 |
Необыкновенные приключения обыкновенной русской семьи в Америке
|
|
|
|
Жизнь домохозяйки или неработающей жены работающего программиста.
Познакомимся с нашими героями. Это мама, папа, дочка Таня и сын Дима.
Мама по профессии программист. Но уже не помнит, когда этим занималась. Папа тоже программист, успешно работает в американской фирме. Сын двенадцати лет, милый, симпатичный мальчик, учится в 7 классе американской школы. Девочка Таня пяти лет ходит в киндергаден.
В 1996 году папа положил свое резюме в интернет и получил приглашение на работу в одну очень маленькую американскую фирму. С этого дня и начались необыкновенные приключения самой обыкновенной русской семьи. Все, что было дальше, мы пропустим, дабы не травмировать нашего читателя. А начнем с 1999 года.
Итак, в мае 1999 года мы приехали к нашему папе в небольшой городок, что находится в 30 минутах езды от большого и красивого города Бостон. Папа снял нам квартиру в уютном и слишком удаленном местечке. И мы начали осваивать новое жизненное пространство.
Мама изучила свое пространство и обнаружила отсутствие друзей, родственников и знакомых. Первое, что она решила: как-то это исправить. Она стала выходить на прогулку и искать себе знакомых. Обнаружилось, что рядом живут симпатичные мамочки с детьми. С помощью не очень хорошего английского и мимики мама познакомилась со словацкой и румынской семьей. А потом и с другими семьями, живущими в комплексе.
Потом оказалось, что нет друзей и у дочери Тани 5 лет. И вообще, лучше бы найти русских подружек. Для этого очень хорошо подходит интернет. Находим сайты ближайшего города и ищем там русских. Так у нас появилось еще много хороших друзей и знакомых. Теперь будет с кем праздники справлять, так как родные остались в России.
|
|
|
Хорошо бы еще улучшить свой английский. Нашли в американском книжном магазине "Англо-русский словарь", кассеты для занятий английским языком. Пока мама готовит, она прослушивает эти кассеты. С помощью румынки удалось узнать, что рядом проходит набор на бесплатные курсы английского языка для иностранцев. А мама как раз стала иностранкой.
На тестировании определили, на какой уровень поместить маму. Учитель - американец. Как же его понимать? Оказалось, что очень просто. Он говорил несложными фразами. Сначала мама догадывалась по отдельным фразам, а потом стала хорошо понимать. Студенты из разных стран, большинство из Бразилии и Португалии. Бразильцы интересуются Россией. Особенно Достоевским:) Они его, говорят, всего там прочитали. А мама сказала, что пересмотрела все их сериалы. И они остались довольны друг другом.
Уроки проходят очень интересно. Каждый раз узнаешь что-то интересное о разных странах. Учитель просит каждого рассказать о своей стране. Приносим фотографии и знакомимся с семьями друг друга и обычаями. Каждый приносил что-нибудь примечательное о своей стране. Знакомились с тем, как отмечают праздники в разных странах. Очень удивились, узнав о нашем Рождестве. Пришлось умолчать о том, что мы еще справляем и Старый Новый год. А то, как это объяснять.
Через некоторое время оказалось, что у мамы много знакомых из Китая, Кореи, Румынии, Словакии, Польши, Болгарии, Индии, Бразилии, Португалии, Сибири, с Казахстана, и Украины. Вот как интересно!
Что же, пора маме как-то выбираться за пределы своего дома. Магазины и городок оказались слишком далеко. А как же хочется увидеть людей! Дело в том, что в местечке, где мы живем, очень редко встретишь людей. Хотя домов много. В нашем комплексе 16 домов по 3 этажа. "А где же эти люди?" - спросите вы. Похоже, они на работе или еще где-то, и здесь не принято прогуливаться и торчать около своего дома.
|
|
|
До ближайшего магазина 1 км. Идем пешком. До города 3 км. Придется опять идти. Автобусов нет, у всех машины. А машину мама пока не водит.
В городе есть библиотека, куда мама с радостью самостоятельно записалась. В этой симпатичной библиотеке все книги на английском языке. В детском отделе стоят удобные мягкие кресла, столики и стульчики для детей. Дети могут заняться пазлами и игрушками, поиграть в компьютерные игры. А мамы могут спокойно почитать. А книжек здесь - море! Нашла русские сказки на английском, кучу любимых и знакомых книг детства: "Пэпи - длинный чулок", Том Сойер", сказка "По щучьему веленью". Нашла много книг о художниках, музыкантах и много книг о России. Так потихоньку начала читать, и, о чудо, английский начал улучшаться! Можно уже и дочке переводить прекрасные книги. Теперь ходим каждую неделю в библиотеку и просвещаемся.
