 |
Комплекс №4. «Зоопарк». (3,4 неделя октября). I. Вводная часть. Собирайся-ка, народ,(Ходьба обычная друг за другом). Отправляемся мы в путь.(Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе)
|
|
|
|
Комплекс №4. «Зоопарк»
(3, 4 неделя октября)
I. Вводная часть.
Собирайся-ка, народ, (Ходьба обычная друг за другом)
Отправляемся мы в путь. (Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе)
На поезде вперед
Едет в зоопарк, озорной народ. (Ходьба со сменой темпа медленный, средний, быстрый, бег)
Остановка «Зоопарк».
Построение в круг.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Заяц» - " Кто стоит среди травы – уши больше головы? "
И. п. – о. с. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки вверх, подняться на носочки, на счет 3 – 4 – и. п. - повторить 10 раз)
2. «Жираф».
Он высокий и пятнистый,
С длинной шеей,
И питается он листьями,
Листьями деревьев.
И. п. – о. п. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 3 – руки вверх, подняться на носки, на счет 2 – руки вперед, на счет 4 – и. п. - повторить 10 раз)
3. «Волк» - «Серый, зубастый, зубами – щелк. Кто это? »
И. п. – сед с прямыми ногами, руки вперед, ладони вместе. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – правая рука вверх, левая – вниз, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 10 раз)
4. «Верблюд»
Зверь я горбатый,
Но нравлюсь ребятам.
И. п. – опора на кисти рук и ног. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – сгибая ноги в коленях, прогнуть спину вниз, на счет 3 – 4 – и. п. - повторить 10 раз)
5. «Ежик»
Лесом катится клубок,
У него – колючий бок.
И. п. – лежа на спине, колени прижать к подбородку, руки в обхват. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – качаться на спине вперед – назад, на счет 5 – 6 – и. п. – повторить 4 раза. )
6. «Утка с утятами»
Вдоль реки, по водице
Плывет лодок вереница.
И. п. – лежа на животе, руки вперед. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – качаться вверх – вниз, на счет 5 – 6 – и. п. – повторить 4 раза)
|
|
|
7. «Заяц»
Через поле напрямик
Скачет серый воротник.
И. п. – о. с. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 6 – прыжки на двух ногах с продвижением вперед, на счет 7 – 8 – ходьба на месте – повторить 6 раз. )
III. Заключительная часть.
Отправляться нам назад пора,
До свиданья, детвора!
Комплекс №5. «Веселая стэп-аэробика»
(1, 2 неделя ноября)
Дети входят в зал. Построение в шеренгу.
Ведущий: Здравствуйте! Я очень рада встрече с вами!
По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!
Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить.
На степ - аэробику хочу вас пригласить.
1 часть: Вводная часть.
-Ходьба обычная
-Ходьба «змейкой» между рядами степов.
-Ходьба на высоко поднимая колени, руки на поясе.
-Ходьба скрестным шагом, руки на поясе.
-Бег «змейкой» между рядами степов.
-Бег с захлёстыванием голени назад (покажи пятки).
-Бег лёгкий на носках.
-Ходьба по кругу, вокруг степов.
-Перестроение в шахматном порядке.
2 часть: ОРУ (на степах).
Степ - платформы есть у нас, мы покажем мастер класс!
Под песню «Делайте зарядку»
1. «Наклон головы в стороны»- 4р (И. п. : ноги вместе, руки на поясе)
2. «Повороты в стороны» - 4р(И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе)
3. «Наклоны в стороны» - 4р (И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны)
4. Ходьба обычная на месте. (Дети должны почувствовать музыку, уловить темп движения, соответственно настроиться. )
5. Ходьба на степе.
6. Шаг на степ, руки вверх, шаг со степа, руки вниз. По 2 раза с каждой ноги.
7. Ходьба перед степом – 8р.
8. Ходьба на степе с движениями рук вперёд, вверх, вперёд, вниз. 4р
9. Ходьба на степе. Руки рисуют поочередно большие круги вдоль туловища, пальцы сжаты в кулаки. -8р
10. Приставной шаг на степе вправо – влево с полуприседанием (шаг — присесть). Одновременно руки поднимаются к плечам - опускаются вниз. -6р
|
|
|
11. Шаг в сторону со степа, руки в стороны. -4р.
12. Шаг на степ правой ногой, левую колено вверх, руки в стороны. То же с другой ноги. По 4 раза с каждой ноги.
14. Поочередные шаги со степа, руки в стороны. 6р.
15. Сесть на степ, упор сзади «ВЕЛОСИПЕД».
16. Обойти степ. -2р
17. Присесть за степ «ОТЖИМАНИЯ»- 4р.
18. Прыжки стоя перед степом, руки и ноги в стороны, вместе - 8р. Чередовать с ходьбой перед степом.
19. Стоя перед степом. Носок на степ, руки в стороны. -6р.
3 часть. Спокойная ходьба.
Комплекс №6. «Времена года»
(3, 4 неделя ноября)
I. Вводная часть. (Построение в 4 колонны)
Вился, вился белый рой,
Лег на землю – стал горой. (Ходьба обычная)
Друг за другом мы ходили, (Ходьба след в след)
Все сугробы обходили. (Ходьба змейкой)
Солнце сильно припекало, (Ходьба обычная)
Все согрелось, расцветало.
Мы по лужицам гуляли,
Выше ноги поднимали. (Ходьба, высоко поднимая ноги)
Песок нагрелся, пыль кругом. (Ходьба на носках)
Мы быстро по нему пройдем. (Ходьба обычная)
Вдруг речка сделалась рябой, (Бег легкий)
И дождь пошел – бегом домой. (Ходьба в быстром темпе)
Построения в звенья.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Ветерок» - «Без ног, без рук по свету рыщет, поет да свищет».
И. п. – о. с. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 3 – руки вправо, влево, на счет 2 – 4 – и. п. - повторить 10 раз)
2. «Солнце» - «Светит, сверкает, всех согревает».
И. п. – о. п. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки через стороны вверх, подняться на носки, на счет 3 - 4 – и. п. - повторить 10 раз)
3. «Небо» - «Голубая простыня весь мир накрывает».
И. п. – стоя на коленях, опираясь на руки впереди. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки развести в стороны, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 10 раз)
4. «Дождь» - «Его просят, его ждут. Придет – прятаться начнут».
И. п. – сед с прямыми ногами, руки внизу. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, опустить на них голову, на счет 3 – 4 – и. п. - повторить 10 раз)
5. «Радуга плывет по небу» - «Крашеное коромысло над рекой повисло».
|
|
|
И. п. – лежа на спине, руками обхватить колени сзади. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – раскачиваться вперед – назад – повторить 4 раза)
6. «Молния» - «Раскаленная стрела дуб свалила и ушла».
Вдоль реки, по водице
Плывет лодок вереница.
И. п. – лежа на животе, руки вперед. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – поднять руки и ноги слегка вверх, голову приподнять, на счет 3 – 4 - и. п. – повторить 4 раза)
7. «Дождь» - «Он и бьет, и стучит, и отскакивает, и бормочет, и убаюкивает».
И. п. – о. с. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – прыжки на двух ногах на месте, на счет 6 – 8 – ходьба на месте – повторить 6 раз)
|
|
|
