину, я невольно думала о том, как просто было бы встать на эту лыжню и спуститься по ней с горы, проделав уже проложенный кем-то маршрут. Это было объяснением того, что повторить старую схему всегда гораздо легче. Я также осознавала внутри себя, что страх такого повторения парализовал меня, и я была не в состоянии предпринять хоть что-то, чтобы изменить старую схему и проложить новую колею.

Я попросила показать мне, что можно сделать, чтобы исправить создавшуюся ситуацию, и ответ пришел в одно мгновение, как вспышка молнии в моем уме: «Встань на лыжи и перечеркни зигзагом уже проторенную лыжню». Когда я проделывала это в своем воображении, я чувствовала огромное облегчение и энтузиазм от того, что я могла предпринять какое-то конкретное действие, чтобы перечеркнуть старую схему. Это также помогло рассеять прежний страх, вызывавший состояние оцепенения и парализующего бессилия.

С тех пор как только я ловила себя на желании повторить старую привычку, я быстро визуализировала перекрестную лыжню, проложенную зигзагом по старой проторенной дорожке, а потом мысленно прокладывала совершенно новую колею. Каждый раз эта визуализация помогала мне укрепить в себе сознательное решение действовать согласно новому выбранному мной пути, вместо того чтобы соскальзывать обратно в колею старой схемы поведения.

Впоследствии появилось много других вариантов на эту тему, поскольку каждый человек находил свой собственный уникальный способ решения проблемы. Некоторым очень помогает, если они собственной рукой записывают на листке бумаги список всех своих старых привычек, от которых они хотят избавиться. Когда список завершен, он может быть уничтожен тем способом, который будет им подсказан, и самый распространенный вариант — это сжечь его. Один молодой человек, с которым я работала, взял два списка негативных черт родителей, составленных им заранее, и добавил к ним свои собственные дурные привычки. Затем он разрезал этот список на полоски так, чтобы каждая привычка или свойство характера оказалось на отдельной полоске бумаги. Потом, по очереди держа каждую полоску в руках, он заявлял громко и повелительным тоном, что желает избавиться от этой черты характера, и бросал ее в огонь. Он вкладывал в эту процедуру все свои эмоции, и впоследствии рассказал мне, как он тщательно перемешивал кочергой эти горящие полоски бумаги в пламени, чтобы удостовериться, что все они сгорели дотла и от них ничего не осталось. Этот ритуал занял у него совсем немного времени, и он проделал его с явным удовольствием, а справившись с этой задачей, испытал огромное облегчение, которое он выразил радостными возгласами, подражая воинственным выкрикам и гиканью американских индейцев.

Обычно человеку бывает достаточно исполнить этот ритуал один-единственный раз, если во время занятия он находился в состоянии сознания на грани сновидения и бодрствования[6]. Тем не менее иногда некоторые люди спрашивают, можно ли им еще раз повторить этот ритуал дома и фактически сжечь те листы бумаги, на которых они записывали свои старые негативные привычки. Это превосходная идея, поскольку для человека имеют большое значение любые действия, укрепляющие в нем уверенность в том, что его намерение избавиться от негативных привычек и наклонностей дошло до глубин подсознания, где все эти привычки пустили корни. Совершение какого- то конкретного физического действия с эмоциональной вовлеченностью в этот процесс — это очень эффективный и быстрый путь в достижении желаемого результата, и особенно полезно в том случае, когда какие-то негативные привычки были упущены на первом занятии, а также если человек вернулся к старой привычке, соскользнув в колею привычной схемы поведения.

Другой очень эффективный способ заключается в том, чтобы зачитать вслух список негативных привычек, записывая его на магнитофон. Многие люди находят этот прием особенно действенным и весьма подходящим, поскольку принято считать, что программирование сознания, как правило, ассоциируется со «старыми магнитофонными записями». Один мужчина обнаружил, что ему достаточно всего лишь записать на магнитофонную пленку свой собственный список негативных черт характера, на которые он был запрограммирован в детском возрасте, когда формировалось его сознание, а потом немедленно стереть эту запись. После этого он записал новый список положительных качеств, которые должны были занять место старых привычек. Время от времени он прослушивал эту запись, чтобы укрепить в себе решимость измениться к лучшему.

Но не для каждого задача изменить свои старые привычки представляется таким легким делом, и для некоторых необходим внутренний ритуал, для того чтобы установка на новый образ жизни могла быть впечатана в подсознание. Мне вспоминается одна женщина, с которой я работала и которая воспитывалась в неукоснительном подчинении строгим правилам и предписаниям. Оказалось, что ее мама, столкнувшись с проблемами воспитания своего первого ребенка, чувствовала себя настолько неуверенной, что попросила врача-педиатра дать ей подробную схему питания ребенка, которой она неотступно следовала. Через много лет эта женщина нашла эти листки в своем детском альбоме. Она прочитала мне вслух подробные наставления в отношении строго определенного количества пищи и доз питания, таких, например, как одна чайная ложка овсянки, одна столовая ложка фруктовой смеси, одна четверть стакана картофельного пюре и т.д. В конце каждого листка был указан список запрещенных продуктов, которые, конечно же, включали все то, что обожают маленькие дети, — мороженое, конфеты, пирожные, различные сладости и десерты. Меня совершенно не удивило, что всю свою сознательную взрослую жизнь эта женщина страдала от излишнего веса, так как было очевидно, что ее реакцией на эту суровую дисциплину был внутренний протест, который выражался в переедании.

