 |
хронометрирования учебно-тренировочного занятия
|
|
|
|
ПРОТОКОЛ
хронометрирования учебно-тренировочного занятия
| Дата: 22. 05. 2020 | Место проведения: спортзал |
| Занятие проводил Калинин М. С. | |
Задачи занятия:
| 1. Совершенствование техники. | |
| 2. Изучение тактических особенностей. | |
| 3. . Повышение уровня теоритической подготовки и практического опыта для тренировочной и соревновательной деятельности. | |
| В группе по списку 10 | Присутствовали 10 |
| Наблюдение проводилось за Лазаренко Марина (14 лет) | |
| (фамилия, имя возраст) | |
| Хронометрировал занятие Ткачева Я. С. | |
| (фамилия, имя, отчество практиканта) | |
| № | Вид деятельности | Показания секундомера | Объяснение и показ (ОП) | Выполнение упражнений (Р) | Вспомогатель- ные действия (ОУ) | Отдых (ПО) | Простой (ПР) |
| Начало тренировки | 0’ 00” | 0’ 30” | |||||
| Построение, сообщение задач УТЗ | 0’ 30” | 1’ 30” | |||||
| Ходьба на носках | 2’ 0” | 0’ 30” | |||||
| Ходьба на пятках | 2’ 30” | 0’ 30” | |||||
| Ходьба на внешней стороне стопы | 3’ 0” | 0’ 30” | |||||
| Ходьба на внутренней стороне стопы | 3’ 30” | 0’ 30” | |||||
| Ходьба в полуприседе | 4’ 0” | 0’ 30” | |||||
| Ходьба с подскоками | 4’ 30” | 0’ 30” | |||||
| Обычный бег | 5’ 0” | 3’ 0” | |||||
| Спиной вперед | 8’ 0” | 1’ 0” | |||||
| Приставным шагом левой | 9’ 0” | 0’ 15” | |||||
| Приставным шагом правой | 9’ 15” | 0’ 15” | |||||
| Скрестным шагом | 9’ 30” | 0’ 30” | |||||
| С выпрыгиванием вверх | 10’ 0” | 0’ 30” | |||||
| Ходьба по залу | 10’ 30” | 1’ 0” | |||||
| Перем. двойным шагом вдоль боковой линии | 11’ 30” | 0’ 30” | |||||
| Перем д. ш. вдоль боковой линии спиной | 12’ 0” | 0’ 30” | |||||
| Перем. пр. ш. лиц. к сет. вдоль л. л. | 12 30” | 0’ 30” | |||||
| Перем. пр. ш. лиц. к сет. вдоль б. л. | 13’ 0” | 0’ 30” | |||||
| Перем. пр. ш. лиц. к сет. вдоль л. н. | 13’ 30” | 0’ 30” | |||||
| Перем. пр. ш. лиц. к сет. вдоль сетки | 14’ 0” | 0’ 30” | |||||
| Перестроение на ОРУ | 14’ 30” | 0’ 30” | |||||
| ОРУ №1 | 15’ 0” | 0’ 10” | 0’ 30” | ||||
| ОРУ №2 | 15’ 40” | 0’ 10” | 0’ 30” | ||||
| ОРУ №3 | 16’ 20” | 0’ 10” | 0’ 40” | ||||
| ОРУ №4 | 17’ 10” | 0’ 10” | 0’ 40” | ||||
| ОРУ №5 | 18’ 0” | 0’ 10” | 0’ 40” | ||||
| ОРУ №6 | 18’ 50” | 0’ 10” | 0’ 50” | ||||
| ОРУ №7 | 19’ 50” | 0’ 10” | 1’ 0” | ||||
| ОРУ №8 | 21’ 0” | 0’ 10” | 1’ 0” | ||||
| ОРУ №9 | 22’ 10” | 0’ 10” | 1’ 0” | ||||
| ОРУ №10 | 23’ 20” | 0’ 10” | 0’ 40” | ||||
| ОРУ №11 | 24’ 10” | 0’ 10” | 0’ 40” | ||||
| Перестроение на основную часть | 25’ 0” | 0’ 30” | |||||
| Броски двумя руками из-за головы | 25’ 30” | 0’ 20” | 1’ 30” | ||||
| Броски из-за головы правой рукой | 27’ 20” | 0’ 20” | 1’ 0” | ||||
| Броски из-за головы левой рукой | 28’ 40” | 0’ 20” | 1’ 0” | ||||
| Броски двумя руками в пол | 30’ 0” | 0’ 20” | 1’ 30” | ||||
| Верхняя передача партнеру | 31’ 50” | 0’ 20” | 1’ 30” | ||||
| Нижняя передача партнеру | 33’ 40” | 0’ 20” | 1’ 30” | ||||
| Отдых | 35’ 30” | 2’ 0” | |||||
| Упр. на пов. индивид. игр. мастерства | 37’ 30” | 1’ 0” | 19’ 0” | ||||
| Упр. на отр. такт. схемы защиты «углом назад» | 57’ 30” | 1’ 0” | 14’ 0” | ||||
| Имитация блокирования мяча | 72’ 30” | 0’ 30” | 2’ 0” | ||||
| Перестроение на закл. часть | 75’ 0” | 0’ 30” | |||||
| Упр. №1 | 75’ 30” | 0’ 15” | 2’ 0” | ||||
| Упр. №2 | 77’ 45” | 0’ 15” | 1’ 30” | ||||
| Упр. №3 | 79’ 30” | 0’ 15” | 1’ 30” | ||||
| Упр. №4 | 81’ 15” | 0’ 15” | 1’ 30” | ||||
| Упр. №5 | 83’ 0” | 0’ 15” | 1’ 30” | ||||
| Упр. №6 | 83’ 45” | 0’ 15” | 1’ 30” | ||||
| Упр. №7 | 86’ 30” | 0’ 15” | 1’ 0” | ||||
| Упр. №8 | 87' 45” | 0’ 15” | 1’ 0” | ||||
| Построение, подведение итогов УТЗ, сбор инвентаря | 89’ 0” | 1’ 0” | |||||
