Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
 МегаЛекции

Содержание магния в продуктах. Содержание меди в продуктах. Содержание цинка в продуктах




Содержание магния в продуктах

(мг/100 г продукта)

Продукт Магний Продукт Магний Продукт Магний Продукт Магний
Чай 440, 00 Паста " Океан" 400, 00 Арбуз 224, 00 Кофе в зернах 200, 00
Крупа гречневая ядрица 200, 00 Какао-порошок 191, 00 Фундук 172, 00 Молоко сухоеобезжир. 160, 00
Крупа " Геркулес" 129, 00 Молоко сухое цельное 119, 00 Крупа овсяная 116, 00 Кальмар 90, 00
Горох 88, 00 Крупа пшеничная 83, 00 Шпинат 82, 00 Шпик свиной 80, 00
Мука ржаная обойная 75, 00 Хлеб пшеничный зерновой 74, 00 Сыр " Чеддер" 54, 00 Дрожжи 51, 00
Печень трески 50, 00 Паста томатная 50, 00 Сыр 50, 00 Крупа ячневая 48, 00
Крупа рисовая 48, 00 Крупа гречневая 48, 00 Хлеб ржаной формовой 47, 00 Консервы в томате 43, 00
Изюм 42, 00 Капуста брюссельская 40, 25 Салат 40, 00 Крупа перловая 40, 00
Горошек зеленый 38, 00 Морковь красная 38, 00 Молоко сгущенное с сахаром 34, 00 Булка сдобная 32, 00
Чеснок 30, 00 Треска 30, 00 Капуста кольраби 30, 00 Свинина жирная 27, 00
Сыр плавленый 27, 00 Морковь желтая 26, 00 Баранина 25, 00 Мясо кролика 25, 00
Картофель 23, 00 Брынза 23, 00 Творог жирный 23, 00 Говядина 22, 00
Колбаса вареная 22, 00 Свекла 22, 00 Редька 22, 00 Печенье сахарное 20, 00
Куры 20, 00 Сосиски молочные 20, 00 Томаты грунтовые 20, 00 Печень 18, 00
Сердце 18, 00 Почки 18, 00 Земляника садовая 18, 00 Лук зеленый 18, 00
Крупа манная 18, 00 Репа 17, 00 Виноград 17, 00 Капуста цветная 17, 00
Капуста квашеная 16, 00 Капуста белокочанная 16, 00 Капустакрасно-кочанная 16, 00 Простокваша 16, 00
Макароны, в. с. 16, 00 Подберезовики свежие 15, 00 Грибы белые свежие 15, 00 Ацидофилин 15, 00
Молоко коровье 14, 00 Огурцы соленые 14, 00 Тыква 14, 00 Лук репчатый 14, 00
Кефир жирный 14, 00 Сухари сливочные 14, 00 Хлеб пшеничный, в. с. 14, 00 Апельсины 13, 00
Грейпфруты 13, 00 Дыня 13, 00 Редис 13, 00 Майонез 13, 00
Сок томатный 12, 00 Яйцо куриное 12, 00 Груши 12, 00 Перец сладкий красный 11, 00
Майонез 11, 00 Сливки, 10%жирн. 10, 00 Яблоки 9, 00 Сок виноградный 9, 00
Абрикосы 8, 00 Сливки, 20%жирн. 8, 00 Сметана, 20% жирн. 7, 20 Перец сладкий зеленый 4, 80
Сок яблочный 4, 00 Орехи грецкие 3, 00 Маргарин 2, 00 Масло бутербродное 1, 50
Масло крестьянскоенесол. 0, 50 Масло сливочное диет. 0, 50 Масло сливочноенесол. 0, 40    

 

Содержание меди в продуктах

(мг/100 г продукта)