Я сказала ей, что мы можем попросить ее Высшее «Я» показать нам, что можно сделать, чтобы помочь ей, на что она с готовностью согласилась. Как только мы мысленно выстроили Треугольник, я увидела ее маленькой девочкой, которой было полтора годика, с наушниками на голове, такими, которые дают в самолете для просмотра фильмов. Наушники были подсоединены к магнитофону, и на нем постоянно прокручивалась пленка с записью голоса ее матери, которая проговаривала вслух полученные от педиатра рецепты детского питания в то время, когда она готовила пищу для ребенка; в то же самое время ее мама постоянно подгоняла ее, чтобы она все доедала на тарелке, повторяя, что она не разрешит встать ей со своего высокого детского стульчика до тех пор, пока тарелка не будет пуста.

Я предложила этой женщине, чтобы она представила себя в своем воображении этой маленькой девочкой, которая, в этой внутренней сцене снимает с ушей наушники. Это оказалось для нее простым заданием» и когда она сделала это, я предложила ей, чтобы она сказала этой маленькой девочке, что та может делать все, что пожелает, чтобы уничтожить эти наушники и кассету с магнитофонной пленкой. В ответ она сообщила мне, что ребенок, получив такое распоряжение, поначалу был напуган. Тогда я предложила ей, чтобы она объяснила своему внутреннему ребенку, этой маленькой девочке, что теперь, начиная с этого момента, она возьмет на себя роль ее матери, и что ей не нужно бояться, что она будет наказана, если уничтожит эту пленку, потому что им обоим необходимо избавиться от нее, для того чтобы быть свободными от этих старых правил и схем поведения. После довольно продолжительной паузы она сообщила мне, что когда девочка поняла это, то начала топтать ногами магнитофон и вытягивать из кассеты магнитофонную пленку, сматывая ее в клубок.

Когда она сообщила мне, что девочка сделала все, что было в ее силах, я предложила ей сказать девочке, чтобы она собрала все, что осталось, в кучу, и подумала, каким образом она собирается все это окончательно уничтожить. После этого она рассказала мне, как девочка, сложила в подол своего платьица все, что осталось от наушников и кассеты, и понесла это к камину, в котором ярко горел огонь. Там она опустошила содержимое своего подола в огонь и с великой радостью и ликованием стала наблюдать, как языки пламени превращали все это в пепел.

После этого я дала ей установку сказать девочке, что теперь она свободна от этих старых жестких правил и может делать все, что пожелает, чтобы выразить свою свободу. Она тут же стала описывать мне прекрасную зеленую лужайку, и как ее маленькая девочка выбежала на эту лужайку и стала танцевать и кружиться, заливаясь радостным смехом и наслаждаясь своей свободой. Когда она сказала мне, что ребенок лег на траву и в полном восторге стал кататься по ней, я предложила ей присоединиться к девочке, чтобы разделить с ней ее радость.

И пока они в этой внутренней сцене забавлялись и отдыхали в прохладной траве, мы обсудили несколько практических советов, например, в какие часы лучше всего принимать пищу с учетом трехразового режима питания, от какой пищи следует воздержаться на некоторое время и какие продукты можно употреблять. В то же самое время я настоятельно посоветовала ей всегда иметь возможность разнообразия и выбора. Потом я спросила ее, что представляло для нее самое сильное искушение в еде, перед которым она не могла устоять. Она тут же без колебаний ответила: «Мороженое» — то, что, конечно же, стояло первым в ее детском списке запрещенных продуктов. Я предложила ей объяснить своему внутреннему ребенку, ее маленькой девочке, что, начиная с этого момента, она займет место ее матери и будет заботиться о ней, и что до тех пор, пока она не научится следовать новым привычкам, ей необходимо будет соблюдать некоторые правила. Тем не менее один раз в неделю в назначенный день и в определенное время они будут устраивать себе праздник с каким-нибудь угощением, будь то мороженое или что-нибудь еще, чего ей особенно захочется попробовать в этот день.

Такой метод работы может быть применен к любой привычке и любому пристрастию и может варьироваться, поскольку каждый человек ищет свои пути и способы разрешения своей специфической проблемы. Несколько приведенных здесь примеров могут быть использованы в качестве возможных советов и предложений, помогающих людям открыть свои собственные пути в работе по «стиранию старых записей» или негативных программ подсознания. Но каким бы ни был выбранный человеком метод, он должен быть в достаточной мере прочувствован им и пережит с таким накалом эмоций, который позволит ему достигнуть подсознания, тогда подсознание сможет продолжить свою часть работы и приведет эту новую установку в действие, чтобы она сработала в повседневной жизни в практике каждого дня.

Глава седьмая