Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Для отделения эстетической гимнастики




В группах высшего спортивного мастерства

 

 

№ п/п Виды подготовки Месяцы Всего часов
                       
  Теория                          
  ОФП                          
  СФП                          
  Акробатика                          
  Хореография, пластика                          
  Техника эстетической гимнастики                          
  Психолог. подготовка                          
  Участие в соревнованиях по календарному плану
  Тренерская и судейская практика                          
Всего часов                          

 


VI. Учебный план-график для групп

Эстетической гимнастики в ВУЗах

Программный материал для освоения курса «эстетическая гимнастика в ВУЗах» содержит теоретический, практический и контрольный разделы. Учебно-тренировочный процесс в факультативных группах (или сборных командах) направлен на оздоровление студенток, воспитание у них устойчивого интереса к занятиям физической культурой, воспитание нравственных качеств, развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств.

 

 

№ п.п. Разделы программы 1 курс 2 курс 3 курс 4 курс 5 курс
  Теоретические Сведения          
  Общая физическая подготовка          
  Специальная физическая подготовка          
  Акробатика            
  Хореография, пластика          
  Техника эстетической гимнастики          
  Психологическая подготовка          
  Тренерская и судейская практика          
  Участие в соревнованиях, контрольные нормативы.          
  Итого            

 

Контрольные нормативы сдаются в декабре и в мае.

В соревнованиях студентки участвуют в сроки, указанные в календаре.

Рекомендуется участие в различных показательных выступлениях.


План-график распределения учебно-тренировочных часов

По эстетической гимнастике для 1 курса

№ п.п. Виды подготовки                           Всего
  Теоретические сведения                     Самостоятельная работа  
  Общая физическая подготовка                      
  Специальная физическая подготовка                      
  Акробатика                        
  Хореография, пластика                      
  Техника эстетической гимнастики                      
  Психологическая подготовка                      
  Тренерская и судейская практика                      
  Участие в соревнованиях, контрольн. нормативы                      
    Итого                        

План-график распределения учебно-тренировочных часов

По эстетической гимнастике для 2 курса

№ п.п. Виды подготовки                           Всего
  Теоретические сведения                     Самостоятельная работа  
  Общая физическая подготовка                      
  Специальная физическая подготовка                      
  Акробатика                        
  Хореография, пластика                      
  Техника эстетической гимнастики                      
  Психологическая подготовка                      
  Тренерская и судейская практика                      
  Участие в соревнованиях, контрольн. нормативы                      
    Итого                        

План-график распределения учебно-тренировочных часов

По эстетической гимнастике для 3 курса

№ п.п. Виды подготовки                           Всего
  Теоретические сведения                     Самостоятельная работа  
  Общая физическая подготовка                      
  Специальная физическая подготовка                      
  Акробатика                        
  Хореография, пластика                      
  Техника эстетической гимнастики                      
  Психологическая подготовка                      
  Тренерская и судейская практика                      
  Участие в соревнованиях, контрольн. нормативы                      
    Итого                        

План-график распределения учебно-тренировочных часов

По эстетической гимнастике для 4 курса

№ п.п. Виды подготовки                           Всего
  Теоретические сведения                     Самостоятельная работа  
  Общая физическая подготовка                      
  Специальная физическая подготовка                      
  Акробатика                        
  Хореография, пластика                      
  Техника эстетической гимнастики                      
  Психологическая подготовка                      
  Тренерская и судейская практика                      
  Участие в соревнованиях, контрольн. нормативы                      
    Итого                        

План-график распределения учебно-тренировочных часов

По эстетической гимнастике для 5 курса

№ п.п. Виды подготовки                           Всего
  Теоретические Сведения                     Самостоятельная работа  
  Общая физическая Подготовка                      
  Специальная физическая подготовка                      
  Акробатика                        
  Хореография, Пластика                      
  Техника эстетической Гимнастики                      
  Психологическая Подготовка                      
  Тренерская и судейская Практика                      
  Участие в соревнованиях, контрольн. Нормативы                      
    Итого                        

VII. Теоретический материал

Физическая культура и спорт в России

Понятие о физической культуре и спорте в России, их роль и значение в общем развитии и культуре человека. Классификация средств физического воспитания и видов спорта. Место эстетической гимнастики в общей системе средств физического воспитания. Понятие «здоровый образ жизни». Эстетическая гимнастика – одна из форм эффективных и привлекательных занятий физическими упражнениями, доступных для широких масс женского населения.

Единая всероссийская спортивная классификация. Разрядные нормативы и требования по эстетической гимнастике.

 

История развития и современное состояние эстетической гимнастики

 

Истоки эстетической гимнастики. История рождения, развития в России и на международной арене. Анализ результатов крупнейших российских и международных соревнований. Достижения российских команд. Задачи, тенденции и перспективы развития эстетической гимнастики.

 

Строение и функции организма человека

 

Краткие сведения об опорно-мышечном аппарате (кости, суставы, мышцы), строение, функции внутренних органов, органов дыхания и кровообращения, пищеварения и нервной системы.

Влияние физических упражнений на развитие и состояние различных органов и систем человека.

 

Общая и специальная физическая подготовка

 

Понятие об общей и специальной физической подготовке. Методика развития двигательных качеств: ловкость, гибкость, быстрота, прыгучесть, сила, координация и равновесие. Правила построения и проведения комплексов по общей и специальной физической подготовке.

 

Основы техники и методы обучения упражнениям эстетической гимнастики

 

Ошибки, их предупреждение и исправление. Основы техники, типичные ошибки и методы обучения элементам эстетической гимнастики: волнам и взмахам, сжатиям и скручиваниям, наклонам и расслаблениям, равновесиям, поворотам, прыжкам, полуакробатическим и акробатическим элементам, поддержкам.

Основы техники, типичные ошибки и методы обучения: сериям движений тела, соединениям элементов и движений тела, непрерывности движений тела, разнообразию в использовании силы, динамики, темпе внутри движения и сериях движений, технике целостных движений, единстве и согласованности совместных усилий команды, доступности упражнения уровню мастерства гимнасток.

 

Методика проведения учебно-тренировочных занятий

 

Общая характеристика задач учебно-тренировочных занятий. Структура занятия. Назначение, содержание, построение и методика проведения подготовительной, основной, заключительной частей проведения тренировки. Понятие об объеме и интенсивности проведения тренировочных нагрузок. Факторы, обуславливающие эффект тренировки. Планирование тренировки.

 

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...