Продукт Медь Продукт Медь Продукт Медь Продукт Медь
Печень трески 12, 50 Какао-порошок 4, 55 Печень говяжья 3, 80 Кальмар 1, 50
Фундук 1, 13 Горох 0, 75 Макароны, в. с. 0, 70 Крупа гречневая 0, 64
Орехи грецкие 0, 53 Крупа овсяная 0, 50 Паста томатная 0, 46 Сердце говяжье 0, 45
Почки говяжьи 0, 45 Крупа " Геркулес" 0, 45 Крупа пшенная 0, 37 Крупа ячневая 0, 37
Изюм 0, 36 Хлеб пшеничный зерновой 0, 32 Дрожжи 0, 32 Крупа перловая 0, 28
Крупа рисовая 0, 25 Баранина 0, 24 Мука ржаная 0, 23 Хлеб ржаной 0, 22
Консервы рыбные в масле 0, 21 Конина 0, 21 Мозги говяжьи 0, 20 Колбасаполукопченая 0, 18
Сосиски 0, 18 Колбаса вареная 0, 18 Говядина 0, 18 Мука пшеничная, 1с. 0, 18
Тыква 0, 18 Редька 0, 15 Редис 0, 15 Треска 0, 15
Картофель 0, 14 Свекла 0, 14 Баклажаны 0, 14 Абрикосы 0, 14
Батон, булка сдобная 0, 14 Хлеб пшеничный, 1 с. 0, 13 Горошек зеленый 0, 13 Чеснок 0, 13
Клубника 0, 13 Молоко сухое 0, 12 Груши 0, 12 Салат 0, 12
Помидоры 0, 12 Ставрида 0, 11 Яблоки 0, 11 Яблочное пюре 0, 11
Мука ржаная сеяная 0, 11 Перец сладкий 0, 10 Огурцы 0, 10 Мука пшеничная, в. с. 0, 10
Сок томатный 0, 10 Свинина жирная 0, 10 Сухари 0, 09 Лук зеленый 0, 09
Лук репчатый 0, 09 Сыр " Голландский" 0, 09 Сыр " Чеддер" 0, 09 Сыр " Пошехонский" 0, 09
Яйцо куриное 0, 08 Сыр плавленый 0, 08 Морковь 0, 08 Хлеб пшеничный, в. с. 0, 08
Виноград 0, 08 Кура 0, 08 Капуста белокочанная 0, 08 Творог 0, 07
Брынза 0, 07 Крупа манная 0, 07 Апельсины 0, 07 Грейпфруты 0, 07
Сыр " Рокфор" 0, 06 Сливки сухие 0, 06 Сок яблочный 0, 06 Сыр " Российский" 0, 05
Сыр " Прибалтийский" 0, 05 Персики 0, 05 Арбуз 0, 05 Дыня 0, 05
Сок виноградный 0, 04 Молоко сгущенное 0, 03 Бифидолакт 0, 03 Сливки 0, 02
Сметана 0, 02 Мороженое сливочное 0, 02 Кефир, простокваша 0, 01 Масло сливочное 0, 01

 

Содержание цинка в продуктах

(мг/100 г)

Продукт Цинк Продукт Цинк
Дрожжи для выпечки 9, 97 Салат хумус 1, 10
Кунжутное семя 7, 75 Яйца 1, 10
Тыквенные семечки 7, 44 Чипсы 1, 06
Куриные сердца (вареные) 7, 30 Горох (вареный) 1, 00
Говядина (отварная) 7, 06 Лосось (консервированный) 0, 92
Арахис 6, 68 Тунец в масле 0, 90
Какао-порошок 6, 37 Грибы (вареные) 0, 87
Семечки подсолнечника 5, 29 Тофу 0, 80
Язык говяжий (отварной) 4, 80 Шпинат (отварной) 0, 76
Тхина 4, 62 Курага 0, 74
Кедровые орехи 4, 28 Коричневый рис (вареный) 0, 63
Индюшиные ножки (жаренные в гриле) 4, 13 Пшеничная каша 0, 57
Попкорн 3, 44 Вермишель 0, 53
Яичный желток 3, 11 Овсянка (вареная) 0, 49
Пшеничная мука грубого помола 2, 93 Кукуруза 0, 48
Грецкие орехи 2, 73 Чернослив 0, 46
Арахисовое масло 2, 51 Белый рис (вареный) 0, 45
Кокосовый орех 2, 01 Молоко 1% жирности 0, 39
Бобы хумуса (вареные) 1, 53 Зеленый лук 0, 39
Фалафель 1, 50 Брокколи (вареная) 0, 38
Сардины 1, 40 Цветная капуста (вареная) 0, 31
Фасоль (отварная) 1, 38 Авокадо 0, 31
Чечевица (отварная) 1, 27 Редис 0, 30
Котлеты из карпа 1, 20 Морковь (вареная) 0, 30
Зеленый горошек (отварной) 1, 19    

 

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2025 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...