 |
III. Режим и наполняемость учебных групп в спортивных школах
|
|
|
|
| Этапы подготовки | Период подготовки | Категория | Возраст | Минимальные требования к спортивной подготовке (разряды) | ||||||
| Спортивно-оздоровительный | Весь период | 6-17 лет | Контрольно-нормативное тестирование | |||||||
| Начальной подготовки ГНП до 1 г. ГНП св. 1г. | 2-3 года | юные гимнасты | до 14 лет 6-8 лет 8-10 лет | Выполнение переводных нормативов по ОФП, Юный гимнаст, III разряд | ||||||
| Учебно-тренировочный УТГ до 2 л. УТГ св. 2 л. | 4-5 лет | младшие юниоры юниоры | 10-12 лет 12-14 лет 14-16 лет | Выполнение переводных нормативов по ОФП, СФП II разряд I разряд КМС | ||||||
| Спортивного совершенствования ГСС до 1 г. ГСС св. 2л. | 6 лет | Юниоры сеньоры | 14-16 лет с 16 лет | КМС МС | ||||||
| Высшего спортивного мастерства | 6-8 лет | сеньоры | с 16 лет | МС | ||||||
| ГНП до 1г. | ГНП св. 1 г. | УТГ до 2 л. | УТГ св. 2 л. | ГСС до 1 г.. | ГСС св. 2 л. | ВСМ | ||||
| 15 чел. 6 часов в неделю | 14 чел. 9 часов в неделю | 10 чел. 12 часов в неделю | 8 чел. 18 часов в неделю | 6 чел. 24 часа в неделю | 5 чел. 28 часов в неделю | 4 чел. 32 часа в неделю | ||||
IV. Содержание спортивной подготовки
В содержании спортивной подготовки выделяют следующие виды: физическую, техническую, психологическую, тактическую, теоретическую и интегральную.
Физическую подготовку подразделяют на:
- общую физическую подготовку (ОФП), которая направлена на повышение общей работоспособности;
- специальную физическую подготовку, направленную на развитие специальных физических качеств;
- функциональную – направленную на «выведение» команды гимнасток в целом на высокий объем и интенсивность тренировочных нагрузок;
|
|
|
- хореографическую – обучение элементам классического, историко-бытового, народного и современного танцев, занятия пластикой, модерн и джаз-балетом.
- музыкально-двигательную – обучение элементам музыкальной грамоты, развитие музыкальности и выразительности;
- композиционную – составление соревновательных программ.
Психологическая подготовка подразделяется на:
- базовая – психическое развитие, образование и обучение;
- тренировочная – формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к тренировочным заданиям и нагрузкам;
- соревновательная – формирование состояния боевой готовности, способности к сосредоточению и мобилизации.
Тактическая подготовка может быть:
- индивидуальной – составление индивидуальной программы подготовки для каждой гимнастки, распределение сил, тактика поведения;
- групповой – подбор и расстановка гимнасток, составление программы, взаимодействие гимнасток, тактика поведения;
- командной – формирование команды, определение командных и личных задач.
Теоретическая подготовка – формирование у гимнасток специальных знаний, необходимых для успешной деятельности в эстетической гимнастике осуществляется в ходе практических групповых занятий и самостоятельно.
Интегральная подготовка – направлена на приобретение соревновательного опыта, повышение устойчивости к соревновательному стрессу и надежности выступлений и осуществляется в процессе соревнований и модельных тренировок.
V. Учебный план-график
Программный материал состоит из теоретических и практических занятий, в который входят на всех этапах обучения:
- общая физическая подготовка;
- специальная физическая подготовка;
- акробатическая подготовка;
- хореография, занятия пластикой и актёрским мастерством;
- техника эстетической гимнастики и практические занятия композицией;
- психологическая подготовка;
- тренерская и судейская практика;
- участие в соревнованиях, УТС, тестирование.