Так, надо бы машину! Все учатся с мужьями или знакомыми, так как автошкола очень дорогая. Для этого нужны ученические права. Надо сдать правила дорожного движения. Оказалось, что правила дорожного движения можно сдать и по-русски. Вот и права ученические мама получила. Теперь разрешено машину учиться водить. Фу! Устала! А сколько же работы еще предстоит. Но очень интересно!
Ирина Буланова.
ОТВЕТ
Здравствуйте, Ира!
Получил все три Ваши письма. Спасибо! Когда же Вы начнете бегать? Это всё отговорки насчет отсутствия компании. Начинайте бегать немедленно и заведите дневник бега. Уговорите себя, поймайте момент, когда чувствуете себя бодро и вперед! Сообщите мне об этом. Плавание и велосипед - хорошо, но недостаточно. Бег - не панацея, но он скелет, стержень оздоровления. Без него всё остальное - паллиатив, латание дыр. Бег выполняет еще одну важную функцию: он укрепляет-усиливает волю. У Вас, наверное, не хватает воли. Вот и начните бегать. Воля укрепится и будете дальше наращивать беговые нагрузки.
Насчет скуки. Можно и одному бегать без скуки. Бегайте по разным маршрутам, смотрите на мир, на природу, на людей, занимайте свой мозг внешними впечатлениями, размышляйте больше над ними и тогда Вам не скучно будет бегать.
Хотелось бы знать подробнее о тех ошибках, которые Вы обнаружили после прочтения моей книги о здоровье и болезнях.
|
|
|
Пока всё.
С уважением Л. Балашов 9 июля 2003 г.
—————————
5.
Здравствуйте, Лев Евдокимович!
Бегать я уже начала:)
Правда пока пробегаю мало - минут 15. У нас опять жара. Просто невыносимая духота - парит -влажность большая. Я почему-то задыхаюсь от этого и голова вчера разболелась после пробежки и ходьбы. надеюсь, что это начало выздоровления. А может быть стоит бегать в спортзале с кондиционером?
В прошлом письме я попробовала описать свои прошлые ошибки. да, наверное воля пострадала в борьбе с ностальгией. Хотя раньше все было отлично - я не жаловалась.
Придется развивать волю - совершенно верно.
Почему-то сейчас не хватает какого-то заряда для ежедневного бега. Нашла повесть Юрия Власова -"Формула воли - верить".
Очень интересно почитать как Юрий Власов пришел к мысли, что надо ежедневно упражняться, что без этого невозможно выздоровление.
В повести очень много интересных мыслей.
В основном у меня не хватает времени: дети сейчас на каникулах и требуют к себе повышенного внимания.
Хотя постараюсь найти время. (Понимаю, что это отговорка).
Пока что хотелось сформировать для себя систему. Так как я тоже программист, то люблю порядок —
И ей похоже, что бегать лучше в одно и тоже время, чтобы организм привык к режиму.
Сейчас пока идет какое-то сопротивление организма (ты что это бегаешь? Я в это время бегать не привык).
Может ли на начальном этапе происходить сопротивление? И как его преодолеть? Мне все интересно.(Так как потом хочу еще и свою сестру воодушевить на бег).
В позапрошлом году у нас в гостях была дочка Галины Сергеевны Шаталовой. Она показала мне медитативный бег. Она подарила мне книги Галины Сергеевны и кассеты. Этот бег совершенно отличался от моего бега.
Очень интересный сайт shatalova.ru
Очень много полезной информации.
Напишите свою историю как Вы пришли к занятиям бегом, что Вас воодушевило.
Мне кажется, что именно поддержки и воодушевления мне не хватает.
Может ли кто-нибудь из новичков переписываться со мной?
|
|
|
Или мне попробовать найти кого-то на сайтах и в форумах?
Очень хочется делиться впечатлениями от занятий.
Можно же виртуально бегать вместе:)
А я нашла интересную информацию о людях, которые после занятий бегом выжили и поднялись на ноги.
Мне это очень интересно (хочу тоже создать свой сайт для друзей, которые болеют).
Интересно ли Вам узнавать о жизни в Америке?
Какую информацию мне написать?
С уважением, Ирина Буланова.
ОТВЕТ
Здравствуйте, Ира!