| Конец тренировки | 90’ 0” | ||||||
| Всего: | = 5400 |
|
|
|
|
|
|
ХРОНОКАРТА плотности учебно-тренировочного занятия
| Условные обозначения | Общее время | В % к занятию | Плотность | ||
| Условные обозначения | во времени | % | |||
| Р | 4510” | 84% | общая плотность | ||
| ОП | 500” | 9% | |||
| ОУ | 150” | 3% | |||
| ПО | 120” | 2% | |||
| ПР | 120” | 2% | нерационально затраченное время | ||
Хронометрирование
Проводиться с целью получения данных об общей и моторной плотности занятия, о распределении времени на занятии. Обработка данных выполненного хронометрирования проводится после окончания занятия. В процессе хрономотрирования в протокол записываются все двигательные действия, в которых принимает участие занимающийся, и показатели секундомера (время окончания деятельности). Время, затраченное на каждое действие, определяется путём вычета предыдущего показателя секундомера. После окончания занятия время граф суммируется по вертикали, и эти данные служат для определения плотности занятия.
|
|
|
Общая сумма времени, затраченная рационально * 100% плотность = 5280-100: 5400=98% занятия время занятия
Моторная сумма времени, затраченная на выполнение упражнений * 100% плотность = 4510-100: 5400=84% занятия время занятия
Примерная величина моторной плотности
| № | ТИП ЗАНЯТИЯ | МПЗ |
| 1. | Вводное занятие | 10% - 40% |
| 2. | Занятие ознакомления с новым материалом | 20% - 40% |
| 3. | Занятие с разучиванием нового материала | 30%- 50% |
| 4. | Занятие с закреплением и совершенствованием учебного материала | 50%-80% |
| 5. | Контрольное занятие | 40%- 50% |
| 6. | Комбинированное занятие | 40% 60% |
| 7. | Сюжетное занятие (соревнование) | 30% - 60% |
| 8. | Круговая тренировка | 50% - 80% |
Текстовый анализ данных хронометрирования
Хронометраж завершается анализом и оценкой плотности. При анализе следует выделить причины низкой плотности, которые обычно могут быть объяснимы недостатками в организации и методике проведения занятия, неподготовленностью условий, слабой дисциплиной занимающихся, длительными ожиданиями очереди и т. п.
Положительно следует оценивать увеличение только одного вида деятельности -упражнения.
На основе анализа данных хронометража, содержания и методики учебно-тренировочного занятия студент должен дать предложения по увеличению плотности.
Общая плотность учебно-тренировочного занятия, которое проводил Калинин М. С., составила 98%. Это является достаточно хорошим показателем, нерационально затраченное время составило 2% от занятия. Моторная плотность занятия составила 84%, что является очень высоким показателем, учитывая поставленные задачи, скорее всего, это связано с опытностью тренера, хорошей организацией тренировки, а также спецификой деятельности.
|
|
|
Тренировочное занятие проводилось в спортивном зале, присутствовало 10 спортсменок, подготовительная часть составила 25 минут, основная часть 50 минут, заключительная часть 15 минут. Тренировка была направлена на совершенствование техники и изучение тактических особенностей, что отразилось на общей плотности тренировочного процесса. До начала тренировки тренер изложил ход УТЗ и последовательность упражнений, что позволило повысить моторную плотность занятия.
Исходя из данных хронометрирования, можно сделать вывод, что УТЗ было спланированно
методически грамотно, это отразилось на высокой моторной плотности и распределении нагрузки по частям. УТЗ проходило на высоком организационно-методическом уровне, началось и закончилось своевременно, задачи решились в полном объеме, занимающиеся активно и ответственно выполняли все заданные упражнения.
|
|
|
