 |
XI. Медицинская помощь
|
|
|
|
XII. Лекция
Первая помощь при порезах и ссадинах
Лекция
Оказание первой помощи при вывихах и переломах костей
Лекция
Доврачебная помощь при ранениях
Лекция
Как измерить температуру тела
Лекция
Лекарственные растения
Лекция
Отвары, настои, настойки, чаи.
Практическая работа:
«Приготовление витаминизирующего отвара»;
Практическая работа:
«Приготовление поливитаминного настоя»;
В результате изучения разделов образовательной области «Социально-бытовая ориентировка» для 7 класса учащиеся должны
знать:
· правила ухода за кожей лица (косметические средства) и волосами;
· правила штопки и наложения заплат;
· правила стирки изделий из хлопчатобумажных и льняных тканей;
· устройство стиральной машины;
· значение рационального питания;
· санитарно – гигиенические требования к сырью и условиям приготовления мясных (рыбных) блюд;
· правила нескольких подвижных и настольных игр;
· как вести себя, если в вашем доме поселились гости;
· правила поведения в гостях;
· как правильно делать подарки;
· правила дарения цветов;
· как сделать санитарную обработку квартиры в случае необходимости;
· как провести подготовку квартиры к зиме;
· о технике безопасности и мерах предосторожности при работе со средствами бытовой химии;
· правила заготовки топлива и топки печей;
· междугородный железнодорожный транспорт;
· внутреннее устройство железнодорожного вокзала;
· порядок приобретения билетов, виды вагонов, правила пользования камерой хранения;
· виды универсальных магазинов;
· правила пересылки бандеролей и посылок;
· как оказать первую медицинскую помощь при несчастных случаях;
|
|
|
· как измерить температуру тела;
· какие растения могут использоваться вместо лекарств;
· как приготовить настой, настойку и отвар;
уметь:
· ухаживать за проблемной кожей лица;
· выполнять ремонт одежды;
· готовить обед из трех блюд;
· играть с ребенком в подвижные и настольные игры;
· изготавливать подарки и сувениры;
· приобретать ж/д билеты;
· приобретать товары по сниженным ценам;
· посылать бандероль и посылку;
· оказывать первую помощь до приезда врача;
· готовить напитки из лекарственных трав.
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
Что есть внешняя красота?
Понятие внешней красоты относительно и изменчиво, постоянных эталонов здесь не существует. Но нормальный здоровый человек, следящий за своей внешностью, всегда красив. Тренированное подвижное тело без излишних жировых накоплений, чистая ухоженная кожа, аккуратная, к лицу, прическа, белоснежные зубы в сочетании с сердечностью и теплотой - и в любом возрасте человек будет привлекательным, даже если природой ему не даны правильные черты лица и формы тела. Еще в древности повторяли: красота и здоровье неразделимы. Мы согласны с этим утверждением и в 21 веке. Значит, чтобы быть красивыми, мы должны заботиться о хорошем физическом и психическом самочувствии, а для этого вести здоровый образ жизни. Что же это такое «здоровый образ жизни»?
Во-первых, это разумное чередование труда и отдыха; во-вторых, полноценный, достаточный по количеству часов отдых; в-третьих, рациональное, сбалансированное питание; в-четвертых, занятие физкультурой; в-пятых, использование солнца, воздуха, воды, холодного закаливания.
Именно так, с учетом всех составляющих здорового образа жизни, строится жизненный распорядок детей в школах – интернатах и детских домах. И, прочитав эти строки, ребята перестанут обижаться на своих воспитателей за то, что слишком рано отправляют их спать, настаивают на том, чтобы все воспитанники выполняли утреннюю гимнастику, следят, чтобы дети умывались холодной водой по утрам и съедали в столовой все, что положили повара. Ведь благодаря этим «строгим» мерам дети вырастают здоровыми, а значит, красивыми.
|
|
|
Вопросы:
1. Какого человека можно назвать красивым и почему?
2. Что значит вести здоровый образ жизни?
3. Для чего в школах-интернатах существует режим дня?
Словарь: рациональное, сбалансированное питание, полноценный отдых, холодное закаливание.
Уход за кожей лица
Прежде чем начать разговор об уходе за кожей лица, надо научиться определять какая у вас кожа: нормальная, сухая, жирная или смешанная. Если нет возможности посоветоваться с косметологом, можно составить свой косметологический портрет и самостоятельно. При хорошем освещении посмотрите на себя в зеркало.