Большое спасибо за Ваши письма и за текст Шаталовой. Если можете, то пришлите мне файл с текстом книги Г.Гилмора "Бег ради жизни" ("Бег с Лидьярдом" не совсем то; это скорее рецептурная книга, для спортсменов-бегунов). "Бег ради жизни" — заводная, философская (в хорошем смысле) книга и мне хотелось бы заиметь ее в электронном виде. Я поместил бы ее на свой сайт.
Только хотел бы Вас попросить о том, чтобы Вы присылали большие тексты в архивированном виде, поскольку у меня компьютер очень медленно принимает информацию из интернета и у меня не выделенная линия (обыкновенная телефонная связь, а она, если принимается большой файл, часто срывается). Каждый файл (или письмо) должен быть не больше 100-200 килобайт.
Кстати, если можете, пришлите свою фотографию и фотографии своих детей и мужа. Если есть в электронном виде карта Вашей местности в Беверли и вокруг, то тоже пришлите.
О себе и о том, как я начал заниматься бегом. Кратко я уже об этом написал в своих статьях о беге и в книге "Здоровье и болезни с точки зрения философа". Почитайте их еще раз. Я веду дневник бега с 9 апреля 1981 г., т.е. с первого дня бега, когда я пробежал первые 3-и км. Пока об этом всё.
Вы ничего не пишете о том, завели ли дневник бега? Из Вашей информации о занятиях бегом нельзя узнать, какое расстояние Вы пробегаете. 15 минут бега, но какое расстояние? Пробегите по отмеренной дистанции и узнайте какое расстояние и с какой скоростью бегаете. В вопросе о беге нужна четкость, нужно знание сколько Вы пробегаете, за сколько времени и соответственно с какой скоростью. Вот Вы говорите о необходимости ежедневных упражнений (упоминая при этом Юрия Власова). Это было бы неплохо. Но сначала научитесь всё четко фиксировать, все параметры Вашего бега. Заведите дневник бега! Пока Вы не научитесь фиксировать указанные параметры, Ваш бег - всего лишь забава, Ваш каприз. Заведите дневник бега и в бумажном виде и в электронном, на компьютере.
Вы ссылаетесь на нынешнюю занятость. Но ведь дети как раз здесь не помеха, а наоборот, средство от скуки. Пробегите 15-20 минут вместе с 5-и летней дочерью или с 12-летним сыном. Это же так просто! Особенно для девочки. Она будет только рада пробежать с мамой. Только, конечно, морально подготовьте ее, заинтересуйте и немного заставьте-принудьте. Пробегите дистанцию с дочерью в форме игры (могут быть разные мотивации и разные игровые ситуации — пофантазируйте). То же с сыном. Вы пишете, что до ближайшего магазина 1 км. Вот Вам и дистанция. Возьмите дочь, сына с собой, наденьте кроссовки, спортивный костюм и вперед! Туда уж Вы точно можете пробежать. Да и обратно, если груз товаров небольшой и Вы можете его разместить в небольших рюкзаках за спиной. (С рюкзаками с грузом до 10-и кг тоже можно бегать).
|
|
|
Вы пишете о невыносимой жаре. А почему Вы не можете бежать рано утром или поздно вечером? А вообще-то не имеет значения на данном этапе как и где бегать. Если есть возможность бегать в зале с кондиционером, бегайте!
Вы пишете о необходимости разработать систему и лишь затем готовы приступить к регулярным занятиям. Не напоминает ли это — желание человека научиться плавать, не залезая в воду?! Я считаю, что всякая система, всякая технология должна разрабатываться на ходу, в процессе занятий. Чтобы научиться плавать — нужно лезть в воду!
Теперь о Шаталовой. Я ознакомился с ее статьей. Шаталову я знаю уже почти 20 лет. Очень тесно общался с одним из ее подопечных — Львом Романовым, бегал с ним, работал с ним в Институте профилактической кардиологии и вел с ним по одной программе Института занятия оздоровительным бегом на стадионе в Лужниках. К Шаталовой у меня противоречивое отношение, как к знахарке. Что-то она лечит, выправляет, а что-то из ее советов и рекомендаций неприемлемо для большинства и может быть даже опасно. Вот Вы совсем не упоминаете об Амосове. А ведь он как раз не знахарь, а врач высокой пробы и философ от медицины, философ здоровья. И таких как Амосов много. Лучше читайте их и читайте тех, кто сам прошел школу бега и других оздоровительных занятий.
