 |
Синие и красные. Комплекс №13. «Дружба-это планета ромашек». (3,4 неделя марта). Вводная часть. Комплекс № 14.»Виды спорта»
|
|
|
|
Синие и красные.
Сегодня праздник – мамин день (руки вверх-в сторону)
Нам маму поздравлять не лень (машут указательным пальчиком перед собой)
- Будь, мамочка, красивой, Здоровой и счастливой (загибают поочередно все три пальчика)
Ходьба и бег под минусовки на тематику «Мамин день».
1. «Нам в праздник весело» И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки через стороны вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», руки за спину. Вернуться в и. п.
2. «Очень маму я люблю» И. п. : ноги слегка расставить, руки в стороны. Обхватить плечи обеими руками, сказать «люблю». Вернуться в и. п.
3. «Подарю цветочки маме» И. п. : ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, ладони вверх, сказать «дарю». Вернуться в и. п.
4. «Рубим овощи» и. п. ноги слегка расставлены, руки перед собой согнуты в локтях, 1-поворот направо «рубим капусту», 2-и. п –«рубим» морковку», 3-и. п. рубим свеклу, 4- и. п.
5. «Поможем маме постирать» И. п. : ноги слегка расставить, руки внизу, 1- вытягиваем руки вперед, 1-4 –имитируем «стирку». 2- возвращаемся в и. п.
6. «Прополоскаем белье» И. п. : ноги на ширине плеч, 1-наклон, 1-4-руки параллельно в сторону, вправо, влево. 2- вернуться в и. п.
7. «Солнечные зайчики» И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.
8. «Весенний ветерок» И. п. : ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом, вернуться в и. п., на выдохе произнести «у-у-ух! » Повторить 5 раз.
Комплекс №13. «Дружба-это планета ромашек»
(3, 4 неделя марта)
Вводная часть.
• Ходьба на носках.
• Ходьба на пятках.
• Ходьба на внешней стороне стопы.
|
|
|
• Бег друг за другом в свободном темпе
Общеразвивающие упражнения с палкой (в паре с другом).
1 . «Мы стройные! »
И. п. – дети стоят лицом друг к другу, держась за гимнастическую палку. Одновременно поднимают руки и опускают их (повторить 6-8 раз).
2. « Мы – гибкие! »
И. п. – дети сидят на полу, напротив друг друга, держась за гимнастическую палку. 1- ый ребёнок наклоняется вперед – 2 – ой ребенок назад исх. п. (повторить 6-8 раз).
3. «Мы – ловкие! »
И. п. – дети лежат на полу голова к голове, руки разведены в стороны и соединены. Одновременно поднимают прямые ноги вверх, стараясь соединить их с ногами партнера повторить 7 раз).
4. «Мы – сильные! »
Дети стоят лицом друг к другу, держась руками за гимнастическую палку. Одновременно приседают и встают. (повторить 6-8 раз).
5. «Мы – веселые! »
И. п. – дети сидят на полу, ноги вместе, 1 ребенок стоит, ноги врозь, взявшись за руки второго. 1 ребёнок разводит ноги, 2 –ой ребенок прыгает – ноги врозь; 1-ый соединяет ноги, 2 ой ребенок прыгает – ноги вместе. (повторить 3-4 раза под счет 1-8).
6. Упражнение « велосипед» – ступни детей соединены друг с другом - 6 раз
7. Упражнение « Кошка» – Стоя на четвереньках лицом друг другу прогнуть и выгнуть спину – «кошка» - 5 раз.
• Игра «Порхают бабочки»
Ход игры. Ребенок берет в руки конец нити, на которой висит бабочка. Делает глубокий вдох через нос и медленно дует на бабочку через рот (губы сложены «трубочкой») – бабочка «порхает».
Комплекс № 14. »Виды спорта»
(1, 2 неделя апреля)
Ходьба в колонне с поворотами в углах (15 секунд).
Ходьба на носках, пяточках (по 5 метров).
Обычный бег (20 секунд).
Бег с захлестыванием (20 секунд).
Ходьба обычная (15 секунд).
Перестроение в три круга.
Упражнение «Спортсмены на тренировке»
Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки на поясе.
Рывки прямыми руками назад 5 раз — пауза.
|
|
|
Повторить 5 раз. Показ воспитателя. Темп умеренный.
Указание детям: «Голову не опускайте, следите за спи ной».
Упражнение «Штангисты»
Исходная позиция: основная стойка, руки опущены, кис ти сжаты в кулаки.
1—2 — с силой поднять руки вверх, разжать кулаки.
3—4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить 10 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога.
Упражнение «Атлеты»
Исходная позиция: стоя на коленях, голова вниз, руки на поясе.
1—2 — правую (левую) ногу отвести в сторону — верх, держа голову прямо.
3—4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп умеренный. Объ яснение воспитателя.
Указание детям: «Ногу поднимайте выше».
Упражнение «Гимнасты»
Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. 1—3 — присесть, разводя колени в стороны; спина прямая. 4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить 8 раз. Темп медленный. Показ воспитателя. Указание детям: «Туловище вперед не наклоняйте».
Упражнение «Пловцы»
Исходная позиция лежа на животе, руки под подбородком. 1—2 — поднять голову и верхнюю часть туловища, руки вытянуть вперед-вверх, прогнуться.
3 —4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.
Упражнение «Футболист»
Исходная позиция: лежа на спине, руки в стороны.
1 — согнуть в колене правую ногу,
2—3 — бить правой ногой по воображаемому мячу.
4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить движения левой ногой. Повторить по 5 раз каж дой ногой. Темп умеренный. Индивидуальные указания. По мощь.
Упражнение «Оздоровительный бег»
Исходная позиция: основная стойка.
Бег на месте, высоко поднимая колени. Повторить 3 раза по 20 секунд, чередуя с ходьбой.
Упражнение «Отдохнем»
Исходная позиция: ступни параллельно, руки опущены.
1—2 — поднять руки дугами через стороны вверх, потрясти ими.
3—4 — медленно вернуться в исходную позицию.
Повторить 7 раз. Показ ребенка. Темп медленный.
|
|
|
