 |
Техническая структура соревновательных упражнений
|
|
|
|
В технической структуре соревновательных упражнений различают основу техники движений, ее определяющее звено и детали.
Основа техники - это совокупность тех звеньев и черт динамической, кинематической и ритмической структур движения, какие, безусловно, необходимы для решения двигательной задачи определенным способом (необходимая последовательность в прояв лении мышечных сил; необходимый состав движений, согласованных в пространстве и во времени, и др.). Выпадение или нарушение хотя бы одного элемента или соотношения в данной совокупности делает невозможным само решение двигательной задачи [16, 59].
1 7 8
Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге
К основам техники движения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге можно отнести следующие требования:
1. Создание в работающих суставах оптимальных угловых отношений, особенно в наиболее трудных участках пути подъема штанги (например, в «мертвых точках»), когда невозможно использовать ее движение по инерции.
2. Последовательное включение в работу определенных мышечных групп, вначале более сильных, затем - менее сильных.
3- Обеспечение на каждом участке пути подъема штанги наиболее рационального направления ее движения и сообщение ей оптимальной скорости.
4. Создание необходимых условий, обеспечивающих эффективность выполнения финального пути штанги.
5. Создание необходимых опорных условий для тела атлета (в частности, для отдельных его звеньев) с целью более продолжительной и эффективной передачи мышечных усилий штанги на всем протяжении выполнения соревновательного упражнения.
Техника двигательного действия, как каждая система, имеет свою структуру с опреде ляющим звеном. Выполнение основного звена в спортивных движениях обычно происходит
|
|
|
в сравнительно короткий промежуток времени и требует больших мышечных усилий. Определяющее звено техники - это наиболее важная, решающая часть данного способа
выполнения двигательной задачи. Например, для прыжков в высоту с разбега основным звеном техники будет отталкивание, соединенное с быстрым и высоким махом ногой; для метания - финальное усилие; для подъема разгибом на гимнастических снарядах - своев ременное и быстрое разгибание в тазобедренных суставах с последующим торможением. Выполнение основного звена в спортивных движениях обычно происходит в сравнительно короткий промежуток времени и требует больших мышечных усилий.
Детали техники - это второстепенные особенности движения, не нарушающие егоосновного механизма. Они зависят от индивидуальных морфологических и функциональных особенностей спортсмена. Правильное их использование характеризует и индивидуальную технику, которая (при соблюдении всех общих правил рациональной техники) является наиболее подходящей для данного лица [202].
В теории и практике физического воспитания принято говорить о структуре движения, являющейся относительно стабильной составляющей двигательного акта как единого целого.
Двигательная структура - это взаимосвязь движений в пространстве и времени(кинематическая структура), а также силовые и энергетические взаимодействия (динамиче ская структура).
При обучении физическим упражнениям (например, подъему штанги) в первую очередь определяют кинематическую структуру. Для ее изучения используется видеосъ емка с последующим биомеханическим анализом. Благодаря этому можно определить траек торию движения штанги, центр тяжести спортсмена и штанги, общий центр тяжести системы «атлет - штанга», расположение отдельных звеньев тела спортсмена, а также длительность упражнения и различных фаз движения, скорость и ускорение частей тела в пространстве, скорость подъема штанги и т. д.
|
|
|
Динамическая структура - это закономерности силового (динамического) взаимодействиячастей тела человека друг с другом и внешними телами (среда, опора, снаряды, партнеры, противники).
Анализ динамической структуры осуществляется посредством различных динамогра-фических и тензометрических устройств, позволяющих получить объективные данные реги страции усилий при подъеме снаряда.
1 7 9
Пауэрлифтинг. От новичка до мастера
Анатомическая структура определяет взаимодействие костно-связочного и мышечногоаппарата, режим работы мышц и координацию мышечных сокращений.
Ритмическая структура - это закономерность взаимосвязи движений во времени,соотношение длительности частей движений, всего двигательного акта или действий. От того, как размещены во времени акценты усилий, зависят скорость и длительность после дующих движений. Части движений различаются по направлению, скорости, ускорению, усилию. Ритмические же соотношения измеряются только показателями времени. Ритмиче ская структура служит особо отчетливым показателям совершенства упражнений, отражает своеобразное сочетание временных и пространственных характеристик движения и показы вает порядок выполнения отдельных фаз.
|
|
|