У Шаталовой и таких как она (Майя Гогулан и др.) истинное, правильное перемешано с ложным, заблуждениями и предрассудками. Вот она, например, пишет в своей статье: "Сегодня, как никогда, возникла необходимость в научном подходе к человеку как к сложной самоуправляемой открытой биологической системе, подчиняющейся объективным законам природы". В этой фразе она вся. Здесь и натуралистический подход к человеку (как к "биологической системе"), и спекуляция на авторитете науки ("необходимость в научном подходе к человеку") и элементарное непонимание того, что человек неизмеримо сложнее "биологической системы", что в принципе невозможен, во всяком случае на данном этапе, научный подход к человеку как целому. Науки о человеке (во всех его ипостасях) пока еще нет и в обозримом будущем не будет. Есть биологическая и медицинская антропология, есть социология, есть историческая наука, есть психология человека и т. п., но все они исследуют человека по частям. А в целом о человеке говорят только философы. А они не ученые-исследователи. Они трепачи в хорошем и плохом смысле. В их размышлениях-разговорах о человеке много субъективного и поэтому произвольного, фантазийного. Шаталова — современная знахарка. Она знает, каким большим уважением пользуется наука в современном обществе. И играет на этом. В ее рассуждениях много наукообразной чепухи, щёконадувательства. Почти как у астрологов. Она может быть хорошей специалисткой в какой-то узкой области, но быть плохим философом здоровья. Потому что она даже не считает себя философом, а ученым-специалистом. Будьте осторожны с ее советами и рекомендациями. Вот она пишет о пользе вегетарианства. Неискушенному человеку ее слова могут показаться убедительными. А я вижу глупость и вранье. Например, она упоминает Льва Толстого как пример вегетарианца. Чушь! Большую часть жизни Толстой питался нормально (В "Двенадцати стульях" Ильфа и Петрова есть эпизод, когда молодой муж убеждал свою юную жену в необходимости вегетарианства и сослался при этом на Льва Толстого. Соседи его тут же поправили: когда писал "Войну и мир", то ел мясо, и когда писал "Анну Каренину", тоже "лопал"). Эта некорректная ссылка на Толстого весьма характерна для полуобразованного человека, для полуученого или околоученого, одним словом, для современного знахаря. Истинный ученый не допустит вранья даже в мелочах. Потому что истинный ученый помешан (в хорошем смысле) на истине. (Получился занятный каламбур). Некорректно и неумно она критикует опыты Покровского с крысами. К сожалению, у меня нет времени разбирать в деталях аргументы Шаталовой. Скажу одно: человек настолько сложен, что современная наука ничего не может сказать о нем как целом. О человеке можно только философствовать. А это значит, что любые утверждения-высказывания о нем следует подвергать сомнению, не верить им сходу-бездумно. Повторяю, могут быть отдельные успешные опыты с вегетарианством, но утверждать, что вегетарианство подходит всем или многим людям — абсолютно непроверенное утверждение и оно может быть ложным! Я сторонник европейской традиции мясоедства и есть масса аргументов, доказывающих пользу мясоедства. Мода на вегетарианство — это очередной поиск панацеи, очередная жажда панацеи. А панацеи нет в принципе! Зарубите это себе на носу! Вы уже познакомились с моими текстами и в них я не раз говорил о том, что жизнь человека зависит от очень многих факторов и, кроме того, люди весьма различны. Нужен комплексный подход и непременно индивидуальный, на основе своего жизненного опыта и жизненных наблюдений.
Кстати, я достаточно много написал на тему о человеке как целом (см. мои книги на сайте, прежде всего "Практическую философию", учебник "Философия", "Мысли о религии", "Человек среди людей"). Когда Вы поближе познакомитесь с моей позицией по этому вопросу, то научитесь отличать истинных ученых и философов здоровья-жизни от всяких околоученых, околофилософов.
Вы пишете о том, что в Америке весьма интересуются Россией и русскими людьми. Это, может быть нескромно, но я хотел бы попросить Вас о следующем: пропагандируйте меня, мои книги, мой сайт. Конечно, не тратя на это время специально, а в связи с другими делами. Вообще, что Вы можете сделать в этом направлении? Я мечтаю о том, чтобы меня узнали на Западе, чтобы мои книги были переведены на английский и немецкий языки, чтобы меня пригласили в США читать лекции по философии, в частности, по практической философии, философии здоровья, и т. д. и т. п. Я пока еще мало известен у себя на родине. Может быть, действует закономерность "нет пророка в своем отечестве". Вот и хочу обнаружить себя на Западе, чтобы затем вернуться на Родину достаточно известным.
Пока всё.
Только что получил Ваши письма, в том числе фотографию. Большое спасибо!
Жду ответа. С уважением Л. Балашов 14 июля 2003 г.
—————————————
6.
Здравствуйте, Лев Евдокимович!