|
|
|
| № п.п. | Разделы программы | ГНП 1 год | ГНП 2 год | УТГ 1 год | УТГ 2 год | УТГ 3 год | УТГ 4 год | ГСС 1 год | ГСС 2 год | ВСМ |
| Теоретические сведения | ||||||||||
| Общая физическая подготовка | ||||||||||
| Специальная физическая подготовка | ||||||||||
| Акробатика | ||||||||||
| Хореография, пластика. | ||||||||||
| Техника эстетической гимнастики | ||||||||||
| Психологическая подготовка | - | - | ||||||||
| Тренерская и судейская практика | - | - | - | - | ||||||
| Участие в соревнованиях и УТС | по календарному плану | |||||||||
| Итого |
План-график распределения учебных часов
Для отделения эстетической гимнастики
Го обучения в группах начальной подготовки
| № п/п | Виды подготовки | Месяцы | Всего часов | |||||||||||
| Теория | ||||||||||||||
| ОФП | ||||||||||||||
| СФП | ||||||||||||||
| Акробатика | ||||||||||||||
| Хореография, пластика | ||||||||||||||
| Техника эстетической гимнастики | ||||||||||||||
| Участие в соревнованиях контрольное тестирование | ||||||||||||||
| Всего часов |
План-график распределения учебных часов
Для отделения эстетической гимнастики
Го обучения в группах начальной подготовки
| № п/п | Виды подготовки | Месяцы | Всего часов | |||||||||||
| Теория | ||||||||||||||
| ОФП | ||||||||||||||
| СФП | ||||||||||||||
| Акробатика | ||||||||||||||
| Хореография, пластика | ||||||||||||||
| Техника эстетической гимнастики | ||||||||||||||
| Участие в соревнованиях контрольное тестирование | ||||||||||||||
| Всего часов |
|
|
|
План-график распределения учебных часов
Для отделения эстетической гимнастики
Го обучения в учебно-тренировочных группах
| № п/п | Виды подготовки | Месяцы | Всего часов | |||||||||||
| Теория | ||||||||||||||
| ОФП | ||||||||||||||
| СФП | ||||||||||||||
| Акробатика | ||||||||||||||
| Хореография, пластика | ||||||||||||||
| Техника эстетической гимнастики | ||||||||||||||
| Психолог. подготовка | ||||||||||||||
| Участие в соревнованиях контрольное тестирование | по календарному плану | |||||||||||||
| Всего часов |
План-график распределения учебных часов
Для отделения эстетической гимнастики
Го обучения в учебно-тренировочных группах
| № п/п | Виды подготовки | Месяцы | Всего часов | |||||||||||
| Теория | ||||||||||||||
| ОФП | ||||||||||||||
| СФП | ||||||||||||||
| Акробатика | ||||||||||||||
| Хореография, пластика | ||||||||||||||
| Техника эстетической гимнастики | ||||||||||||||
| Психолог. подготовка | ||||||||||||||
| Участие в соревнованиях контрольное тестирование | по календарному плану | |||||||||||||
| Всего часов |
|
|
|
План-график распределения учебных часов
Для отделения эстетической гимнастики
Го обучения в учебно-тренировочных группах
| № п/п | Виды подготовки | Месяцы | Всего часов | |||||||||||
| Теория | ||||||||||||||
| ОФП | ||||||||||||||
| СФП | ||||||||||||||
| Акробатика | ||||||||||||||
| Хореография, пластика | ||||||||||||||
| Техника эстетической гимнастики | ||||||||||||||
| Психолог. подготовка | ||||||||||||||
| Участие в соревнованиях | по календарному плану | |||||||||||||
| Тренерская и судейская практика | ||||||||||||||
| Всего часов |
План-график распределения учебных часов
Для отделения эстетической гимнастики
Го обучения в учебно-тренировочных группах
| № п/п | Виды подготовки | Месяцы | Всего часов | |||||||||||
| Теория | ||||||||||||||
| ОФП | ||||||||||||||
| СФП | ||||||||||||||
| Акробатика | ||||||||||||||
| Хореография, пластика | ||||||||||||||
| Техника эстетической гимнастики | ||||||||||||||
| Психолог. подготовка | ||||||||||||||
| Участие в соревнованиях | по календарному плану | |||||||||||||
| Тренерская и судейская практика | ||||||||||||||
| Всего часов |
План-график распределения учебных часов
|
|
|
Для отделения эстетической гимнастики
В группах спортивного совершенствования 1-го года обучения
| № п/п | Виды подготовки | Месяцы | Всего часов | |||||||||||
| Теория | ||||||||||||||
| ОФП | ||||||||||||||
| СФП | ||||||||||||||
| Акробатика | ||||||||||||||
| Хореография, пластика | ||||||||||||||
| Техника эстетической гимнастики | ||||||||||||||
| Психолог. подготовка | ||||||||||||||
| Участие в соревнованиях | по календарному плану | |||||||||||||
| Тренерская и судейская практика | ||||||||||||||
| Всего часов |
План-график распределения учебных часов
Для отделения эстетической гимнастики
В группах спортивного совершенствования 2-го года обучения
| № п/п | Виды подготовки | Месяцы | Всего часов | |||||||||||
| Теория | ||||||||||||||
| ОФП | ||||||||||||||
| СФП | ||||||||||||||
| Акробатика | ||||||||||||||
| Хореография, пластика | ||||||||||||||
| Техника эстетической гимнастики | ||||||||||||||
| Психолог. подготовка | ||||||||||||||
| Участие в соревнованиях | по календарному плану | |||||||||||||
| Тренерская и судейская практика | ||||||||||||||
| Всего часов |
План-график распределения учебных часов
|
|
|
