 |
Выводы. Практические рекомендации. Библиографический список
|
|
|
|
ВЫВОДЫ
1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что методика развития скоростно-силовых способностей направлена на повышение мощности мышечного сокращения и энергетического обеспечения выполнения отягощенных движений. Она способствует параллельному повышению максимальной силы и функциональных возможностей организма.
2. Разработан экспериментальный комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых способностей юношей 15-17 лет, занимающихся боксом.
В экспериментальный комплекс физических упражнений входили такие упражнения как:
1) работа с набивными мячами в парах;
2) беговые упражнения с сопротивлением;
3) бег на руках с поддержкой ног партнером;
4) игра «Салки» ногами;
5) вращательные движения со скамьей;
6) приседания с отягощением, в лице партнера;
7) перетягивание каната.
3. Анализ данных полученных по окончанию эксперимента по развитию скоростно-силовых способностей у юношей боксеров 15-17 лет позволяет утверждать, что лучшими оказались показатели спортсменов экспериментальной группы. Оценивая полученные данные, было выявлено, что наблюдается достоверное увеличение показателей во всех тестах.
Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений. Предположение гипотезы экспериментально подтвердило факт положительного влияния применяемого нами комплекса упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей юношей боксеров 15-17 лет.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Для увеличении уровня развития скоростно-силовых способностей у боксеров 15-17 лет рекомендуем использовать всё многообразие средств силовой подготовки – штанга, блочные, фрикционные, пружинно-рычажные и изокинетические тренажеры с помощью которых можно выполнять предложенные вышеперечисленные упражнения.
|
|
|
Также для развития скоростно-силовых способностей рекомендуем применять такие динамические упражнения, в которых ведущие мышцы одновременно проявляют относительно большие силу и скорость сокращения, т. е. большую мощность.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Бокс. Энциклопедия А - Я: энциклопедия / составители В. А. Марков, В. Л. Штейнбах. — 2-е изд. — Москва: Спорт-Человек, 2011. — 656 с.
2. Белоедов, А. В. Повышение функциональной подготовленности начинающих единоборцев методом круговой тренировки / А. В. Белоедов, В. Д. Иванов, М. Ю. Бардина // Вестник Челябинского государственного университета. — 2013. — № 34. — С. 18-21.
3. Волков В. М. Удар – сила удара: М. : Физкультура и спорт, 2016. 99 с.
4. Волков Л. В. Теория и методика детского юношеского спорта. М. , 2012. 294 с.
5. Губа, В. П. Методы математической обработки результатов спортивно-педагогических исследований: учебно-методическое пособие / В. П. Губа, В. В. Пресняков. — Москва: Спорт-Человек, 2015. — 288 с.
6. Дворкин Л. С. Тяжелая атлетика. М. : Современный спорт, 2015. 100 с.
7. Евдокимов, В. И. Методология и методика проведения научной работы по физической культуре и спорту: учебное пособие / В. И. Евдокимов, О. А. Чурганов. — 2-е изд. — Москва: Советский спорт, 2010. — 246 с.
8. Железняк Ю. Д. Основы научно методической деятельности в физической культуре и спорте: учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. М. : Академия, 2011. 315 с.
9. Замчий, Т. П. Физиология физкультурно-спортивной деятельности: учебное пособие / Т. П. Замчий. — Омск: СибГУФК, 2018. — 144 с. — Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https: //e. lanbook. com/book/142496
10. Зотова, Ф. Р. Методические основы физической культуры: учебно-методическое пособие / Ф. Р. Зотова, С. В. Садыкова. — Казань: Поволжская ГАФКСиТ, 2016. — 57 с. — Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https: //e. lanbook. com/book/154981
|
|
|
11. Капилевич, Л. В. Научные исследования в физической культуре: учебное пособие / Л. В. Капилевич. — Томск: ТГУ, 2013. — 184 с.
12. Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры. М. : Советский спорт, 2014. 464 с.
13. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры (введение в теорию физической культуры; общая теория и методика физического воспитания): учебник / Л. П. Матвеев. — 4-е изд. — Москва: Спорт-Человек, 2021. — 520 с. — ISBN 978-5-907225-59-6. — Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https: //e. lanbook. com/book/165158
14. Мухина, М. П. Выполнение курсовой и выпускной квалификационной работы по направлению подготовки 49. 03. 01 «Физическая культура» профиль «Физкультурное образование»: учебно-методическое пособие / М. П. Мухина, Ю. А. Мельникова, А. Ю. Асеева; под общей редакцией М. П. Мухиной. — 2-е изд., доп. и испр. — Омск: СибГУФК, 2017. — 100 с.
15. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М., 2014. 863 с.
16. Рыбакова, Е. О. Теория и методика физической культуры: учебное пособие / Е. О. Рыбакова, Т. В. Кугушева. — Чайковский: ЧГИФК, 2018. — 272 с.
17. Оценка скоростных и силовых способностей детей младшего школьного возраста, занимающихся тайским боксом / С. В. Черный, Н. П. Мишин, Е. И. Нагаева, В. Е. Лобзикова // Ученые записки Крымского федерального университета им. В. И. Вернадского. Биология. Химия. — 2015. — № 3. — С. 65-72.
18. Рябинин С. П., Шумилин А. П. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах: учебное пособие. Красноярск: СФУ, Институт естественных и гуманитарных наук, 2017. - 153 с.
19. Санников В. А., Воропаев В. В. Теоретические и методические основы подготовки боксера. М. : Физическая культура, 2016. - 272 с.
20. Селезнёв, С. П. Бокс в трёх стойках: учебно-методическое пособие / С. П. Селезнёв. — Москва: Спорт-Человек, 2019. — 59 с.
21. Семенов, Л. А. Введение в научно-исследовательскую деятельность в сфере физической культуры и спорта: учебное пособие / Л. А. Семенов. — 2-е изд., стер. — Санкт-Петербург: Лань, 2019. — 200 с.
22. Семенов, Е. Н. Физиология мышечной деятельности и спортивная медицина: методические указания / Е. Н. Семенов, В. П. Федоров. — Воронеж: ВГИФК, 2019. — 41 с. — Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https: //e. lanbook. com/book/140380
|
|
|
23. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. М: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2011. - 520 с.
24. Соловьёв, П. Ю. Основы обучения юных боксеров на этапе начальной подготовки: учебно-методическое пособие / П. Ю. Соловьёв. — Волгоград: ВГАФК, 2017. — 105 с. — Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https: //e. lanbook. com/book/158141
25. Теория и методика развития физических способностей: учебное пособие / составители В. К. Таланцева [и др. ]. — Чебоксары: ЧГСХА, 2018. — 100 с.
26. Филимонов В. И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка: учебное пособие. М. , 2010. 425 с.
27. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания. М. : Академия, 2013. 480 с.
28. Чермит К. Д. Теория и методика физической культуры. М. : Советский спорт, 2015. - 272 с.
29. Чинкин, А. С. Физиология спорта: учебное пособие / А. С. Чинкин, А. С. Назаренко. — Москва: Спорт-Человек, 2016. — 120 с.
30. Шулика, Ю. А. Бокс. Теория и методика: учебник / Ю. А. Шулика, А. А. Лавров. — Москва: Советский спорт, 2012. — 267 с.
|
|
|