Пишет Вам Ирина из города Beverly.
Спасибо большое за Ваше письмо! Теперь мне более понятно как подготовиться к беговым занятиям и какие книги лучше почитать.
Теперь стараюсь подобрать удобное время в моем распорядке дня.(Так как я еще и работаю в американской фирме несколько дней в неделю и еще занимаюсь английским языком).
С дневником тоже все понятно. Расстояние надо как-то измерить. Бегаю на парковке около дома. Там зеленый островок и вокруг него бегаю. Пока что считаю круги. Еще, как я поняла, нужен секундомер?
(Если можете, то пришлите мне файл с текстом книги Г.Гилмора "Бег ради жизни")
-----Я не могу ее нaйти в интернете. Sorry! (уже все перепробовала)
«Вы ссылаетесь на нынешнюю занятость. Но ведь дети как раз здесь не помеха, а наоборот, средство от скуки. Пробегите 15-20 минут вместе с 5-и летней дочерью или с 12-летним сыном. Это же так просто!» (только моей дочке уже 8 лет, а сыну-15 лет.Статья была написана давно).
Сегодня удалось побегать утром одной. И днем плавали в бассейне с дочкой.
У нас жара уже спала и стало возможно бегать на улице.
До магазина уже ездим на машине:)Так как машину уже вожу давно:)
«Вы пишете о необходимости разработать систему и лишь затем готовы приступить к регулярным занятиям. Не напоминает ли это — желание человека научиться плавать, не залезая в воду?! Я считаю, что всякая система, всякая технология должна разрабатываться на ходу, в процессе занятий. Чтобы научиться плавать — нужно лезть в воду!» — (что я и делаю. Бегаю. Но 1 км пока что не могу пробежать - это тяжело для меня.) Мне хочется пока натренировать тело, так как давно не бегала и не занималась даже хотьбой. Поэтому мне тяжело бегать.
«Вы пишете о том, что в Америке весьма интересуются Россией и русскими людьми. Это, может быть нескромно, но я хотел бы попросить Вас о следующем: пропагандируйте меня, мои книги, мой сайт». — Вы можете написать в журнал ЗОЖ.
healthy life Magazine 2620 East 18 Street
Brooklyn NY 11235
В этом журнале печатают интересные статьи и интервью о здоровом образе жизни. Главный редактор-Анатолий Коршунов.
фотографию нашего города пришлю в след письме.
С уважением, Ирина Буланова.
ОТВЕТ
Здравствуйте Ирина!
Извините за то, что не сразу отвечаю Вам. Это в моем характере. Я люблю подумать, поразмышлять над поступившим письмом. Если хотите, я буду посылать Вам краткие извещения о получении писем.
Насчет секундомера. Достаточно наручных часов с секундной стрелкой. У меня как-то был секундомер, но он быстро сломался и все годы я бегал практически только с наручными часами. Бег начинаю с того момента как секундная стрелка становится в положение нуля или 12-и. Таким образом, я веду счет целыми минутами. 1 км я обычно пробегаю со скоростью 6-6,5 минут на км. Когда участвую в соревнованиях, то показываю результат 5-5.20 на км. Вообще, когда бегаешь, то лучше в руках ничего не держать, чтобы они были свободными и расслабленными, не сжатыми в кулаки. Я позволяю себе держать в руках во время бега лишь носовой платок, чтобы вытирать пот с лица. И еще иногда держу в руках легкую спортивную куртку или майку, т. е. бегаю с элементами раздевания.
Вам я рекомендую бегать со скоростью 7 минут на км. Если тяжело с такой скоростью бегать, то бегайте хотя бы со скоростью 7,5-8 минут на км.
Объясните мне противоречие в Вашей информации. С одной стороны, Вы написали о том, что бегали 15 минут. А, с другой, что не бегали и одного километра. За 15 минут пробегают не меньше 2-х км. В противном случае это не бег, а спокойная ходьба (за 15 минут человек в среднем проходит 1 км).
Если Вам тяжело бегать 1 км, то это очень плохо. Значит, Вы до такой степени детренированы. Быстрее осваивайте эту дистанцию и переходите к дистанциям 2, 3 и 5 км. Сообщите мне как Вы бегаете? Где, сколько и какое время?
Насчет журнала. Можете сообщить мне его электронный адрес? По почтовому адресу я, конечно, посылать ничего не буду, хлопотно.