Нормальная кожачаще всего бывает у юных. У нее чистый матовый тон, умеренная жировая смазка, она свежая, упругая, без черных точек, на ней мало заметны поры.
Сухая кожа – результат недостаточно интенсивной деятельности сальных желез. В молодости такая кожа очень красива – нежная, тонкая, поры незаметны. Однако такая кожа, как правило, имеет повышенную чувствительность. Она как бы не защищена от воздействия солнца, ветра, смены температур.
Жирная кожа всегда блестит из-за чрезмерной работы сальных желез, нередко покрыта черными точками. Она толста, груба, шершава, на ней четко видны поры.
Встречается и смешанная кожа. На лбу, на носу, на подбородке она лоснится, а на щеках сухая. За такой кожей требуется особый уход: там, где она лоснится, обезжиривать, сухую – смягчать.
Повседневный уход за любой кожей призван решить три задачи: ее очищение, смягчение и защиту от вредных воздействий внешней среды.
Очищение необходимо любой коже во всяком возрасте. Самый распространенный способ очищения – умывание водой. Но врачи-косметологи рекомендуют умываться холодной водой только по утрам. Вечером советуют очищать кожу лосьонами, жидкими кремами, соками овощей и фруктов и т.д. Кроме того, не следует часто пользоваться мылом, так как оно сушит кожу, хотя, для подростков с жирной кожей и склонной к угревой сыпи, умывание с мылом («Косметическое», «Абсолют») может стать частью лечебного ухода и способом избавиться от угрей.
|
|
|
Смягчение кожи осуществляется с помощью смягчающих кремов, лосьонов, растительного масла и тому подобное.
В защите нуждается абсолютно любая кожа. Никому из нас не удается уберечься от ветра, солнечных лучей, холодного воздуха. От атмосферных явлений защитят любые смягчающие кремы, особенно жиросодержащие, эмульсионные. Парфюмерной промышленностью выпускаются и специально защитные кремы. А в последнее время многие косметические фирмы добавляют солнцезащитные фильтры в дневные кремы и губные помады, что значительно облегчает задачу защиты кожи.
В заключение следует заметить, что средства ухода за кожей должны подбираться каждому человеку индивидуально. То, что подходит одному, может навредить другому. Поэтому, подбирая крем или лосьон, посоветуйтесь с родителями, воспитателем или продавцом косметики.
Вопросы:
1. Какие типы кожи существуют?
2. Какие три задачи решает повседневный уход за кожей лица?
3. Что помогает при излишней жирности кожи лица и угревой сыпи?
4. С кем необходимо посоветоваться, прежде чем покупать косметические средства?
Словарь: повседневный уход, солнцезащитные фильтры, индивидуально.
Уход за волосами
Быть может, мы повторимся, говоря, что красивые волосы – это, прежде всего, здоровые волосы, поэтому правильный уход за волосами начинается с правильного питания и режима дня. У тех, кто занимается спортом, регулярно делает зарядку, много бывает на свежем воздухе, волосы лучше растут и выглядят более красивыми. А еще волосам полезен свежий воздух, поэтому не забывай побольше гулять и почаще проветривать комнату.
Волосы обязательно нужно мыть, но как часто это следует делать? У одних подростков голова остается чистой всю неделю, у других волосы загрязняются уже на следующий день после мытья. Если необходимо, можно мыть волосы хоть каждый день. Однако надо учесть, что частое использование большого количества шампуня вредно для волос и кожи головы. Поэтому для ежедневного мытья следует использовать небольшое количество специального шампуня.
|
|
|
Совершенно не важно, когда мыть волосы – до мытья тела или после. Однако есть такое правило: если вы собираетесь пользоваться бальзамами для волос или кондиционерами, которые наносят на чистые волосы, сначала вымойте голову, нанесите на волосы кондиционер, затем вымойтесь сами. Пока вы будете мыться, кондиционер хорошо впитается в волосы. Если же вы хотите нанести на волосы бальзам или маску перед мытьем, сделайте это, а потом, пока маска будет впитываться, вымойте тело. После этого смойте маску и вымойте голову шампунем. Вода должна быть не очень горячей, так как горячая вода усиливает работу жировых желез. Вначале как следует намочите волосы, затем налейте на ладонь немного шампуня и тщательно разотрите его на голове до появления пены. Не старайтесь сильно скрести и тереть кожу! Пальцы должны двигаться мягко, нежно массируя кожу головы. После первого мытья прополощите волосы и нанесите шампунь еще раз. Это нужно для того, чтобы как следует промыть волосы, ведь в первый раз вы только смывали с них грязь и пыль.
