 |
Спортивно-оздоровительная деятельность
|
|
|
|
Спортивно-оздоровительная деятельность
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Гимнастика с основами акробатики . Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелазания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Легкая атлетика. Легкоатлетические упражнения. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорениемv с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
|
|
|
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Упражнения на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
Спортивные игры .
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Таблица тематического распределения учебного времени на различные виды программного материала при
трехразовых занятиях в 1 – 4 классах в неделю.
| № п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |||||
| Рабочая программа по классам | |||||||
| 1 класс | 2 класс | 3 класс | 4 класс | ||||
| 1. | Знания о физической культуре | ||||||
| 2. | Способы физкультурной деятельности | ||||||
| 3. | Физическое совершенствование | В процессе урока | |||||
| 3. 1 | Физкультурно – оздоровительная деятельность | В процессе урока (подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом ГТО) | |||||
| 3. 2 | Спортивно – оздоровительная деятельность | ||||||
| 3. 2. 1 | Легкая атлетика | ||||||
| 3. 2. 2 | Гимнастика с основами акробатики | ||||||
| 3. 2. 3 | Подвижные и спортивные игры | ||||||
| 3. 2. 4 | Общеразвивающие упражнения. | (в содержании соответствующих разделов программы)
| |||||
| Итого: | 405 часов | ||||||
1 класс
(3 ч в неделю, всего 99 ч)
|
|
|
1. Знания о физической культуре – 6 часов
· Современные Олимпийские игры (исторические сведения о развитии современных олимпийских игр).
· Что такое физическая культура (связь физической культуры с укреплением здоровья).
· Твой организм (строение тела).
· Личная гигиена (правила личной гигиены).
· Тренировка ума и характера (режим дня, его составляющие и правила планирования).
· Спортивная одежда и обувь (требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями и спортом).
2. Способы физкультурной деятельности – 4 часа
· Самоконтроль (измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки).
· Первая помощь при травмах.
· Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.
· Названия: метательных снарядов, прыжкового инвентаря; снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий; названия и правила игр, инвентаря, оборудования, правила поведения и безопасности.
3. Физическое совершенствование – в процессе урока
3. 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность – в процессе урока
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)
· Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки;
· Комплексы упражнений на развитие физических качеств;
· Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
3. 2. Общеразвивающие упражнения – в содержании соответствующих разделов программы
|
|
|
