 |
3 класс. (3 ч в неделю, всего 102 ч). 1.Основы знаний о физической культуре – 5 часов. 2. Способы физкультурной деятельности – 5 часов
|
|
|
|
3 класс
(3 ч в неделю, всего 102 ч)
1. Основы знаний о физической культуре – 5 часов
· Современные Олимпийские игры;
· Связь физической культуры с укреплением здоровья;
· Когда и как возникли физическая культура и спорт.
· ГТО и его роль для физического развития человека.
· Роль Пьера де Кубертена в становлении ОИ.
2. Способы физкультурной деятельности – 5 часов
· Формирование правильной осанки;
· Здоровье и физическое развитие человека;
· Вредные привычки;
· Личная гигиена и режим дня,
· Название снарядов и гимнастических элементов.
3. Физическое совершенствование – в процессе урока
3. 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность – в процессе урока
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО):
· Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки;
· Комплексы упражнений на развитие физических качеств;
· Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
3. 2. Общеразвивающие упражнения – в содержании соответствующих разделов программы.
3. 3. Спортивно оздоровительная деятельность – 92 часа
3. 3. 1 Легкая атлетика – 32 часа
· разновидности ходьбы и бега.
(бег из различных исходных положений, с изменением направления движения, с преодолением препятствий; челночный бег; бег с ускорением, бег – 30м, 60м., эстафетный бег);
· разновидности прыжков
(прыжки в длину с места, разбега, с высоты, прыжки через скакалку, по разметкам);
|
|
|
· метание (метание малого мяча на дальность с места и разбега, метание мяча и цель, бросок набивного мяча, метание мяча на заданное расстояние).
· кроссовая подготовка
(техника кроссового бега по ровному и плотному грунту, по
различному грунту, преодоление препятствий различными способами,
бег по дистанции, техника финиширования).
3. 3. 2. Гимнастика с основами акробатики – 18 часов
а) обще развивающие упражнения с предметами;
б) акробатические упражнения;
в) лазанья и перелезания; (по гимнастической стенке; лазанья по наклонной скамейке, перелезания через горку матов и бревно, гимнастическую скамейку;
г) строевые упражнения; (повороты, выполнение команд);
д) освоение навыков равновесия; (ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через предметы, повороты);
е) опорный прыжок;
ж) висы и упоры;
з) танцевальные упражнения.
3. 3. 3. Подвижные и спортивные игры – 42 часа.
а) подвижные игры с элементами бега: «Пустое место», «Белые медведи», «Зима – лето»;
б) подвижные игры с элементами прыжков: «Прыжки по полоскам», «Удочка», «По кочкам»;
в) подвижные игры с элементами метаний: «Кто дальше бросит», «Метко в цель», «Точный расчет»;
г) овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча;
д) подвижные игры на закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча;
е) подвижные игры на закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве: «Не давай мяч водящему», «Эстафеты с ведением и бросками мяча», «Мяч в корзину», «Бросай – беги! »; «Передал – садись», «Попади в обруч», «Школа мяча», «Борьба за мяч», «Мотоциклисты»;
|
|
|
ж) подвижные игры на комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными технико –тактическими взаимодействиями: «Мини - баскетбол», «Пионербол»
4 класс
(3 ч в неделю, всего 102 ч)
1. Основы знаний о физической культуре – 5 часов.
· Правила техники безопасности на уроках по гимнастике, легкой атлетике, подвижным играм, метании;
· История первых Олимпийских игр;
· Причины травматизма на уроках физкультуры и их предупреждение;
· Вредные привычки;
· Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.
2. Способы физкультурной деятельности – 5 часов
· Формирование правильной осанки;
· Измерение длины и массы тела;
· Организация и проведение подвижных игр;
· Понятия: эстафета, темп, длительность бега, команды «Старт», «Финиш»;
· История первых Олимпийских игр.
3. Физическое совершенствование – в процессе урока
3. 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность – в процессе урока
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)
· Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки;
· Комплексы упражнений на развитие физических качеств;
· Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
3. 2. Общеразвивающие упражнения – в содержании соответствующих разделов программы.
3. 3. Спортивно оздоровительная деятельность – 92 часа
3. 3. 1. Легкая атлетика – 32 часа
а) разновидности ходьбы и бега:
(бег из различных исходных положений, с изменением направления движения, с преодолением препятствий; челночный бег; бег с ускорением, бег – 60м., эстафетный бег);
б) разновидности прыжков:
(прыжки в длину с места, разбега, прыжки в высоту, с высоты, прыжки через скакалку, по разметкам);
в) метание:
(метание малого мяча на дальность с места и разбега, метание мяча и цель, бросок набивного мяча, метание мяча на заданное расстояние).
|
|
|
д) кроссовая подготовка: (техника кроссового бега по ровному и плотному грунту, по различному грунту, преодоление препятствий различными способами, бег по дистанции, техника финиширования).
|
|
|
