 |
Стресс может быть как положительным так и отрицательным
|
|
|
|
Стресс может быть как положительным так и отрицательным
· эмоциональные (отрицательные эмоции), которые возникают в ситуациях угрозы, опасности, обиды и др.
· информационные связанные с информационной перегрузкой и невозможностью справиться с поставленной задачей (особенно характерны для современного общества).
Влияние стресса на организм
· Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др. ).
· Они являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний. Наиболее часто встречаются сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь), заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки), снижение иммунитета.
· Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям и даже к гибели. Их негативное действие усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.
· В мышцах глюкокортикоиды в высокой концентрации вызывают распад нуклеиновых кислот и белков, что при длительном действии приводит к дистрофии мышц.
|
|
|
· В коже эти гормоны тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, плохому заживлению ран. В костной ткани - к подавлению поглощения кальция. Конечный результат продолжительного действия этих гормонов - уменьшение массы костей, чрезвычайно распространенное заболевание - остеопороз.
· Перечень негативных последствий повышения концентрации гормонов стресса свыше физиологических можно долго продолжать. Здесь и дегенерация клеток головного и спинного мозга, задержка роста, снижение секреции инсулина (" стероидный" диабет) и т. д. Ряд очень авторитетных ученых даже считают, что стресс является основным фактором возникновения рака и других онкологических заболеваний.
· К подобным реакциям приводят не только сильные, острые, но и небольшие, но длительные стрессовые воздействия. Поэтому хронический стресс, в частности, длительное психологическое напряжение, депрессии также могут приводить к вышеуказанным заболеваниям.
2. Вторым признаком психического здоровья является наличие резерва психических возможностей (резерва психической адаптации).
Этот резерв обусловлен:
· наследственными факторами - особенностями темперамента;
· психологической подготовкой человека - его умениями управлять своими эмоциями и выполняемой деятельностью.
2. 1. 3 Социальное благополучие
В этом случае принцип «сохранения здоровья» проявляется в следующих гарантиях общества своим гражданам:
ü относительное материальное благополучие;
ü социальное обеспечение, медицинская помощь и т. п. )
Принцип «повышения резервов здоровья» связывается с правами граждан на предоставление возможности заниматься физкультурой и спортом.
Законодательство Российской Федерации
о физической культуре и спорте
|
|
|
1. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» принят 16 ноября 2007 года.
2. Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006 - 2015 годы» утверждена постановлением Правительства Российской Федерации от 11 января 2006 г. № 7
3. Целевая программа «Развитие физической культуры, спорта и здорового образа жизни в Пермском крае (2006-2010 годы)»
Ожидаемые конечные результаты реализации Программы
в результате реализации Программы к 2015 году предполагается:
1. увеличить долю граждан Российской Федерации, систематически занимающихся физической культурой и спортом, до 30 процентов от общего числа граждан Российской Федерации;
2. увеличить показатель обеспеченности спортивной инфраструктурой до 30 объектов на 100 тыс. жителей;
3. обеспечить снижение среднего числа дней временной нетрудоспособности по всем причинам на 15 % по сравнению с 2004 годом;
4. обеспечить увеличение расходов граждан Российской Федерации на физическую культуру (в расчете на душу населения);
5. обеспечить ежегодный экономический эффект от реализации Программы в размере 13 млрд. рублей (в ценах 2006 года).
Вывод: обеспечение жизнедеятельности человека происходит посредством двух основополагающих механизмов: сохранения здоровья и повышения его резервов.
От каких факторов зависит наше здоровье (слайд №10)
(в процентном соотношении)
Исследования показывают, здоровье человека зависит от:
· состояния медицины – на 10%;
· влияния экологических факторов – на 20-25%%
· генетических факторов – на 15-20%;
· условий и образа жизни – на 50%.
Слайд №11:
|
Заболевание | Неблагоприятный фактор, в процентах | |||
| Генетические факторы | Внешняя среда | Медицинское обеспечение | Образ жизни | |
| ИБС | ||||
| Рак | ||||
| Диабет | ||||
| Пневмония | ||||
| Цирроз печени | ||||
| Самоубийства | ||||
| Транспортный травматизм | ||||
Содержание каждого из факторов обеспечения здоровья можно определить следующим образом.
Итак, мы пришли к определению составляющих ЗОЖ (слайд №12).
| Составляющие здорового образа жизни: • правильный режим дня; • двигательная активность; • закаливание; • рациональное питание; • выполнение требований санитарии и гигиены; • психогигиена; • преодоление вредных привычек; • учет экологических условий. |
|
|
|
|
|
|
