Для похода 1 - 2 категории сложности
(31, 59-60) 1. Палатки трехместные - 2 - 3 шт. 2. Стойки и колышки к палаткам - 2 - 3 компл. 3. Подстилки под палатки полиэтиленовые - 2 - 3 шт. 4. Тенты для палаток и стола полиэтиленов. - 3 - 4 шт. 5. Прищепки бельевые - 24 -32 шт. 6. Таганок и трос с тремя цепочками - 1 компл. 7. Примус «Шмель» или паяльная лампа - 2 шт. 8. Канистры полиэтиленовые с бензином(2л.) - 2 шт. 9. Ведра туристские объёмом 4,5 и 6 литров - 1 компл. 10. Брезентовые рукавицы - 1 пара 11. Топор туристский в чехле - 2 шт. 12. Двуручная пила или ножовка в чехле - 1 шт. 13. Спички в непромокаемой упаковке - 3 кор. 14. Скатерть обеденная полиэтиленовая - 1 шт. 15. Сковородка или противень - 1 шт. 16. Половники - 2 шт. 17. Растопка (сухой спирт) - 8 - 10 шт. 18. Продуктовые мешочки - 8 - 10 шт. 19. Мыло хозяйственное - 1 кусок 20. Планшет с документами, картами и путеводителями - 1 шт. 21. Фонари электрические с запасными батареями - 2 - 3 шт. 22. Веревки перетяжные - 2 - 3 шт. 23. Компас, бинокль, фотоаппараты, видеокамера - по 1 шт. 24. Медицинская аптечка - 1 компл. 25. Ремонтный набор общего назначения - 1 компл. 26. Велосипедный ремонтный набор - 1 компл. 27. Трос или цепь - 1 шт. 28. Тент для велосипедов - 1 шт.
Приложение №25
Варианты суточного питания в зависимости от сложности пути (381, 20-23) 1-й этап. (Общая калорийность питания в день - 2850-3150 ккал) Завтрак (1100-1200 ккал) А. Каша гречневая с маслом и сахаром Компот Сухари и галеты Б. Каша пшенная на молоке с маслом, изюмом и сахаром Чай зеленый с сахаром Сухари и печенье В. Каша овсяная с мясом Кофе с молоком Сухари и галеты Питание на привалах и в движении (700 ккал), г Сыр.........................................................25 Колбаса, корейка..................................25 Консервы рыбные.................................25
Сухари....................................................40 Сахар, конфеты.....................................50 Глюкоза.................................................10 Напитки сладкие.................................300 Ужин (1100-1300 ккал) А. Вермишель с мясом Кисель Сухари и печенье Б. Гречневая каша с мясом и томатным соусом Чай Сухари и сушки В. Суп овощной с мясом и крупой Какао Сухари и вафли Калорийность питания на 1-м этапе приведена в табл.1 Таблица 1
2-й этап. (Общая калорийность питания в день - 3400-4100 ккал) Завтрак (1100-1500 ккал) А. Картофельное пюре на молоке с маслом и мясом Чай с сахаром Сухари и печенье Б. Макароны с маслом и сыром Кофе с молоком Сухари и галеты В. Каша манная на молоке с маслом и сахаром Мясо консервированное с томатным соусом Кисель Сухари Питание на привалах и в движении (до 1200 ккал), г Колбаса, корейка....................................................25 Паштет мясной........................................................20 Вобла вяленая..........................................................10 Сыр...........................................................................25 Халва........................................................................25 Сухари......................................................................40 Сахар, конфеты..........................................................60 Глюкоза.......................................................................20 Напитки сладкие.......................................................400 Ужин (1100-1400 ккал) А. Толокно с маслом на молоке Кисель Сухари и галеты Б. Каша рисовая на молоке с маслом и яичным порошком, сахаром и изюмом Компот Сухари В. Суп гороховый с копченостями Какао Сухари и вафли Калорийность питания на 2-м этапе приведена в табл.2 Таблица 2
3-й этап. (Общая калорийность питания в день - 4600-5600 ккал) Завтрак (1250-1800 ккал) А. Суп мясной с макаронами Мясо свиное сублимированное, жаренное с картофельным пюре и томатным соусом Кисель Сухари и сушки Б. Макароны по-флотски с маслом и мясным сублимированным фаршем Мясо в белом соусе без гарнира (консервы) Кофе с молоком Сухари и галеты В. Картофельное пюре на молоке с маслом и котлетами из сублимированного фарша с острым соусом Мясо, жаренное с луком Какао Сухари и вафли Питание на привалах и в движении (1850-2100 ккал), г Колбаса и копчености..................................................25 Паштет печеночный.....................................................25-40 Печень трески, шпроты................................................25 Сухари............................................................................50 Халва..............................................................................40 Орехи грецкие с изюмом..............................................50 Сахар, конфеты.............................................................60 Глюкоза.........................................................................20-50 Масло шоколадное.......................................................20 Напитки сладкие..........................................................300-500 Ужин (1500-1700 ккал) А. Кильки Толокно на молоке с маслом и сахаром Мясо консервированное, жаренное с луком Кисель Чай с сахаром и повидлом Сухари и галеты Б. Вобла Каша рисовая на молоке с маслом, изюмом и сахаром Бефстроганов без гарнира (консервы) Компот Чай с сахаром и вареньем Сухари и печенье В. Салака пряного посола Каша гречневая с молоком, маслом и сахаром Какао Чай с сахаром и вареньем Сухари и вафли Калорийность питания на 3-м этапе приведена в табл.3 Таблица 3
Приложение №26
Приложение №27
Воспользуйтесь поиском по сайту: ![]() ©2015 - 2025 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...
|