Волосы надо ополаскивать под струей теплой проточной воды. Если вода в вашем городе или селе жесткая, то лучше ополоснуть волосы водой с уксусом (1 ложка столового уксуса на 1 литр воды) или с лимонной кислотой. Очень полезны ополаскивания отваром трав. Перед ополаскиванием можно нанести на волосы на несколько минут небольшое количество кондиционера. Кондиционер делает волосы более блестящими и мягкими, облегчает их расчесывание. Многие детские шампуни уже содержат кондиционер. Однако можно купить его и отдельно. Всегда следуйте указаниям на упаковке.
Несколько слов о шампунях. Шампуни бывают разных типов. Вы можете пользоваться и шампунями для взрослых, они не причинят волосам вреда. Если ваши волосы вполне здоровы, выбирайте шампунь для нормальных волос. Однако для детей существуют специальные детские шампуни, они не содержат сильнодействующих веществ и не раздражают глаза. В любом случае всегда следуйте указаниям на упаковке вашего шампуня.
Сушить волосы можно просто на воздухе, а можно воспользоваться феном. На воздухе волосы меньше повреждаются, зато дольше сохнут. Феном волосы сушатся очень быстро, но есть опасность пересушить их, а это вредно. Поэтому, если вы пользуетесь феном, оставляйте волосы чуть-чуть влажными. Можно высушить волосы полотенцем: наклонитесь вниз, оберните голову полотенцем и закрутите его. Минут через пятнадцать ваши волосы станут почти сухими.
|
|
|
Мокрые волосы не стоит расчесывать, их можно легко повредить. Подождите, пока они немного подсохнут. Не тяните и не дергайте их, это вредно, волосы будут рваться.
Очень полезен массаж головы массажной щеткой. Частое расчесывание такой щеткой способствует приливу крови, волосы получают больше питательных веществ, лучше растут, выглядят более здоровыми и красивыми.
Вы должны всегда помнить, что волосы не очень любят прямые, жаркие солнечные лучи. Солнце сушит волосы, под его яркими лучами они становятся ломкими, слабыми, тусклыми. Поэтому в жаркий летний день позаботьтесь том, чтобы защитить волосы. Не забывайте надевать шляпку, косынку, кепку или панамку.
Теперь поговорим о проблемах, которые чаще всего беспокоят подростков. Одна из первых – это жирные волосы. Сальные прядки выглядят неопрятно, кроме того, может появиться перхоть. Такие волосы приходится часто мыть – иногда каждый день. Что делать? Попробуйте изменить свой рацион: ешьте больше овощей и фруктов, избегайте жирной пищи, консервов. Используйте шампуни для жирных волос. Вода для мытья должна быть не очень горячей, нельзя сильно тереть кожу, намыливать волосы надо только один раз. Затем следует прополоскать волосы в прохладной воде, смягченной столовым уксусом или лимонной кислотой.
Если у вас жирные волосы, вам надо избегать стрижки с ровными концами, например, каре, так как этой прическе трудно придать пышность. Лучше подобрать короткую стрижку, которая не требует особенного ухода. Сушить жирные волосы лучше естественным путем, периодически встряхивая и взъерошивая их, тогда они будут пышными и мягкими. Если нужно высушить волосы феном, включите его на половинную мощность, ведь горячий воздух пересушит кожу головы и выделение жира увеличится. Расчесывать жирные волосы желательно расческой с большими редкими зубьями. Не следует пользоваться щеткой.
Если же, напротив, волосы сухие, то мыть их также можно каждый день, только особым легким типом шампуня. Вода должна быть теплая, мягкая. Хлорированная вода усиливает сухость волос, поэтому воду перед мытьем лучше кипятить. После мытья головы неплохо втереть в кожу немного репейного масла. Очень полезно мытье сырым яйцом. Для этого взбейте белок и желток в небольшом количестве воды, вылейте смесь на намоченные волосы, промойте голову без мыла. После этого тщательно прополосните волосы подкисленной водой.
