 |
Упражнение «Принятие лучшего в себе»
|
|
|
|
Упражнение «Принятие лучшего в себе»
Цель: принятие себя сотрудниками
Ангелы летают потому, что чувствуют себя легкими...
Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:
Три мои лучшие физические части тела:
Три лучшие качества в общении:
Три необычные характеристики самого себя:
Три особенности сердца:
Одна самая важная моя ценность
Самое важное качество
Упражнение «Если бы я был цветком»
Цели: упражнение дает сотрудникам неожиданную информацию о них
самих и о том, какими они хотели быть.
Материалы: Приложение 7: Рабочий листок «Если бы я был цветком»,
картон, восковые мелки, ножницы.
Инструкция: Сегодня я хочу предложить вам задание, которое поможет вам посмотреть на себя с разных сторон. Вам придется задействовать воображение и превратиться в зверей, растения и предметы. У вас есть достаточно времени, чтобы заполнить рабочий листок.
А теперь найдите себе пару и поменяйтесь бланками.
Скажите своему напарнику удивили ли вас какие-то его желания, сумели бы вы отгадать какие-нибудь из них. На беседу отводится 15 минут.
А теперь вернитесь в большой круг и по очереди коротко расскажите,
во что бы вы больше всего хотели превратиться и почему.
Далее я предлагаю вам составить сказку из 5-7 предложений с тремя
наиболее привлекательными образами, нарисовать эти образы на картоне
для проигрывания кукольного театра и в парах друг другу показать это представление.
Подведение итогов:
Понравилось ли мне упражнение?
Случалось ли со мной такое, что мне хотелось превратиться во чтонибудь или в кого-нибудь?
Узнал ли я о себе и о товарищах что-нибудь новое?
Что я еще хотел бы добавить?
Упражнение «Я подарок человечеству».
|
|
|
Цель: повышение самооценки в достижении позитивных жизненных целей.
Время: 20 минут.
Ведущий: «Каждый человек — это уникальное существо. И верить в свою исключительность необходимо каждому из нас. Подумайте, в чем состоит ваша исключительность, уникальность. Поразмышляйте над тем, что вы действительно являетесь подарком для человечества. Аргументи руйте свое утверждение, например: «Я — подарок для человечества, потому что я могу принести пользу миру в... »
После 5 минут раздумий сотрудники по кругу высказывают свои соображения. Группа поддерживает своего товарища заявлениями: «Это действительно так! »
Замечания: не останавливайте сотрудников, даже если для ведущих вам кажется, что их аргументы не убедительны.
Признать свою полезность для мира в целом затруднительно и для взрослого человека
Притча «Жители города»
Жил на свете один старый человек. Каждый день он поднимался на вершину холма и задумчиво глядел на расстилающийся внизу городок. Однажды около него остановился путник с узлами за плечами и спросил:
— Что за люди живут в этом городе? Я спрашиваю, по тому, что ищу, где поселиться.
Старик ответил вопросом: А какие люди жили в том городе, откуда вы родом? Жалкие отродья, — сказал путник, — негодяи, грубияны, жадные, которым ни до кого кроме самих себя и дела нет. Зимой снега не выпросишь. Вот поэтому я и решил уйти от них! Но что за люди живут в городке, на который вы смотрите? Старик ответил:
— Лучше уж вам идти мимо. Люди здесь точно такие же, как и там, откуда вы пришли. И путник ушел. А старик опять остался один. Случилось, что и на следующий день к нему подошел другой путник с узлами за плечами и спросил то же самое:
— Что за люди живут в этом городе? Я ищу, где посе литься. И опять старик повторил свой вопрос о том, какие люди живут в том городе, откуда путник родим.
|
|
|
— Горько мне вспоминать об этом — они все были та кими честными, храбрыми и заботливыми, благородными и добросердечными, дружными и любящими, готовыми чужому отдать последнюю рубашку. Услышав такое, старик улыбнулся и сказал:
— Добро пожаловать, в наш город. Уверен, найдете вы здесь точно таких же людей, как в том городе, откуда вы пришли...
Занятие № 3 «Прощание с…»
Упражнение «Прощание с... »
Цель: коррекция реагирования на негативные переживания, эмоции, чувства.
Материалы: белый лист бумаги (А-4), карандаш, краски, стаканы для воды, емкость с водой. Инструкция: У каждого человека есть чувства, эмоции, переживания, которые не дают ему спокойно жить, от которых он хотел бы избавиться. Сейчас я каждому из вас предлагаю определить чувство, эмоцию, состояние, с которым он хотел бы проститься. Вспомнить это чувство или состояние.
Положите перед собой лист А-4, закройте глаза и нарисуйте контур (если вы «правша», рисуйте левой рукой, и наоборот). Скомкайте этот лист, что есть силы, окуните его в воду, намочите полностью, «искупайте» как следует. Разверните лист бумаги и с помощью красок создайте новый образ.
Далее каждому участнику предлагается взять небольшие листы бумаги, карандаши и внимательно рассмотреть все созданные картины. То, как они «отзовутся», записать на отдельном листе и оставить рядом с соответствующим рисунком.
Затем каждый может посмотреть, что ему написали. Следует разложить листы с надписями от наиболее приятного к менее приятному и проанализировать 3 последних. Часто это вытесненные чувства, которые не позволяют участнику «допрожить» и отпустить проблемную ситуацию.
Подведение итогов: Как изначально называлось чувство, с которым вы работали? Как называется теперь? Какой отклик у вас нашел этот рисунок? Как он соотносится с вашей жизнью? Или: О чем из вашей жизни рассказывает этот рисунок?
|
|
|