Ира! Мне хотелось бы, чтобы Вы начали переписываться с моей дочерью Люсей. Ей 32 года, у нее 5-месячный сын. Живет она с мужем в Карлсруэ в Германии. Там сейчас жара и сын ее мучается диатезом (по всему телу). Чего она только не делала. И диета, и мази. Сейчас решила два дня посидеть на рисовой диете (кормит его грудью). Может быть Вы посоветуете ей что-нибудь от диатеза? Кстати, Люся до беременности занималась бегом. Я бегал с ней (в Москве) до 7-и км. Кратко рассказал я ей о Вас и получил согласие на то, чтобы дать Вам ее электронный адрес.
Ее электронный адрес: lbalashova@yahoo.com
Я был бы очень благодарен, если Вы найдете время написать ей письмо.
Пока всё. Жду ответа.
С уважением Л. Балашов 19 июля 2003 г.
——————————————
7.
Здравствуйте, Лев Евдокимович!
Большое спасибо за письмо!
Я тоже не могу сразу отвечать, так как если отвечаешь сразу, то пропускаешь многие моменты и вопросы.
Поэтому пока пишу, что письмо дошло. Спасибо!
Насчет журнала ЗОЖ.Я могу написать письмо - рассказ о Вас и Ваших успехах и системе оздоровления.
В этом журнале обычно печатают различные методики и потом интервью с тем, кто успешно их применяет.
В последних номерах журнала много писем читателей о беге!
Русские, живущие в Америке очень заинтересованы различными методиками оздоровления, так как походы к врачам обходятся не дешево. Да и лечение порой получаешь такое, что может весь организм пострадать (очень сильные лекарства или антибиотики).
Нашла электронный адрес редакции healthy_way@umail.ru
Еще я могу разместить рекламу Вашего сайта на русских сайтах в различных штатах Америки.
Можно написать объявление о сотрудничестве.
Если хотите, то напишите мне текст объявлений и я их могу поместить.
Книги можно предложить местным интернет магазинам.
Вашей дочери обязательно напишу.
У моего старшего сына тоже был сильнейший диатез. Постараюсь дать советы. Правда мои дети родились в России.И когда были маленькие тоже жили в России. Но надеюсь, что мои советы помогут.
Я нашла статью О Вас - как вы начинали бегать.
Очень жалко, что у меня нет книги Гилмора. Мне не понятны многие моменты. Многие пишут, что именно эта книга им помогла в занятиях бегом.
Еще вопрос как вести журнал? Просто отмечать дистанцию и скорость и число? Или надо писать еще пульс, давление и т. п.? Как же найти эту книгу?
Пока все.
С уважением, Ирина. 20.07.03
ОТВЕТ
Здравствуйте, Ира!
К сожалению, спешу, поэтому буду краток. В дневнике бега можно оставлять разные записи – от минимальных до подробных. Минимальная запись: число, расстояние, время бега. Пульс и давление не обязательно измерять, да и то только вначале (в первые месяцы бега). Я обычно отмечаю в дневнике маршрут (по каким дорогам, улицам, тропинкам бегал), как чувствую себя (штатно или не совсем), какие-нибудь природные аномалии (дождь, жару, холод и т. п.). Иногда подробно описываю ситуацию бега, если она чем-то отличается от обычных.
В дневнике я фиксирую не только каждое занятие бегом, но количество километров, которые я преодолел в месяц, в год. После каждой отметки о беге в скобках указываю количество километров, которые пробежал с начала месяца. Точно так же и рядом с названием месяца пишу количество километров, преодоленных в этот месяц и в скобках – количество километров, преодоленных с начала года. В конце дневника веду таблицу километража в годы и месяцы.
Я был бы рад, если бы Вы написали в журнал ЗОЖ письмо-рассказ обо мне. Вообще, если Вас не обременит, то Вы смело можете меня представлять в Америке в самом разном виде. Пошлите в журнал ЗОЖ мою книгу о здоровье. Может быть заинтересуются ею целиком или по частям. О рекламе и т. п. я потом напишу.
Всё. Исчезаю на две недели. Буду отдыхать в спортивно-оздоровительном лагере на Клязьме близ Петушков, много купаться и каждый день бегать по 10-15 км.
Жду ответа.
С уважением Л. Балашов 25 июля 2003 г.
———————————
8.
25.07.03
Здравствуйте, Лев Евдокимович!
Вот я и нашла время более подробно ответить на Ваше последнее письмо и другие письма тоже.
Я все размышляла над очень верной фразой из вашего письма:
" Я считаю, что от бега только тогда будет толк, когда все остальные стороны жизни будут более или менее задействованы."
Это очень важно. Сама ощущала. Когда находишься на перепутье или что-то случается с близкими, то это отбрасывает назад.
