 |
Образец: используйте свой страх или стресс себе во благо
|
|
|
|
Переключение со страха и злости на страсть и любовь помогло Элли лучше чувствовать себя, пока свекровь гостила у них. И вам это поможет снизить стресс и чувствовать себя счастливее. Попробуйте!
УПРАЖНЕНИЕ: используйте свой страх или стресс себе во благо
Выявите свою истинную мотивацию: ________________
Переключитесь на страсть и любовь: ________________
Выберите другие, более полезные стратегии поведения: ________________
СОВЕТ В ДУХЕ «ЛУЧШЕ СОВЕРШЕНСТВА»: ищите красный флажок
Вместо того чтобы поддаться стрессу, попытайтесь воспринимать его как красный флажок, напоминающий о том, что стресс можно использовать. Он не всегда «плох» и способен помочь вам изменить свой взгляд на ситуацию и свое поведение. Обратите стресс себе на пользу, превращая страх в страсть.
Теперь, когда мы разобрались, чем является и чем не является перфекционизм, узнали о его цене и его преимуществах, рассмотрели, как он влияет на наши отношения с близкими, коллегами и самими собой, научимся получать удовольствие от жизни в духе «лучше совершенства»!
Часть II
Способов сломить внутреннего критика и построить жизнь своей мечты
Глава 5
Вскройте свое прошлое
Если вы любитель детективов, то знаете о вскрытии – медицинской экспертизе, призванной определить причину смерти. В сущности, патологоанатом должен ответить на вопрос: «Почему это произошло?»
Примерно этим мы и займемся. Важно определить, как развилась ваша потребность в перфекционизме. Откуда у вас перфекционистские шаблоны, которые мешают идти вперед? Когда они появились? Да, теперь это уже история, и мы не можем изменить прошлого. И все же есть нечто чрезвычайно важное, что мы способны изменить. Мы можем пересмотреть влияние прошлого на настоящее и будущее.
|
|
|
Перестань быть тем, кем ты был, и стань тем, кто ты есть.
Пауло Коэльо, писатель
Посмотрите, как Джордан Кемпер переосмыслил свое прошлое, чтобы создать лучшее настоящее и будущее.
– Я никогда не забуду, как был десятилетним ребенком и баскетбольный тренер щипал на занятиях мой живот, отпуская комментарии на тему «щенячьего жира». Я чувствовал себя жутко неловко.
Если посмотреть на Джордана теперь, «жир» – определенно не то слово, которое приходит на ум. «Культурист», «спортсмен», даже «модель» – куда более точные определения для этого 29‑летнего мужчины с широкой улыбкой.
Я познакомилась с Джорданом через Twitter. Его страсть и энтузиазм читались с экрана, а при личной встрече произвели еще большее впечатление.
Цель Джордана – помогать людям становиться более здоровыми. Рекламный слоган его компании OneBody International – You only get one. Don’t compromise («Ты у себя один. Не довольствуйся малым»).
Джордан играл в баскетбольной команде NCAA[7], точнее, хотел играть. Его рост – 187 сантиметров, и он был ниже всех в команде. Тренер называл его «нескладным подростком», считая, что для атакующего защитника он слишком высок и медлителен, а для передней линии ему не хватает роста. Несмотря на удивительную спортивную дисциплину и достижения на тренировках, которые показывал Джордан, тренер отказывался включать его в стартовый состав команды.
– Игра за игрой, игра за игрой, – рассказывает Джордан, – первый год, второй, третий. Ситуация не менялась, и я всерьез подумывал бросить.
Когда подходил четвертый год, я подумал: «Вот оно!» Меня избрали капитаном команды, и я знал, что пришло мое время.
Однако ничего не происходило до тех пор, пока в конце сезона, в третьей игре, один из участников команды не получил травму. Тогда Джордан, наконец, впервые сыграл по‑настоящему.
|
|
|
Четвертый год стал для него одним из лучших за все время учебы. Он установил несколько рекордов, включая 38 очков и 16 подборов[8]за одну игру! В состязании против баскетбольной школы, считавшейся лучшей в стране, 25 очков, заработанных Джорданом, позволили его команде победить.
Джордан начинал последние 22 матча своей школьной карьеры, ведя примерно по 34 минуты в каждой игре. А 8,6 подбора за матч стали лучшим средним результатом не только в команде, но и во всей ассоциации NCAA. Не так уж плохо для «нескладного подростка»! Джордан завоевал множество высших наград после своего выдающегося сезона.
За те годы, что он просидел на скамейке запасных в ожидании кивка тренера, Джордан успел нагреться, закипеть, потомиться на медленном огне и, наконец, забурлить. «Я поклялся никогда больше не позволять кому бы то ни было определять, на что я способен, а на что нет, – сказал он. – Я пообещал себе добиться успеха в отсутствие босса или компании, которые диктовали бы мне, что делать».
Поэтому Джордан был весьма заинтригован, когда его друг доктор Стив Хрищук рассказал о USANA Health Science – независимом бизнес‑проекте, в рамках которого он мог бы помогать другим заботиться о здоровье.
«Учить людей здоровому образу жизни и быть при этом боссом самому себе? Это не шутка? Для меня это был идеальный вариант».
Джордан начал работу, когда на его банковском счете было меньше тысячи долларов. Шесть лет спустя его доходы превысили миллион долларов. Теперь диетические продукты USANA – одна из составляющих его компании OneBody International.
Годы на скамейке запасных развили в Джордане некоторые перфекционистские черты. Теперь, работая на себя и страстно желая, чтобы его партнеры преуспевали, Джордан нередко не решается делегировать полномочия, когда его обуревает «одержимость контролем». Довольно быстро его подход в стиле «я сделаю лучше» замедлил процветание команды.
Поначалу Джордану было чрезвычайно трудно доверить коллегам внедрять творческие решения, вести конференц‑переговоры и даже выступать на публичных мероприятиях. Он знал, что если возьмется выполнять задачу самостоятельно, то сделает все быстро, качественно и так, как ему нравится. Это были трудные времена.
|
|
|
Только после того, как он научился управлять своим стремлением к перфекционизму и сдерживать желание все контролировать, его компания по‑настоящему сдвинулась с места.
– Когда я отступил, чтобы позволить руководящему звену руководить, – вспоминает Джордан, – компания расцвела.
Он понял, что у других членов его команды есть замечательные идеи, методы и предложения, отличные от его собственных. И в этом сила команды.
Джордан искренне верит, что все мы должны быть благодарны судьбе за трудные периоды нашей жизни, которые стали своего рода пусковыми механизмами. Школьный тренер, который щипал его живот, подтолкнул его к тому, чтобы упорно стремиться к цели в будущем: «Тогда я принял решение тренироваться». Кроме того, из боли и смущения выросло глубокое понимание и неподдельное внимание к людям, которые борются с лишним весом.
Теперь Джордан часто выступает на публике, собирая полные залы, подобно таким видным фигурам, как доктор Оз[9]и Даррен Харди[10]. Джордан говорит, что благодарен Богу за моменты боли, потому что они оставили красивые шрамы.
Превратите свои раны в мудрость.
Опра Уинфри, телеведущая, продюсер, общественный деятель
|
|
|
