Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Определение уровня тревожности




ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ

Инструкция

Прочитайте утверждения. Если вы согласны, поставьте рядом плюс, если не согласны, поставьте минус. Тест основан на самооценке. Его точность зависит от вашей откровенности.

1. У меня бывают головные боли после напряженной работы

2. Перед важными уроками мне снятся тревожные сны

3. В школе я чувствую себя неуютно

4. Мне трудно сосредоточить внимание на объяснении учителя

5. Если преподаватель отступает от темы урока, меня это сбивает

6. Меня тревожат мысли о предстоящем зачете или экзамене

7. Иногда мне кажется, что я почти ничего не знаю о предмете

8. Если у меня что-то не получается, я опускаю руки

9. Я часто не успеваю усвоить учебный материал на уроке

10. Я болезненно реагирую на критические замечания

11. Неожиданный вопрос приводит меня в замешательство

12. Мне часто трудно сосредоточиться на задании или предмете

13. Я боюсь отвечать, даже если хорошо знаю предмет

14. Иногда мне кажется, что я не смогу усвоить весь учебный материал

15. Мне больше нравятся письменные ответы, чем устные ответы у доски

16. Меня тревожат возможные неудачи в учебе

17. Когда я волнуюсь, я краснею и заикаюсь

18. Я часто ссорюсь с друзьями из-за пустяков и потом жалею об этом

19. Психологический климат в классе влияет на мое состояние

20. После спора или ссоры с друзьями я долго не могу успокоиться

Обработка результатов

Подсчитайте количество положительных ответов.

0—6 — низкий уровень тревожности. Вас не слишком интересуют ваши отношения с людьми и ваши успехи или неуспехи в школе. Возможно, все в вашей жизни складывается так хорошо, что вас даже не беспокоят эти вопросы, или природа наградила вас темпераментом, который позволяет невозмутимо воспринимать укусы и удары судьбы. Вам можно позавидовать. Главное, чтобы ваша эмоциональная броня не мешала вам общаться с людьми. Третий вариант — проблемы есть, но вы делаете вид, что их нет.

Люди с низкой тревожностью могут оказаться в нужный момент неподготовленными. Иногда показать более высокий результат им мешает низкая мотивация достижений. Им также необходимо учиться управлять своим психическим состоянием, чтобы в ситуациях экзамена или соревнований, которые для всех являются стрессовыми, показать все, на что способны.

7—13 — средний уровень тревожности. Умеренный уровень тревожности оказывает на человека стимулирующее действие. Однако вам следует учитывать, что ваше внутренне состояние неустойчиво и зависит от влияния внешних факторов – успех или неуспеха в делах, отношений с близкими людьми, здоровья.

14—20 — высокий уровень тревожности. Вероятно, вы часто испытываете нервное перенапряжение. Обратите внимание на режим дня, займитесь спортом, пересмотрите свои привычки. Определите, что для вас сейчас самое главное, и на время отложите второстепенные дела. Не сравнивайте себя с другими! Возможно, у вас более тонкая и чувствительная нервная система, чем у других людей. Учитывайте это при планировании своей работы. Не стремитесь к общению с большим числом людей.

Люди с высокой тревожностью беспричинно волнуются по поводу предстоящих событий. Волнение и неуверенность мешают им достичь успеха, поэтому для них важно научиться управлять своим психическим состоянием.

Запишите результаты в Карту самодиагностики в конце тетради.


РЕЗУЛЬТАТЫ САМОДИАГНОСТИКИ

Запишите в таблицу результаты работы с методиками:

 

Профессиональные интересы и склонности

Матрица выбора профессии    
«Одно из двух»    
«Профиль»    

Мышление

Определение технических способностей  
Тест интеллектуального потенциала  
«Эрудит»  

Личностные особенности

Социальный интеллект    
Поведение в конфликте    
Определение уровня тревожности    

© Г. В. Резапкина, 2013.

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...