Даже во время бега начинаю крутиться мысли о неустроенности.
Или же надо перед беговыми занятиями проводить самонастрой - сейчас я занимаюсь бегом, а уж потом буду решать проблемы. Или запрещать себе решать проблемы во время бега. Потому, что такой бег пользы не приносит.
Мне сейчас приходится преодолевать себя. Так как я скучаю по родным. И во время бега постоянно думаю о них. как же это преодолеть? Или же я что-то делаю не так?
Ирина.
* * *
Здравствуйте, Лев Евдокимович!
Спасибо за письмо!
Желаю Вам отлично отдохнуть! Это здорово - купаться и отдыхать!
Спасибо большое за описание дневника бега!
Мы теперь бегаем вместе с мужем по вечерам:)
Еще я нашла форум бега. И общаюсь с бегунами:)
Есть ребята, которые ездят в Америку на соревнования.
Может быть заедут и к нам в гости.
Я переписываюсь с одним марафонцем.
Я написала Вашей дочери, но она не ответила:(
Как лечить диатез:
Я ездила по врачам Москвы. Сдавали анализ на дисбактериоз. Оказалось, что мои дети не переваривают молоко. Была аллергия на лактозу и еще у сына обнаружили нарушения баланса флоры желудка. Пили бифидум, лактобактерин. Молоко он не переносил. Пил детский кефирчик.
А дочка не переносила грудное молоко - кормила ее смесью - основа соя. Если кормила своим молоком, то строго следила за своей диетой.
Закаляла малышей.Прочитала книгу Никитиных – “Мы и наши дети”. Там очень хорошо написано о проблемах диатеза.
Болячки мазали мазями на основе березового дегтя.А когда слвсем было худо,то гормональными мазями чуть-чуть.
Купали и поили в настоях череды и черной смородины(листья).
Сына кормила кашкой из риса (не помню какой фирмы).Потом вводила прикорм осторожно. Картофель и капусту вымачивала перед приготовлением.
вымачивала гречку. Мясо - только свинину или крольчатину. Сын пил козье молоко.
У дочки был диатез не такой сильный и не такой долгий.
Вообще сыну становилось лучше в прохладном помещении. И закалка хорошо помогала. Минимум одежды. Почаще оставлять полежать голеньким.
Постепенно снижать температуру воды при купании.
Если диатез на попке - от памперсов, то хорошо помогала присыпка, но после обязательного промывания водичкой. И поменьше быть в памперсах. Проветривать.
Соки вводить по каплям. И смотреть на реакцию. Осторожно вводить все фрукты оранжевого и красного цвета (как и овощи)
Обязательно пошлю Вашу книгу в ЗОЖ.Я и сайт их уже нашла.
Мы тоже побежали купаться,пока погода хорошая и нет дождей.
До свидания.
Пишите. Ирина Буланова.
Бостон.
ОТВЕТ
Здравствуйте, Ира!
Получил все Ваши письма и фотографии. Спасибо большое.
Фотографию с номером, оканчивающимся на 003, к сожалению, потерял.
Отдохнул в спортивно-оздоровительном лагере под Петушками неплохо. Много купался, загорал, бегал. Пробежал в целом 62 км. Мог бы больше, но были проблемы. В основном бегал по 10 км.
Спасибо за письмо к дочери Люсе и за информацию о диатезе. Извините за то, что дочь не ответила. Я разговаривал с ней по телефону; она сказала, что получила Ваше письмо и извинялась за то, что еще не ответила Вам. Сейчас у нее в гостях мама и сводная сестренка Света. Я переслал Люсе ряд книг по болезням ребенка, в т. ч. по диатезу.
Я рад, что Вы, наконец, бегаете. Хотелось бы только знать, какое расстояние пробегаете и сколько времени бегаете зараз. Завели ли Вы дневник бега? Что Вы делаете во время бега, разговариваете ли с мужем? Напишите. От скуки и неприятных мыслей во время бега можно частично избавиться, ведя счет до 50-и. В первый год бега я нередко применял этот метод. И мне легче было бежать. Еще раз Вам говорю: бегайте не ради здоровья только, а так, как будто это часть Вашей жизни. Поэтому разнообразьте условия бега, болтайте во время бега, если бежите не одна, читайте вслух стихи, пойте, обдумывайте во время бега свои дела, рассматривайте, разглядывайте виды, которые Вам открываются во время бега, перебрасывайтесь репликами, шутками с встречающимися по дороге людьми, приветствуйте бегунов и т.д. и т.п.