Использование фена для сушки сухих волос вредно: они становятся еще более сухими и ломкими. Вообще сухие волосы требуют постоянного внимания. Для них полезно частое, энергичное расчесывание массажной щеткой в разных направлениях, желательно перед открытым окном, чтобы обеспечить голове доступ воздуха.
Еще одна проблема-это перхоть. В этом случае надо пользоваться шампунями против перхоти, но к сожаленью, они не всегда помогают. Советуем после мытья полоскать волосы отварами трав. Приводим некоторые рецепты.
1. Положите в кастрюлю 1 столовую ложку мать-и-мачехи, залейте 1 стаканом кипятка. Накройте крышкой, дайте настояться полчаса. Процедите, используйте для смачивания волос и полоскания их после мытья.
2. Горсть луковой шелухи залейте 1 стаканом воды, прокипятите на маленьком огне. Остудите, смочите этим отваром волосы. На 20-30 минут покройте голову клеенкой, сверху наденьте теплый платок или шапочку. Но учтите, что после такой процедуры светлые волосы могут стать соломенно-желтыми!
3. 1 столовую ложку пижмы залейте 2 стаканами кипятка, оставьте на 2 часа, процедите. В течение месяца мойте голову этим отваром.
В заключение несколько слов о том, как часто надо стричь волосы. Если у вас короткая стрижка, не забывайте посещать парикмахера раз в полтора месяца (через каждые 6-7 недель) для того, чтобы поддерживать форму прически. Концы длинных волос нужно ровнять раз в три месяца. Челка нуждается в стрижке тогда, когда она отрастет ниже бровей и лезет в глаза.
Вопросы:
1. Как часто надо мыть голову?
2. Какой шампунь надо использовать?
3. Как правильно сушить волосы?
4. Как правильно защитить волосы, если светит яркое солнце?
5. Как ухаживать за жирными, сухими волосами?
6. Что делать, если появилась перхоть?
7. Как часто надо ходить к парикмахеру?
Словарь: бальзам, кондиционер, массажная щетка, фен.
Это интересно
Часто кажется, что чем дороже косметическое средство, тем оно эффективнее и надежнее. Но необходимая сумма не всегда под рукой, а в холодильнике могут в избытке оказаться продукты пусть и не дешевые, но купленные в большом количестве. Существует масса народных средств ухода за волосами. Если у вас есть желание, можете опробовать на себе следующие рецепты.
Моем голову без шампуня. Мякиш черного хлеба (любого, чем более грубого, тем лучше) завариваем крутым кипятком. Кашицу наносим на волосы, надеваем целлофановый пакет или шапочку, укутываем махровым полотенцем. Держим 2 часа. Кроме хорошего лечебного эффекта, эта маска позволяет вымыть без применения традиционных моющих средств. Главное, хорошенечко вымыть из головы хлебный мякиш – без мыла, одной водой.
Яичная маска. Вымытые влажные волосы намажьте сырым яйцом. Эту «маску» надо держать до тех пор, пока яйцо не высохнет. После сполоснуть голову теплой водой. Яичная маска – общеукрепляющая, также эффективна в борьбе с перхотью.
Луковая маска. Луковую кашицу (натертый на терке или пропущенный через мясорубку репчатый лук) нанести на вымытые влажные волосы. Надеть на голову целлофановый пакет или шапочку, поверх обмотать махровым полотенцем. Держать 4-5 часов. Рецепт удобен для хозяек, которые за это время могут успеть убрать квартиру, приготовить обед, постирать – в общем, заняться делами, которые не требуют выхода из квартиры. Процедуру повторять каждую неделю. При постоянном использовании лук способствует восстановлению структуры волос, прекращается их выпадение, через некоторое время вы заметите, что волос на голове у вас стало как будто бы больше, а также что они стали более жесткими.
Летняя маска. Весной и летом хорошо после мытья ополаскивать волосы отварами трав. Готовят их обычным способом: 1 столовую ложку сырья залить стаканом крутого кипятка, 45 минут настоять на водяной бане или в термосе, дать остыть. Таким образом, можно приготовить крапиву, подорожник. Если вы хотите не только оздоровить, но и подкрасить волосы, заваривайте ромашку. При регулярном ополаскивании ее отваром волосы приобретают приятный золотистый оттенок, а кое у кого даже осветляются. Разумеется, результат зависит и от первоначального цвета ваших волос.
ОДЕЖДА И ОБУВЬ
|
|
|