Вы спрашиваете о том, как совместить проблемы и бег, и вообще можно ли их совмещать. По своему опыту знаю: какие бы дурные мысли не лезли в голову и какое бы не было плохое настроение — нужно бегать, бегать и бегать. Конечно, тяжело бегать с депрессией, когда у тебя плохое настроение. Но это лучше, чем испытывать депрессию и не бегать. Бег помогает снять депрессию или смягчить ее. Вообще любая физическая нагрузка является мощным противовесом всяким психологическим проблемам. Чем больше физики, тем меньше психики! На это постоянно указывал Н.М.Амосов. Я с ним абсолютно согласен. Мы, городские жители, живем в условиях постоянной гиподинамии, двигательного голода. Отсюда наши нервы, наша скука, наши страсти-мордасти во многом. Бегайте больше, двигайтесь больше и Вас меньше будут занимать-беспокоить “проблемы”. Кстати, во время бега хорошо думается и нередко приходит решение проблем, как это бывает после хорошего сна. Бег во многом похож на сон. Сон – отдых, психологическая разгрузка и бег – отдых, психологическая разгрузка. Только сон – пассивный отдых, а бег – активный. Говорят: утро вечера мудренее. Имеют в виду целительную и иную силу сна. То же самое можно сказать и о беге: после бега мудренее.
Пока всё. Спрашивайте, что хотели бы Вы узнать еще от меня или обо мне. Если у Вас есть карта Вашей местности в электронном виде, то перешлите ее. Мне интересно знать. Интересно знать также, по каким маршрутам бегаете? Почему не бегаете с детьми? Уговорите их хотя бы попробовать. Сделайте бег для них занимательным. Я обеих своих дочек вовлек в бег. Они очень благодарны мне за это.
С уважением, Л. Балашов 12.08.03
——————————————————————
9.
16.08.03 Здравствуйте, Лев Евдокимович!
Спасибо большое за Ваше письмо!
Очень понравились и пригодились советы, данные Вами в письме.
Я за это время нашла сайт и форум, где общаются марафонцы. Теперь мы переписываемся.На форуме тоже делятся со мной советами и мы просто общаемся.
Бегаю я пока что 3 км - один, два раза в неделю.(Это чистый бег)
Сейчас у нас очень влажно и душно. Бегать тяжело.
Когда становится чуть прохладнее удается пробежать больше.
Достаточно-ли бегать один,два раза в неделю?
Или с моими маленькими дистанциями лучше бегать почаще?
Маршруты:
Я бегаю около домов. Такие маленькие деревянные домики,типа поселков в Подмосковье. Они расположены вдоль одной линии, около линий домов проложен асфальт.
Одна линия дома -это приблизительно 1 км. Линии домов расположены параллельно друг другу и образуют улицы. Там очень хорошо бегать, потому что там безлюдно все время. В конце линий домов есть лес и прудик.
Один раз выбегала в маленький городок. Пробежала мимо школы и бизнес-центра. Там более открытое пространство и солнце палит. Но когда солнца нет, то хорошо пробежаться.
Я посылала Вам карту нашей местности. Но получилось, что была послана ссылка на карту. Попробую послать иначе.
Мои дети не хотят со мной бегать. Младшая еще маленькая и не любит по жаре бегать. А сын не хочет бегать. Ему интересно общаться с американскими друзьями.
Мы сейчас пытаемся найти жилье побольше. Будет очень интересно узнать другие маршруты.
А пока что изучу и другие маршруты. Ведь не так далеко от нас есть океан. И можно бегать по дорожкам около океана.
На прошлой неделе опять произошла неприятность с мамой. Ее покусала собака и сильно прокусила руку. Повредила кость. Рана нагноилась и теперь мама лежит в больнице. Это она отдыхала с сестрой на зоне отдыха в Подмосковье.
Постараюсь оптимистически настроиться.
У меня пока все.
С уважением, Ирина.
ОТВЕТ
Здравствуйте Ира!
Спасибо за письмо.
На Ваших письмах я вижу печать торопливости. Технические ошибки, как правило, не исправляете. Я имею в виду отсутствие пробелов после знаков препинания, лишние пробелы перед знаками препинания. После точки пишете с маленькой буквы и т.д. и т.п. Если можно, Ирочка, постарайтесь меньше делать ошибок. Дело в том, что я помещаю нашу переписку в свой дневник и в отдельный файл с прицелом на публикацию, в частности, на своем сайте. Мне приходится выправлять Ваши письма. Вы, кстати, до сих пор не ответили на мой вопрос: можно ли поместить нашу переписку на сайт в раздел о беге. Жду ответа.
|
|
|
